Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bir çiçek ve şunu diyen bir yazı 'Gök masmavi bu sabah, Güzel şeyler düşünelim diye. GÜNAYDIN' görseli olabilir
 
Gunaydin canim hayirli kandiller 💙

Hayirli kandiller canim ❤

Yaa o kadar kötü mü gecmis olsun canim :KK43:
Canim evdeki şurupla gecirmeye calistim kaçgundur burun akintisi gecti indi cigerlere heralde gece öksurukten kucagimda uyudu enazindan ne gerekiyor bileyim
 
Ben götürüyorum kızı doktora bakalim ne dicekler
Kizin mi hasta gecmis olsun canim 😔
Bende bugun sabaha kadar karma karisik ruyalar gordum uyudum ama rahat uyuyamadim hasta olunca sizede oluyor mu oyle 😑
 
Kizin mi hasta gecmis olsun canim 😔
Bende bugun sabaha kadar karma karisik ruyalar gordum uyudum ama rahat uyuyamadim hasta olunca sizede oluyor mu oyle 😑
Sagol canim bende ayniydim uyumadim hic tam kafami koyuyorum sıçrıyorum
 
iyi aksamlar kızlar menu vereyim
Sabah 2 dilim tbe 1 dilim koy peyniri 1 yumurtadan omlet
Ara 14
2 karabugday patlagi arasına 1yk fıstık ezmesi
akşam 18 00
1 dilim tb ekmekten peynirli biberli tost şekersiz cay
2lt su Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne


16.10.2021 Cumartesi yitiksifa 2. Menüm

Sabah 10 da
1 fincan sade türk kahvesi

Saat 12 de
Eki Görüntüle 2934768

Ara 4 de
2 kupa bitki çayı

Akşam misafirliğe gittik yiyebilecegim bir tek mercimek çorbası vardı 1 kepçe ondan yedim gerisi kahvaltılık

Akşam 18.30
Eki Görüntüle 2934767

2,5 lt su içtim

Zipzip- Zipzip-
E Elif_Eylul

İyi akşamlar. Tempolu bir gün ardindan pertim çıkmış vaziyette esim ve cocuklarin cirpinmalarini izliyorum 🙄🤭

16 ekim Menüm

10.30
Yulaf lapasi+yarim Muzlu
Nescafe

14.00
Patates salatasi

Türk kahvesi--bitter

17.45
1 tabak pırasa yemeği
Yoğurt
2 dilim ekmek

Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 10:30
Eki Görüntüle 2934777
Ara 5 ceviz
1 muz 2 mandalina

Saat 15:30
Yarım tabak yeşil m.corbası
Yarım tabak kıymalı ıspanak yemeği
4 küçük dolma biber kıymalı
Bugün haftanın bütün proteini aldım sanırım 🙊
Su : 3.5
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul
@Cordeliaa @madamhd

Menu
Sabah
3 yumurtadan omlet
1kk peynir
1 greyfurt

Aksam
120g tavuk
1 greyfurt

Su: 2 lt sporu az sonra eklwrim bitirip Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne

9 00
2 dilim tb ekmek domates salatalık yeşillik 1 kaşar peynir çay 1 tane tostta tavukburger
14 00
Salata sebzelerden yapılmış köfte yağda kızartılmış 3 tane 1 cappucino doğum gününde yemekte idik 🙈
19 00
Salata 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt içinde karabiber pulbiber
2 lt su belki sonra çay yada kahve
E Elif_Eylul Zipzip- Zipzip- @madamhd

16 Ekim Cumartesi

11.30 filtre kahve

Kahvaltı 13.00
1 haş yumurta
15-16 fındık
Salatalık

15.00 (mevlüte gitmiştim)
4 yk pilav
3 yk kavurma

Akşam 19.30
1 kase pulbiberli yoğurt
2 küçük salatalık

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul @Cordeliaa

Menü vereyim

Sabah (11.00)
Domates
Salatalik
5 zeytin
Maydonoz
2 dlm tb ekmegi

Ara
Biraz üzüm (Bir salkim yoktur)

Aksam (17.00)
1 kilo cinekop tavayi esim ve oglumla yedik
Bolca da salata

Eki Görüntüle 2934827
Zipzip- Zipzip- @Cordeliaa E Elif_Eylul @Tostombalakanne

Bugünkü menüm
Sabah 12 de 2 yumurtayla yaptiğım menemen 3 y k yumurta 2 dilim ekmek
Ara öğün yok
Akşam 19 00 bulgur pilavi 2 kaşık 2 parça tavuk yanina tursu 3 dilim
1 5 litre su
@Cordeliaa Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne

Selam kızlar😁 menum
Sabah 09.00. 2 dl ekmek 7 zeytın 3 dl kasar 1 yumurta 1 tk kaşık bal
Öglen yemedım
Akşam 17.00 sulu köfte 1 kase 1 dl ekmek
Spor olarak 1 saat tempolu yürüyüş sadece Zipzip- Zipzip-

Kapsuka ne peki?
Lahana üsulu yemegine deniyor😍

Bencede bir yiyecegi farkli sekillerde denemek lazım. Ben cocukken sebze hic sevmezdim annem hep aynı şekilde yapardi. Sonra sonra biraz yemeye basladim ama lisede staja başlamamla işyerinde farkli sekillerde daha iyi yedim. Daha sonra bamya falan asla yiyemezdim onu da calismaya baslayinca sevmeye basladim. Şuan yiyemedigim iki şey bakla ve ayva
Bende ayva severim ama bakla cıks
Bugunku menum
Kahvalti 10.30
Tereyaginda iki yumurta
Bir kasik tahin pekmez
İki dilim ekmek
Bol yesillik
Yesil cay


Ara kahve


Aksam 17.00 bir tabak bol yesillikli kisir
Ayran,


2 litre su Eki Görüntüle 2934841


16.10.2021 Cumartesi sporlarım

50 dk eva
Adımlarım
Eki Görüntüle 2934858

@Cordeliaa

Ne marifetler varmış sende,iyi değerlendir.

Sende yapma ona yemek falan gelsin kendi yapsın yemeğini.

Kız niye ne oldu ?

Evet yiyebileceğim balık ve o vardı. Balık pahallı dedi aldırmadı bana kendi de yemek almadı . 26 kişiye doğum günü sahibi yemek yedirdi kahvesini dondurmasını pastasını yedirdi. Allah hidayet versin . Biz yemeyerek kadını batırmaktab kurtardık 😆

Afiyet olsun kaptanım 💕

Sağol canım 💕

Hayırlı geceler canım 💕

Hayırlı geceler kaptanım 💕

Kıskanmıştır seni 😆
Ne bilim yapacagı yoksa yapmazdım her cumartesi böyle oluyor adam öğlenleri et yemekten vucutta çibanları çıkmaya başlamış :KK43: ben et yapmıyom sık sık🙄 a grubu olanlar sık sık et yenmiyor
Cumartesi

11.00
2 yumurta
Peynir
Roka

16.00
2 kabak sote
Yogurt
1 avuç ceviz

19.00
Peynir
Domates
6 zeytin
2 dil. Tb ekmek

Su 2 lt
Yesil cay

Zipzip- Zipzip-
E Elif_Eylul
@Cordeliaa
@Tostombalakanne

Eki Görüntüle 2934862

Hemen yazayım kaptanım
15.11.2021
Menüm
Sabah
3 dilim ekmek
1 adet domates
1 adet salatalık
67,yeşil zeytin
Biraz köy peyniri
2 bardak çay

Ara ögün
1 kupa nescafe

Akşam
Bir tabak türlü
6,7 kaşık pilav
1 kase cacık

Gece yatmadan önce baklava yedim 1,2 çqtalda yaş pasta

16.5.2021 menüm
Sabah
Közlenmiş biber
K. Patlıcan.
Az yagda kavrulmuş domates
Ayran
4 dilim 3kmek


Öğle
1 kase çorba
Salata
1 bardak çay

Akşam
6, 7 kasık pirinç pilavı
1 kase kuru fasulye
Yarım kase ayran çorbası
2 bardak çay

Geldim

Sabah 9.30da
Biraz tavuk
3yk bulgur pilavi
2parca karpuz



Ara 12.00
Biraz cerez
Filtre kahve


Aksam 16.45
Kavurma
4yk bulgur pilavi
Yogurt
Lahana tursusu

Su 1.5 anca oldu

Spor da ayri yazacagim simdi

Zipzip- Zipzip- @askrhpozitif @Cordeliaa
Afiyet olsun ve ayaklarınıza sağlık ❤️❤️❤️💙💙💙
 
Istanvulda yaşıyorum:) 5.5 ( kiz ) 3.5 ( erkek) yaşlarında iki evladım var oğlum iki yaşına geldikten sonra ev hanımı olarak devam ediyorum . :) 4 ay önce 97 kilo idim şimdi ise 83 illerdeyim iki gündür 85 oldu ama neden bilemiyorum :KK43: yemiyorum da acil detokslara ve motivasyona ihtiyacım olduğunu düşünüyorum uyku tutmadı artık uzaktan baktigim adımlar klubune direk olarak dahil olma fikri ile kendimi burada buldum ( 90 doğumluyum)
Hosgeldin cnm 💓
Evet kulak enfeksiyonu olmus antibiyotik basladik gliserin verdi birde yavrum kulak ağrısından yatamıyormuş ateşini ondan düsüremiyormuşum

Gecmis olsun, benim kizda da grip var basinda bekliyorum ayaklarinizi kremliyorum.

Bugun oglumla basket oynadik hemen o arada usutmus :KK43: yatarken atesi vardi dusurdum simdide kustu nane limon yaptim rahatladi biraz babayla uyuyor her hafta hastayiz daha sabah bu hafta hastaliksiz gecti demistim dilimi essek arisi soksun :KK43:

Eylül hastalandi öksurmekten zor uyudu canim,sanada geçmiş olsun

gecmis olsun abla

Geçmiş olsun abla 💕
Sagolun canlar 💕
Geçmiş olsun canım 😔😔😔 benim kızda bu sabah hasta uyandı ateşi var grip olmuş
Hepinizin Yavrularina cok gecmis cok gecmis olsun kizlar 😔
 
X