Su tutmuşsundur canım bir kaç gün içinde birden düşer merak etmeÖğlen kefir içtim direk yanında kayisiylatanıyorm ben bu halleri kuzum vücudumla kavgaya girdim şuan kazanacam ama bi şekilde
aynı beslenme şekliyle geçen hafta 1800 gr veren bn suan +dayım resmen
bakarsın yarına bile atmış olabilir vücudun 
Afiyet olsun canım.
O yoğurt yulafı falan tok tutuyomu hic05.10.23
Sabah 9.00
1 poğaça ev yapımı küçük
Salatalık
12.00
1 elma
14.40
1 armut
200 ml kefir
18.00
1 tk keten tohumu
1 tk chia tohumu
2 yk yulaflı müsli
3 yk yoğurt
2 lt su
500 ml bitki çayı
Ysmnondr
2 mil bile iyi yapmişsın
Kız maşaallahh hicbirsey yememişsin bile 0 kalori
Ayy eevtt onu diyorummvallahii canımıza yazık yavv2 yumurta ile akşamı etmiş. Akşam da birşey yememiş. Nefes alıp verirken vermiştir o kalorileri.
Hahahahah insallah bebeğimm ya tek umudum şimdi tarçınlı su içicem yatarken yağyaksın
Açlıktan öleceğiz
Öldürmüyor süründürüyor gbi daha cok
2yumurtadan yapılmış sebzeli ve kaşarlı omlet
az süt eklenmiş kahve,1dilim ejder meyvesi
200gram Aktiva yoğurt(incir,cevizli olanından)
Bu gün de erkenden Dukan içeceğimi bitirdim ve sporumu yaptım kızlar.
30dk yürüyüş,1 saat kondisyon bisikleti
sadece pazartesiden bugüne 200gram gitmiş pazartesi 66.3 tüm 66.0 olmuşum
