Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bugünkü menumu yazayım acayip abarttım
Sabah
Maydanoz,soğan,3 kaşık makarna, biber, 3 yumurta, nane, dereotu, marul, biraz peynir, ceviz, salatalik domates belki başka şeylerde vardır içinde salata

Ara
Cikolata soslu kek
1 avuç kuru uzum(sari)
2 tane glutensiz kurabiye
2 kupa cay

Ara
Yarım tambugday ekmeğiyle kaşarlı tost

Akşam
Aşağıdaki tavuk tabağı
Çok az yağla airfryer da pisti

Elhan

Bende menümü yazayım
Kahvaltı
1 yumurta
5 aadet zeytin
1dilim ekmek
Saat 14 gibi
1 adet lahmacun
Salata
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
1adet fıstıklı midye


Daha da bişi yemem. Ama Dukan yaptim. Onu içeceğim. Çay icemedim bugün düzgün.
Elhan

TemelinSafinazi kaptanlığın hayırlı olsun canım

blonde ambition .!.:

Aminnnn Orda olmayı çooookkk istiyorummm. ama oraya daha yolum var önce 60'lar ligine geçmem lazım canım senin lige gelmem 2 ayımı alabilir.

Ablacım hiç öyle düşünme bak 2-3 kilo bile birden düşenler olabiliyor. Onun için pazar serbet yapıp da diğer günler diyetini yaptıktan sonra 1 kilocuk çok da rahat verilebilir ve bu Cuma 70'ler ligine gelinebilir.

Genişletmek için tıkla...

Menülerimi gözden geçireceğim

sudansebep .!.:

Boy 170 kg 61.9 yaş 33 kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Ve zayıflamak istiyor

Beth18 .!.:

Evet çok şükür oglum da bu akşam normale yakın yemek yedi Allaha binlerce şükür.



Ben kilomu karıştırdım ya
En son 65.5 kiloyum saniyordum
Ona göre davrandım
Yani cuma günü 65.5tan az çıkmam gerek diye sartladim kendimi
Ama 66.3ten az gelsem yetiyormuş
Yani yanlışlıkla 2 kilodan fazla verdim

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel bir yanlışlıkmış o öyle ahaaahaa işte bizede böyle yanlışlıklar lazım keşke bende yanlışlıkla 69'a düşsem

blonde ambition .!.:

Ne güzel bir yanlışlıkmış o öyle ahaaahaa işte bizede böyle yanlışlıklar lazım

Genişletmek için tıkla...

Ya sorma taa bu sabah tartıya çıktığımda farkettim aa ben geçen cuma 66.3tum pazartesi 65.5tim dedim

TemelinSafinazi nerelerdesin ? hadi heyecan dorukta

91. ETAP MASTERFİT YARIŞMACI ADAYLARI

TemelinSafinazi KIRMIZI KAPTAN
gezegenfeza
Nergis 35
blonde ambition
sibel_84
Ellssa
Beth18
Mehfam
s i d e l y a
Hayalkuran
menekse_kokusu
@kayipdunya
Mthn83
Hayalkuran
@sudansebep
sara_28
Ozzybal
Keira-
Jasminium84
TemelinSafinazi













️

Bu hafta kısa sureligine de olsa Karadeniz turuna çıkmayı düsunuyoruz. Bu hafta beni çok zorlayacak.

Bende menümu yazayım
Sabah
Acele bi kahvaltı oldu
1.dilim tam bugday ekmeği
6 zeytin
Domates

Ogle
4 adet lokma
(Allah kabul etsin komsumum 52 si di)

Akşam
Izgara tavuk
Salata
Ceyrek lavaş

3 litre su
Spor yok
Elhan

Elhan .!.:

91. ETAP MASTERFİT YARIŞMACI ADAYLARI

TemelinSafinazi KIRMIZI KAPTAN
gezegenfeza
Nergis 35
blonde ambition
sibel_84
Ellssa
Beth18
Mehfam
s i d e l y a
Hayalkuran
menekse_kokusu
@kayipdunya
Mthn83
Hayalkuran
@sudansebep
sara_28
Ozzybal
Keira-
Jasminium84
TemelinSafinazi













️

Genişletmek için tıkla...

Hocam liglerimizide paylaşacaksın değil mi ?
Çok motive edici oluyor bize

Menü
Sabah 9.30
4 çatal patlıcan kızartma
1 yumurta
1.5 dilim ekmek
Peynir
Domates salatalık

Öğle 13.00
Bir adet çiğköfte dürüm

Akşam 17.00
Bir kase yoğurt
Bir kase salata
2 kaşık domatesli pilav


Elhan

Elhan .!.:

Ellssa
Efenin_Annesi
s i d e l y a
Ozzybal
@flziso pazardan beri yok
@Ysmnondr pzt.den beri yok
Hayalkuran
60kiloyum
@Anka çarşambadan beri yok
@Jou
13.00' e kadar bildirimlerimiz tamamlanır inşallah.

Genişletmek için tıkla...

canım kusura bakma sabah tartıldım ama yoğunluktan gün içinde buraya giremedim.
bugün 91 kilo çıktım.

Kahvaltı: peynir,zeytin, kahve(şekersiz Latte )

15:00 Öğlen: 1 büyük porsiyon kısır, çay

19:00 Akşam: Tavuk ızgara, yeşillik

• Dukan birası bitti + 2lt ye yakın su
• 2 saat spor yapıldı.

Elhan şuan ki tek kaptan bulgurumu yedim

Ozzybal bu hafta tekrar yarışalım mı

Elhan .!.:

Toparla kendini bitanem. Sözcüklerinden durumunu hissedebiliyorum. Artı gelmişiz nolmus dünyanın sonu mu? Şu da var ki sen böyle bir şeyi kafana takacak biri değilsin...diğer şeyler de hiç önemli değil nasılsa düzelecek . Öperim gül yüzünden.

Genişletmek için tıkla...

Noldu bana anlayamıyorum gerçekten enerjimi kaybetmiş gibi hani derler ya ölü toprağı atılmış gibiyim diye öyle hissediyorum enerjisiz isteksiz ama mecburen yapıyorum herseyi bıraksalar yataktan kalmayacağım kısaca tükenmişlik var gibi nötr bakıyorum herseye niye bilmiyorum aslında belli başlı bir sebebimde yok ama genel durumum bu çözemedim anlamlandiramadim kendi kendimi inşallah toparlarım . Birde şu var abla kaptan olmak istemiyorum neden diyeceksin çünkü 98 kg birinin 65 75 kg daki kişilere yön vermesi menulerini eleştirip yada onaylaması kendimce şu hissiyatı veriyor bana ya sen bi kendi kilona bak ben ne yicegimi zaten biliyorum ki bu kilodayim asil sen kendi tabağını yeme alışkanlığını duzeltememissin bu kg dasin ne haddine diye düşünüyorum . Kötü bir kaptanlık yapıyorum bence blonde ambition haklı.

Geldim geldim burda 1 saat geri kusura bakmayın eşim geldi yemek hazırlığı felan derken giremedim oğlan aldı telefonu biraz da Elhan

https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/791222/ kendisini güzel eksi verdiği için mavi takım kaptanı olarak seçiyorum kabul ederse Elhan

Elhan ben etiketleyemedim arkadaşı sanırım nasıl yapacağım