Popüler Konu LenaG ile MasterFit

IMG_20231119_120829.jpg

1 büyük boy fırınlanmış patates
1 tane yumurta
Annemin organik acı sosu 💚
 
Kaptanım gecikmeli gunaydin, dun oğlumun doğum günüydü. O yüzden buralara gelemedim ve çok yoruldum. Tablo guzel olmuş, ben en az 2 litre içiyorum her gün.
Reglim biraz azalır azalmaz spor da yaparım umarım.
Oğluşunun hayırlı, sağlıklı, uzun yaşları olsun 🤲🏼
 



Oğlunun sağlıklı mutlu yaşları olsun canım. Özel güne göre normal bir menü. Çok şundan kıs diyemiyecegim. Ama telafisini isterim❤️
Ertesi gün diyeti filan gibi bişi yap bugün yarın tartı var. Mens dolayısıyla şişlik vardır zaten. Hiç değilse ödem gitsin 😍
Cok sağol canim, bugun akşamı oldukça sade geçirmeye çalışacağım
Afiyet olsun ozimbalim ya güne gittin ya günün vardı :confused: akşam menün birazcık sıkıntılı. Bugünü çok sade geçirmeye çalış tatlım. :KK60:
Oğlumun doğumgünü vardı, akşama kadar hazırlık yaptım. Bugün daha iyi olacak😘
 
Bugün tartıda eksi görmedim sanırım dün ağır spor yaptigimdan ve reglim kapıya dayandığından ödem tuttum. Dün geç yatmamin da etkisi olabilir. Galiba yağlar yakılırken ilk o kısma su doluyormus bu yüzden eksi gormuyormusuz birkaç gün sonra boşalınca eksiler geliyormus
 
Bugün tartıda eksi görmedim sanırım dün ağır spor yaptigimdan ve reglim kapıya dayandığından ödem tuttum. Dün geç yatmamin da etkisi olabilir. Galiba yağlar yakılırken ilk o kısma su doluyormus bu yüzden eksi gormuyormusuz birkaç gün sonra boşalınca eksiler geliyormus
Spor sonrası ödem kaçınılmaz. Regl de varsa o da etki eder. Geç de yattiysan bomba etkisi olmuştur.
 
Enerji deyince aklıma başka şeyler geliyor. Aldım canım enerjini. Mutfağı halledersem eve geçeceğim inşallah. Akşama kayinvalideler bizde. Yemek isinii eşime sattım.
Akşam aynısını ben yaptım 😅😅
Sabah bende kahvaltı vardı. Yumusta pişirdim 6 tane xl boyutta bir çatal düştü bana 🤣 sofradaki tüm peynirler den yedim yoksa çeşit çoktu sofrada. Şuan aklımda deli düşünceler 🥴
Cuma geleydi arkadaş kaptanlık psikolojimi bozdu 😅😅
 
Kahve içildi
Leslie
Kol ve
Karın antrenmanı yapıldı.

Kahvaltım gece kaldı aç karna spor yapmak istediğim için. Şimdi kuru mu içip kahvaltı yapacağım. Sizde spor yapmadan 15 dk önce kahve için yağları daha fazla yaktığı biliniyorr
 

Eklentiler

  • GridArt_20231119_133133280.jpg
    GridArt_20231119_133133280.jpg
    164,6 KB · Görüntüleme: 20
X