Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Elhan .!.:
Sevgili arkadaşlar pazartesi kontrol bildirimlerini paylaşan arkadaşlara teşekkür ediyorum. :KK68:
Kaptanlar arası yarismada Mavi Takım Kaptanı Ozzybal Ozzybal 100 gr farkla transfer hakkını kazanmıştır. Tebrikler kaptanım. :sampiyon:Kirmizi takımdan bir yarışmacıyı kendi takımına dahil edip kendi takımından bir yarışmacıyi da rakip takıma transfer edebilirsin.
Masterfit Yarışması 84. Etap15.0918.09FarkYüzde
Kırmızı Takım
Jou Jou KAPTAN66.566.8+0.3
@Bls6167.267.6+0.4
Zeytur Zeytur 95.2X
DeryaOnDiet DeryaOnDiet 77.3577.350
zeyneppk zeyneppk 78.478.5+0.1
Tempus Tempus 87.688.1+0.5
s i d e l y a s i d e l y a 68.670.0+1.6
Lavinia_98 Lavinia_98 68.2X
Mavi Takim
Ozzybal Ozzybal KAPTAN73.373.2-0.1
@Efenin_Annesii102.4izinli
Mthn83 Mthn83 81.881.4-0.4
sibel_84 sibel_84 76.9576.7-0.25
Hayalkuran Hayalkuran 78.979.3+0.4
1 1artiikizanasi 82.8X
TemelinSafinazi TemelinSafinazi 70.6570.6-0.05
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
@ gezegenfeza gezegenfeza 87.787.6-0.1
Lonely single girl Lonely single girl 65.4566.25+0.8
60kiloyum 60kiloyum 82.8X
Genişletmek için tıkla...
Pazartesi gününün cizelgesi
 
DeryaOnDiet .!.:
uzun zamandir aklimdaydi yeme bozuklugu uzmaniyla konusmak.
Simdi soyle onerilerde bulundu. Oncelikle fazla yemenin stresten kaynakligini kabul etmemiz lazim dedi. Ve ilk adim olarak stresi azaltmak icin vucudumuzdeki kaslari duzenli olarak gevsetmemiz lazimmis.
asagdaki videoyu gunde bir kez ama gun icerisinde hava kararmadan yapmamiz lazim, hergun en az 3 ay boyunca:


ve hergun gece uyumadan once su video yapilacak: (bunun turkcesini bulamadim, autogenny schultza teknigi diye aratabilirsiniz.



Bu videolarin yani sira, diyetisyen listesi veya herhangi bir saglikli yeme listesine adim adim basliyoruz. Mesela ilk 3 gun sadece kahvaltimizi olmasi gerektigi gibi(listeye uygun veya bize uygun ama saglikli olarak) yiyyoruz. sonra buna ogle yemegini ekliyoruz, sonra aksam yemegini ama adim adim.
Genişletmek için tıkla...

Bilgi verdiğin için çok sağol canım benimm
Bende tokken bile sürekli yemek yeme isteğim oluyorr ama kendimi kahvelerle istahımı kesmeye çalışıyorumm
 
DeryaOnDiet .!.:
uzun zamandir aklimdaydi yeme bozuklugu uzmaniyla konusmak.
Simdi soyle onerilerde bulundu. Oncelikle fazla yemenin stresten kaynakligini kabul etmemiz lazim dedi. Ve ilk adim olarak stresi azaltmak icin vucudumuzdeki kaslari duzenli olarak gevsetmemiz lazimmis.
asagdaki videoyu gunde bir kez ama gun icerisinde hava kararmadan yapmamiz lazim, hergun en az 3 ay boyunca:


ve hergun gece uyumadan once su video yapilacak: (bunun turkcesini bulamadim, autogenny schultza teknigi diye aratabilirsiniz.



Bu videolarin yani sira, diyetisyen listesi veya herhangi bir saglikli yeme listesine adim adim basliyoruz. Mesela ilk 3 gun sadece kahvaltimizi olmasi gerektigi gibi(listeye uygun veya bize uygun ama saglikli olarak) yiyyoruz. sonra buna ogle yemegini ekliyoruz, sonra aksam yemegini ama adim adim.
Genişletmek için tıkla...

Paylaşım yapsam bunu diğer grupta sıkıntı olurmu?
 
Sevgili Arkadaşlar,
Cuma tartı bildirimlerimizi yarın zamanında paylaşmanızı hatırlatır hepinize bol eksili bir gün dilerim. :dua: ❤️💙
Masterfit Yarışması 84. Etap15.0922.09FarkYüzde
Kırmızı Takım
Jou Jou KAPTAN66.5
@Bls6167.2
Zeytur Zeytur 95.2
DeryaOnDiet DeryaOnDiet 77.35
zeyneppk zeyneppk 78.4
Tempus Tempus 87.6
s i d e l y a s i d e l y a 68.6
Lavinia_98 Lavinia_98 68.2
Mavi Takim
Ozzybal Ozzybal KAPTAN73.3
@Efenin_Annesii102.4
Mthn83 Mthn83 81.8
sibel_84 sibel_84 76.95
Hayalkuran Hayalkuran 78.9
1 1artiikizanasi 82.8
TemelinSafinazi TemelinSafinazi 70.65
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
@ gezegenfeza gezegenfeza 87.7
Lonely single girl Lonely single girl 65.45
60kiloyum 60kiloyum 82.8
Ysmnondr Ysmnondr 88.6
 
DeryaOnDiet .!.:
uzun zamandir aklimdaydi yeme bozuklugu uzmaniyla konusmak.
Simdi soyle onerilerde bulundu. Oncelikle fazla yemenin stresten kaynakligini kabul etmemiz lazim dedi. Ve ilk adim olarak stresi azaltmak icin vucudumuzdeki kaslari duzenli olarak gevsetmemiz lazimmis.
asagdaki videoyu gunde bir kez ama gun icerisinde hava kararmadan yapmamiz lazim, hergun en az 3 ay boyunca:


ve hergun gece uyumadan once su video yapilacak: (bunun turkcesini bulamadim, autogenny schultza teknigi diye aratabilirsiniz.



Bu videolarin yani sira, diyetisyen listesi veya herhangi bir saglikli yeme listesine adim adim basliyoruz. Mesela ilk 3 gun sadece kahvaltimizi olmasi gerektigi gibi(listeye uygun veya bize uygun ama saglikli olarak) yiyyoruz. sonra buna ogle yemegini ekliyoruz, sonra aksam yemegini ama adim adim.
Genişletmek için tıkla...

Tatlım yurt dışında diyetisyenler kahvaltı menüsünde neler tavsiye ediyor :confused:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
113K
Chocolita
Chocolita
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
222K
FitVenus
FitVenus
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Zeytur
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
181K
sebbo
S
sersum
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Safransari
X