Popüler Konu LenaG ile MasterFit

60kiloyum .!.:

tamam canım haber veririm bak wasada migrosta ve diğer zincir marketlerde, nette falan indirim olursa bana da haber verin

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım birbirimizi haberdar edelim

Mthn83 .!.:

Harika olmuş canisi hoşgeldin
Boyumuz aynı benim gruba geliş kilomda bu civardaydi
Bakın bakın hemşire arkadaş geldi bakın

Genişletmek için tıkla...

Bu sefer yazmaya korktum. Takti bu kadın diyeceksin diye Üç oldunuz.

Akrrep .!.:

Üzüldüm senin adına


Hep mutlu olsun minnoş

Sen hemşire misin
Sağlıkçılar ve öğretmenler galiba

Hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum

Elagozlu .!.:

Haklisin anlasilmamasi normal Rendelenmiş patates var tavada az yağda pisirip üzerine kasar serpiyorsun ama ben tavandan tabağa alırken bozdum karışık bir görüntü oldu

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun. Biraz daha zorlasam bulacakmışım.

İyi aksamlar

İlk ogunum 11:30 da
2 has.yumurta
Zeytin
Labne
Ajvar
İspanak pirasa sote
1 dilim tambudy ekmek

İkinci ogunum
1 pirinc misir patlagi ustunde 1 t.kasigi kakaolu fistik ezmesi,muz ve sütlü filtre kahve

Sabah 40 dk eliptik yaptim
Aksam 1.5 saat yurudum
2 lt suyumu ictim

Elhan Wilma11

Kahvaltı 11.00
1 haşhaşlı yumurta
5-6 çubuk patates kızartması
1 kk peynir
4 zeytin

Ara
1 zuber bar
1 elma

Aksam 18.00
1 kepçe şehriye çorba
7-8 tane mücver (az ünlü)
3 kaşık yoğurt

Şimdi ballı sut icecegim
Busra196 Elhan

Safransari .!.:

Kahvaltı 11.00
1 haşhaşlı yumurta
5-6 çubuk patates kızartması
1 kk peynir
4 zeytin

Ara
1 zuber bar
1 elma

Aksam 18.00
1 kepçe şehriye çorba
7-8 tane mücver (az ünlü)
3 kaşık yoğurt

Şimdi ballı sut icecegim
Busra196 Elhan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim . Su ve spor peki?

Menü

Sabah 11.30
1 dilim ekmek
Menemen
Bal kaymak
Mor lahana limonlu
1 ufak biber turşusu

Akşam 16.00
Yarım tabak kapuska
3 tane lokma tatlısı

Ara 18.30 - 19.00
3 kaşık mercimek çorbası
1 lokma bal kaymak
Yarım bardak kefir
2 lokma cevizli tarçınlı kek

Akşam eve dönünce çocuklar bişeyler yerken ben de ucundan tattım bişeyler. Yemesem daha iyiydi

Elhan Wilma11

24 Aralık pazar

30 dk koşu

300 puan

Cordelia

Cordelia .!.:

Ben de bir parça simit yedim ama gözüm kaldı sonra döndüm yağlarıma baktım ve dedim ki NO

Genişletmek için tıkla...

Simite ve yağlara bay bay

Bugünkü menum
14.00 Dünden kalma sulu patates yemeğim vardı tavuklu. 4yemek kaşığı yaklaşık ondan yedim (3 tane kuşbaşı dogranmis tavuk göğsü ile) . Bir bardak ayran ve 2,5 YK bulgur pilavı
15.40 bir portakal ,yarım elma
17.00 3 adet minik hurma 5 6 tane kuru uzum
2 litre su
Spor yürüyüşten geldim şimdi . Diğer sporları da yapıp etiket yapacam Elhan

Menüm
Sabah 2 dlm ekmek sucuklu yumurta 3 çatal peynir 1 TK bal cherry domates

Ara 1 mandalin 1 elma

Akşam 18.30 buralara özgü bir börek var otlu , sinide pişen çocuklar ondan istedi. 4 parça ondan ve yoğurt
Su 1.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
Elhan Wilma11

Akrrep .!.:

Çok şaşırdım cidden. Benimki de içiyorum suyu hemen çıkıyor. İçmesemde sabaha kadar 2 defa kalkıyorum ya. Açlık yapıyosun su da içmiyosun ne işin var dimi. Yok illa gidicem

Benim de gözüme simit ilişti

Genişletmek için tıkla...

Nasıl oluyorsa yatmadan 2 saat öncesi 1 lt su, 1 kupa kahve içiyorum, hah gece wc ye giderim diyorum, yok. İçtiklerim kalıyor, öğleye doğru anca sık gidiyorum

24 Aralık

17:00

Karnabahar, brokoli, bezelye gratin( bol peynirli)
2 köz patlıcan
Biraz çekirdek içi

1 lt su
1 lt zencefil, limon
2 kupa kahve

Elhan Busra196

Adımlar 00:00 dan önce

gezegenfeza .!.:

24 Aralık

17:00

Karnabahar, brokoli, bezelye gratin( bol peynirli)
2 köz patlıcan
Biraz çekirdek içi

1 lt su
1 lt zencefil, limon
2 kupa kahve

Elhan Busra196

Adımlar 00:00 dan önce

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim harikasın yine

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar

İlk ogunum 11:30 da
2 has.yumurta
Zeytin
Labne
Ajvar
İspanak pirasa sote
1 dilim tambudy ekmek

İkinci ogunum
1 pirinc misir patlagi ustunde 1 t.kasigi kakaolu fistik ezmesi,muz ve sütlü filtre kahve

Sabah 40 dk eliptik yaptim
Aksam 1.5 saat yurudum
2 lt suyumu ictim

Elhan Wilma11

Eki Görüntüle 3357595 Eki Görüntüle 3357596 Eki Görüntüle 3357594

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun Leylacim.
Çıtırlarin menüsü demek böyle oluyormuş favorilerime ekleyim nasılsa lazım olacak
Yalnız mısır patlaginin üzerine fıstık sürmek sittin sene aklıma gelmezdi

Safransari .!.:

Kahvaltı 11.00
1 haşhaşlı yumurta
5-6 çubuk patates kızartması
1 kk peynir
4 zeytin

Ara
1 zuber bar
1 elma

Aksam 18.00
1 kepçe şehriye çorba
7-8 tane mücver (az ünlü)
3 kaşık yoğurt

Şimdi ballı sut icecegim
Busra196 Elhan

Genişletmek için tıkla...

Menünü çok beğendim. Mücverin bir gün şöhreti bulacak inanıyorum
Ballı süt içen premsesim

Selam
Kahvaltı
Bi dilim ekmek pastirmalı yumurta
1 tk kuşburnu reçeli ( ağzım yara oldu ondan yedim çok faydalı )
2 dilim hellim peynir
Yeşillik kalmadı evde.
Akşam da 1 tabak salçalı makarna
Su 2 lt

Elhan

Ruveyda- .!.:

Menü

Sabah 11.30
1 dilim ekmek
Menemen
Bal kaymak
Mor lahana limonlu
1 ufak biber turşusu

Akşam 16.00
Yarım tabak kapuska
3 tane lokma tatlısı

Ara 18.30 - 19.00
3 kaşık mercimek çorbası
1 lokma bal kaymak
Yarım bardak kefir
2 lokma cevizli tarçınlı kek

Akşam eve dönünce çocuklar bişeyler yerken ben de ucundan tattım bişeyler. Yemesem daha iyiydi

Elhan Wilma11

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Elhan .!.:

Afiyet olsun Leylacim.
Çıtırlarin menüsü demek böyle oluyormuş favorilerime ekleyim nasılsa lazım olacak
Yalnız mısır patlaginin üzerine fıstık sürmek sittin sene aklıma gelmezdi

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederimmmm
Ay cok nefis oluyor kahve yaninda mutlaka dene bir de isiriyon citirt ediyo falan fistik ezmesi muz tat cümbüşü ruhen tatmin ediyor