- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Yaaaa maşaallahh 24 yasındasın amaa 3ciyi bile etmissin ben 2ciye kararsızımEvet evliyim 2 tanede ellerinizden öper oğlum var
Ya zırlamasin oda geçsin eve oturdu kesin yürüyüşe çiktıWhatsappa da bakmamış daha muhtemelen dışarıda
18 yaşında evlendim kardes kardeş büyüyorlarYaaaa maşaallahh 24 yasındasın amaa 3ciyi bile etmissin ben 2ciye kararsızımkaç yaşi da evlendin ozaman
Denedebilir denmeyedebilirKafa rahat
Aynen cnm insallahTebrikler canım. Az kaldı.
Amin kuzucugum inşallah eriyecegizTebrik ederim canımm daha niye kilolar verelim hep birlikte inşallah
Saol ablacımTebrikler canımHarika bir eksi
Inslaah abla yaaaTatlım oynama zamanı
İkili rakamlar seni bekler inşallah iki haftaya bu iş tamam. Erken gelirse de başımız üstüne
Tebrik ederim .
Ne demek kaptanımEkipteki herkesin eline emeğine ağzına sağlık. İyi sıkı tuttuk bu hafta
@Ysmnondr
Efenin_Annesi
TemelinSafinazi
@Hayalkuran
@zeyneppk
Hepinize teşekkür ettim
Ben haftasonu iki gün sana eşlik edebilirim. Ben de farklı birsey denemek istiyordum.Kızlar Hurma yoğurt diyeti yapıyorum.
3 öğün yeniliyor ve her öğünde 1 kase yoğurda 7'şer hurma diyor Ender Saraç ama bana 7 fazla geldiği için ben öğünlerde 5yada 6 kullanıyorum. Siz onun önerdiği gibi 7×3 toplam 21 hurma tane hurma ile yapabilirsiniz.
ÖNEMLİ KISIM Hurmaları geceden suya koyup bekletip sabah süzmek. Böylece hem şekeri suya gidiyor hemde yumuşayıp, şişip,liflif olduğu için yoğurtla karışınca çok tok tutuyor.
üstüne tarçında eklerseniz harika olur.
İnanılmaz kilo verdiriyor. Önceden de yapmıştım.
Bu gün ki menüm
Kahvaltı , öğlen ve akşam her öğün aynı =
1 kase yoğurda 6 hurma, bol tarçın (Hafif ceviz de serptim )
45 dakika yürüyüş, 2 lt su, sade kahve
Ozzybal Elhan
HarikaBen haftasonu iki gün sana eşlik edebilirim. Ben de farklı birsey denemek istiyordum.
Sen istersin de ben yapmam mıGelsin salçalı kahvaltılar
Hayırlı olsun canımRica etsem ilk sayfadaki formu doldurur musun? Arkadaşlar da minicik tanısın seni
Hoş geldin TuğbaSen istersin de ben yapmam mı
ADINIZ: Tuğba
YAŞINIZ:34
BOYUNUZ:168
KİLONUZ:75 le başladım 18 Eylül de bugün 72.5
HEDEF KİLONUZ: 64
MEDENİ DURUMUNUZ:bekar
MESLEGINIZ:memur
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Gaziantep
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: etliyim butluyum mutsuzum
Oldu mu ablişko
Ben de teşekkür ederimEkipteki herkesin eline emeğine ağzına sağlık. İyi sıkı tuttuk bu hafta
@Ysmnondr
Efenin_Annesi
TemelinSafinazi
@Hayalkuran
@zeyneppk
Hepinize teşekkür ettim
Amann nerde olayimm kızım tepemde emziriyorum ama gotü başı ayrı oynuyo birakmiyoda sinirler tavan şuanJou nerdesin bebegim
29.09.2023 cuma
08.20
Bir su bardağına 3 yk yulaf içine 1 yk kakaolu protein tozu
Üzerine 2 tane taze incir
08.30
Sade amerikano
15.12
Sade Türk kahvesi
3 adet mürdüm eriği
19.10
Deniz mahsüllü salata ( karides, ton balığı ve iç midye vardı içinde )
Su:2.5 lt muhtemelen 3 e tamamlarım
Tükkan kapandı bendebelki sonra bir şeyler içmek istersem kahve falan içerim şekersiz
HoşbuldumHoş geldin Tuğba
ADINIZ: FilizRica ederim flziso
İlk sayfada küçük bir katılım formumuz var. Doldurup paylaşırsan seviniriz. Bu hafta hazırlık bölümünde günlük menü paylaşımı yapmanı isteyeceğiz. Pazartesi aç karnına bir kontrol tartimiz , cuma günü sabah saatlerinde fotoğrafli tartimiz var flziso.
Harikagece yatmadan önce sende ıslat hurmalarını canım
2 günde rahatlıkla en az 1-2 kilo atarsın
HosgeldinSen istersin de ben yapmam mı
ADINIZ: Tuğba
YAŞINIZ:34
BOYUNUZ:168
KİLONUZ:75 le başladım 18 Eylül de bugün 72.5
HEDEF KİLONUZ: 64
MEDENİ DURUMUNUZ:bekar
MESLEGINIZ:memur
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Gaziantep
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: etliyim butluyum mutsuzum
Oldu mu ablişko
Totosunu bekliyoruzz kırmızı kaptoşu gelemedi bitürlü gece gelirsede ben yokum ha 11 de uyuyomYaso daha gelmedi mi