Popüler Konu LenaG ile MasterFit

18 ekim çarşamba


08.30Sade filtre kahve


12.10
Bir kase tarhana çorbası
5-6 yk beşamel soslu tavuklu kereviz

19.00
6-7 tane kıymalı sarma
4 adet yağsız içi ıspanak dolgulu tavuk nugget
Ufak bir kase salata


20.16
Ufak bir kase ekşi nar


Su:2.5 lt



Beth18 Beth18 Elhan Elhan
Afiyet olsun canim ıspanak dolgulu nugget.i sen mi yaptın?
Teşekkürler canım evet değiştirdim ismimi
Balık firinda çok lezzetli güzel oldu hafif hafif
Afiyet olsun
 
Selamlar 💐
18.10.23
Sabah sirkeli su ardından tarçınlı kahve

12.30
1.5 has yumurta
2 dl ekmek
3 4 çatal çökelekli biber kavurma
Domates

Ara
1 avuç içi ceviz
Yarım portakal
3 4 adet lays frından

18.30
3 kaşık pilav
2 kepçe kuru fasülye
1 kaşık yoğurt
Roka
Çok az turşu

Su 1.5 litre
500 ml bitki çayı

s i d e l y a s i d e l y a
Elhan Elhan
 
Selamlar
Pazartesi akşam tartildim 66.2 ciktim
5 gündür akşam 7 den sonra çay bile içmiyorum
Günde yarım saat yürüyorum. Baya süzüldü m herkes fark etti en çok da ben fark ettim tabi bakalım günü gününe tartı bildirimi yapamıyorum
Beni köyün delisi gibi düşünün 😊takılıyorum oyle
Neyse kendinize çok iyi bakın Elhan Elhan ve diğer canım ekip arkadaslarim💜
İnşallah daha da incelirsin canım. Sağlığın iyi olsun yeter ki...Yeni görevine ne zaman başlayacaksın?
 
Selamlar 💐
18.10.23
Sabah sirkeli su ardından tarçınlı kahve

12.30
1.5 has yumurta
2 dl ekmek
3 4 çatal çökelekli biber kavurma
Domates

Ara
1 avuç içi ceviz
Yarım portakal
3 4 adet lays frından

18.30
3 kaşık pilav
2 kepçe kuru fasülye
1 kaşık yoğurt
Roka
Çok az turşu

Su 1.5 litre
500 ml bitki çayı

s i d e l y a s i d e l y a
Elhan Elhan
Afiyet olsun safişim. 🌹❤️🌹
 
Elhan Elhan s i d e l y a s i d e l y a

18 ekim

Açkarna ; limonlu kahve - tarçınlı su

11.00
2 yumurtalı tazesoğanlı omlet
1 mercimek ekmek
14.00
1 dilim mercimek ekmek
17.00
1 tabak türlü yemeği
Soğan salatası
2 çavdar
1 bardak kefir

Yatmadan önce yoğurt kürü pulbiber limon

1400 ip atlama
2 litre su
Afiyet olsun canım 😘 İki mercimek ekmek , iki çavdar ekmek fazla gibi. Sağlıklı olsalar da vücudunun bu kadar ihtiyacı yok .
 
Afiyet olsun canım 😘 İki mercimek ekmek , iki çavdar ekmek fazla gibi. Sağlıklı olsalar da vücudunun bu kadar ihtiyacı yok .
Çavdar da çok küçükler ablaa büyük bile değil ondan yetmemişti bana 🥰 bide şu sıra iştahım çok acık az kalorili olarak mercimek ekmeği yedim şu sıra aşıri zorlanıyorum
 
X