Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Mthn83 · 17 Aralık 2023

minerva1988 .!.:
Pazar
Saat 12.30
1 tavada yumurta
Peynir zeytin domates badem
1 dilim ekşi mayalı ekmek

Saat.19.30
Ölçmedim biraz da kaçırdım
Özbek pilavı ve et
Mthn83 Elhan

Beth18 .!.:
Dünkü menum
Sabah ortada bir sürü şey vardı
Hiçbir şeyin tadını alamasamda biraz biraz yedim
Kavurmalı yumurta küçük bakır tavanın çeyreği
1 dilim ekmek
2 Isırık simit
4 parmak boyunda peynirli gözleme
2 3 tane sucuk

Öğlen yok

Bir davete gittik arkadaşlar çağırdı çocukların arkadaşı olmasaydı gitmeyecektim ama sırf çocuklar mutlu olsun diye gittim
1 tatli kaşıgi humus
1 tatli kaşıgi börülce
1 tatlk kaşıgi Girit ezmesi
2 Çiğ kofte
Çeyrek enginar
1 tatlı kaşığı yoğurt
1 dilim ekmek
Çok az alkol

Elhan Mthn83 @deli bir dombili @menekse_kokusu

Beth18 .!.:
Bugünkü menum
Bugün toparlarım diye yedim baya ama hala tad alamiyorum
Sabah
2 kaşık kavurmalı yumurta
3 kurutulmuş domates cevizli
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 çatal vişne receli

Öğlen
Yok

Ara
1 mini magnum( kalorisine şimdi internetten baktım 138 kalori )

Akşam
Kendim evde çocuklara pizza yaptım ve incecik küçük hamur açtım
1 tane de pizza
1 bardak portakal suyu

Elhan Mthn83 @deli bir dombili @menekse_kokusu

Yarın tartiniz güzel gelsin canım

menekse_kokusu .!.:
Amann tadını bilmedigin Bir şey değil ki.. Sabah ki tartıyı düşün.. cok zorlanırsan da 1 kaşık tahin ye isteğini bastırmaya çalış

Tadını bilmemmi ah ahh

Mthn83 · 17 Aralık 2023

Limoni026 .!.:
Aslında sınırlı yenirse kilo aldırmıyor.. Ben geçen hafta fazlaca karbonhidrat tükettim. Kilo kontrolümü günümü dengeleyerek sağladım. Öğle hamurişi akşam çorba ve salata tükettim.Bu şekilde kılo almadım fakattt veremedim de Canın çok istiyorsa pztsi yapıp bir kaç dilim tüketebilirsin. Akşamı dengelemen yeterli.

Şimdi fırında fısır fısır pogacam var. Arkasına kek yapmak istedim ama yaparsam ne olur uff olur

Limoni026 · 17 Aralık 2023

Mthn83 .!.:
Şimdi fırında fısır fısır pogacam var. Arkasına kek yapmak istedim ama yaparsam ne olur uff olur

Ahh poğaça da mı varr o zaman nooo.. Bugün sakın yeme canımcım yarın istiyorsan bakarsın tadına

sibel_84 · 17 Aralık 2023

Mthn83 .!.:
Benim de eşim tarihçi canım o bile yeter artık diyecek konumda
Soğutmak istemiyorum ama çok bunaliyorum
Yaşı 12 canım. Bizde senelerdir aynı durumdayız. Kay poşet kitap verdik sağa sola. İkinci bir evimiz olsa baba oğul tüm odaları donatirlar benide içeri almazlar

Bana kaptanım diyebilirsin yavrum
O helva bitirdi beni oy oyy

Ablaaa bende istiyom

Erkekler biraz daha tahammül de bizim kadar değiller canım. Hemen sıkılıyorlar. En meraklı zamanları koreltmemek gerek bence

Beth18 .!.:
Teşekkür ederim canim

Öyle demekki

Amin sagolasin

Oo ekip kalabalikmis Allah bagislasin

Amin sagol canim

Zaten sut peynir yoğurt içim almıyor yiyemiyorum suanda

Abovvvv

Ekip kalabalık canım. Amin diyelim

Elhan · 17 Aralık 2023

Limoni026 .!.:
Elhanım merhabaa, nasılsın? Geçen haftadan beri menü paylaşımı yapamadım.. Geçen haftanın sebebi yerli malı haftası olmasıydı..1 hafta sürdü. Her an kek pasta yazamazdım sessiz kalmayı tercih ettim Haftasonu da misafirim vardı ve fazlaca yoğun geçirdik,buralara bakamadım.. Yarından itibaren menülerimi paylaşacağım inşallah

Canım ben özellikle seni merak ettim. :KK60:

Yerli malı haftası öğretmenlerimizi fena etkiledi yalnız değilsin.

Sağlığın , moralin iyi olsun

Sen bir şekilde halledersin canım

Ben de iyiyim.

Mthn83 · 17 Aralık 2023

Limoni026 .!.:
Ahh poğaça da mı varr o zaman nooo.. Bugün sakın yeme canımcım yarın istiyorsan bakarsın tadına

Yok canım soğuyunca geçer gider inşallah

Keki cuma günü arkadaşım benim için yapmıştı yedim ama

Elhan · 17 Aralık 2023

Beth18 .!.:
Kızlar merhaba
Dünden beri hastayım ama işler güçler derken giremedim buraya önce bir opucuklerimi gondereyim

Biz de öpücük karışık iyi ol inşallah dileklerimizi gönderiyoruz.

Elhan · 17 Aralık 2023

fesang .!.:
17 Aralık pazar

Sabah 10.30

1 dilim ekşi mayalı ekmek
Biraz peynir
Biraz domates
4 minik zeytin
Birkaç çatal sucuklu yumurta
Bir kaşık şekersiz fıstık ezmesi
Bir lokma su böreği

Ara

Bir dilim dil peyniri

Akşam 18.00

Mangalda balık
Mangalda biber
Salata
İnce baton dilim tahin helvası

Bir de iki fincan az sütlü şekersiz hindiba kahvesi Elhan Mthn83

Bol yürüyüş yaptım su miktarını bilmiyorum bugün suluk aldım ölçerim

Afiyet olsun canım

Beth18 · 17 Aralık 2023

menekse_kokusu .!.:
Menulerin karbonhidrat ağırlıklı olmuş canım. Bir an önce iyileşip toparlarsin inşallah. Keşke kendin için biraz sebze ya da çorba türevi birsey yapabilsen... Bu arada orta kulak iltihabinda balon üflemek iyi geliyormuş. Yani çocuklara oneriyorlar belki sana da iyi gelir dene istersen

Evet farkındayım canim çorbanın lafi bile midemi bulandırıyor öğlen çocuklara yaptım içtiler ama ben gormeye tahammul edemiyorum

Mthn83 .!.:
Yarın tartiniz güzel gelsin canım

Tadını bilmemmi ah ahh

Amin kaptanim

Elhan .!.:
Biz de öpücük karışık iyi ol inşallah dileklerimizi gönderiyoruz.

İnşallah sagol :KK36:

Elhan · 17 Aralık 2023

Mthn83 .!.:
Benim de eşim tarihçi canım o bile yeter artık diyecek konumda
Soğutmak istemiyorum ama çok bunaliyorum
Yaşı 12 canım. Bizde senelerdir aynı durumdayız. Kay poşet kitap verdik sağa sola. İkinci bir evimiz olsa baba oğul tüm odaları donatirlar benide içeri almazlar

Bana kaptanım diyebilirsin yavrum
O helva bitirdi beni oy oyy

Ablaaa bende istiyom

Bu cuma helva mi kavursak napsak kuzum

Leyla Sultan ayarlarimizla oynadı :KK14:

Limoni026 · 17 Aralık 2023

Elhan .!.:
Canım ben özellikle seni merak ettim.
Yerli malı haftası öğretmenlerimizi fena etkiledi yalnız değilsin.
Sağlığın , moralin iyi olsun Sen bir şekilde halledersin canım Ben de iyiyim.

Çok teşekkür ederim Elhanımm ,beni düşünmen özel hissettirdi. Her şey yolunda çok şükür ablacım

Elhan · 17 Aralık 2023

18 Aralık
Kahve
09.00 Bir tutam fıstık , üç beş kuru üzüm, çay
12.00 İki yumurtali omlet, yeşillik , domates, peynir, zeytin, bir dilim tb ekmeği
17.30 Tavuk ızgara iki parça , bol salata , yarım dilim siyez ekmeği
İki litre biraz fazla su

Screenshot_2023-12-17-22-49-36-082-edit_com.huawei.health.jpg

Mthn83

60kiloyum · 17 Aralık 2023

fesang .!.:
Canım sen unuttun beni ama ben asla beceremem öyle şeyleri. Arkadaşıma vereceğim o sevmiş aynı marka onda da var (deli mi ne)

yok unutmadım mutfağı sevmediğini

ama yine de hani basit bir şey belki yaparsın diye umudum var :KK70:

Limoni026 · 17 Aralık 2023

Mthn83 .!.:
Yok canım soğuyunca geçer gider inşallah
Keki cuma günü arkadaşım benim için yapmıştı yedim ama

Kek hakkında bitmiş o halde..

Yılın başına ne kaldı şurdaaa hedefimize odaklanalım

60kiloyum · 17 Aralık 2023

Mthn83 .!.:
Kek istiyorum tahinli
Neden bu kadar çok zoooor

yulaf unuyla elma ya da hurma suyuyla yapabilirsin. ölçülü yersin sorun olmaz.

Elhan · 17 Aralık 2023

Limoni026 .!.:
Çok teşekkür ederim Elhanımm ,beni düşünmen özel hissettirdi. Her şey yolunda çok şükür ablacım

Rica ederim bitanem

Yokluğuna kayıtsız kalmak mümkün değil. :KK60:

İyi olduğunu bilmek çok güzel.

Limoni026 · 17 Aralık 2023

Elhan .!.:
18 Aralık
Kahve
09.00 Bir tutam fıstık , üç beş kuru üzüm, çay
12.00 İki yumurtali omlet, yeşillik , domates, peynir, zeytin, bir dilim tb ekmeği
17.30 Tavuk ızgara iki parça , bol salata , yarım dilim siyez ekmeği
İki litre biraz fazla su
Eki Görüntüle 3353923
Mthn83

Afiyet olsun ablacımm

6lı rakamlara merhaba diyeceğine hiç şüphem yok. Harika gidiyorsun :KK19:

Limoni026 · 17 Aralık 2023

Elhan .!.:
Rica ederim bitanem Yokluğuna kayıtsız kalmak mümkün değil. İyi olduğunu bilmek çok güzel.

60kiloyum · 17 Aralık 2023

fesang .!.:
17 Aralık pazar

Sabah 10.30

1 dilim ekşi mayalı ekmek
Biraz peynir
Biraz domates
4 minik zeytin
Birkaç çatal sucuklu yumurta
Bir kaşık şekersiz fıstık ezmesi
Bir lokma su böreği

Ara

Bir dilim dil peyniri

Akşam 18.00

Mangalda balık
Mangalda biber
Salata
İnce baton dilim tahin helvası

Bir de iki fincan az sütlü şekersiz hindiba kahvesi Elhan Mthn83

Bol yürüyüş yaptım su miktarını bilmiyorum bugün suluk aldım ölçerim

hindiba kahven hangi marka canım? bir de fayda görüyor musun?

Elhan · 17 Aralık 2023

60kiloyum .!.:
yulaf unuyla elma ya da hurma suyuyla yapabilirsin. ölçülü yersin sorun olmaz.

Canım kek çekmiyor çekse yulaf unu ve dut kurusu ile ( çekilmiş ) yapardım tatlım . O da çok güzel oluyor

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Güncel 72.7

Güncel 72.7

👩‍👧‍👦🌎

Nirvana

Nirvana

Güncel 72.7

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

👩‍👧‍👦🌎

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

👩‍👧‍👦🌎

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

👩‍👧‍👦🌎

👩‍👧‍👦🌎

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

Benzer Konular