Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sabah iki çay kaşık pekmez bir top incir reçeli iki tb ekmek iki dilim karpuz biraz tatlı oldu sabah

Öğle iki kaşık makarna iki kaşık salata
Biraz patlıcan dmtz biber yemegi

Ara nescafe

Akşam bir tabak türlü

Jou Jou
Çok aç hissettim bugün kendimi doymak bilmedim ve hala açım
 
Hayırlı akşamlar ☺️
Menümü yazayım hâlâ eve dönemedim internet kısıtlı o yüzden fazla aktif olamıyorum 😔
Kahvaltı 10:30
1 tavada yumurta
1 dilim peynir
Yarım dilim TB ekmeği
1 çk kahvaltılık ezme

Ara 14
Nescafe

Akşam 16
1 biber dolması
4 yemek kaşığı nohut yemeği
3 yk yoğurt
Salatalık

2,5 lt su
Spor yok bugün
Koalina Koalina Elhan Elhan
 
Sabah iki çay kaşık pekmez bir top incir reçeli iki tb ekmek iki dilim karpuz biraz tatlı oldu sabah

Öğle iki kaşık makarna iki kaşık salata
Biraz patlıcan dmtz biber yemegi

Ara nescafe

Akşam bir tabak türlü

Jou Jou
Çok aç hissettim bugün kendimi doymak bilmedim ve hala açım
Doyuracak seyler değell kuzum ondan 😑
 
Selam kızlar
Dünkü menüm;
Klasik kahvaltı 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim siyez ekmeğii, 2 zeytin

Akşam: falafelli salata

Gece sahile gittik orada 3-5 fıstık yedim ve 1 kurabiye🥲

Su;2 litre
Adım;10 bin
Sabah 40 dk fitness
 
30 agustos
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 yk menemen
1 dilim ekmek
Peynir
Domates salatalık

Ara
Yeşil çay
5 çiğ fındık
1hurma

Ara
Sade türk kahvesi

Akşam
Fırında patlıcan biber kabak patates
Üstüne 2 y.k yoğurt
2 dilim ekmek
Çoban salata

2 litre su içildi

Elhan Elhan Jou Jou
Afiyet olsun canım 😘 Güzel bir menü çıkarmışsin :KK68:
 
Geçmiş olsun canım

Geçmiş olsun şu az içtiyse oda baş ağrısı yapar
Ödem yazısını görünce yazmak istedim
Annem hastanede ya el ayak acayip şiş damardan iğne yapiyorlar 2 gündür akşamları.. Allah ne verdiyse wc durmuyor bu sabah annemin 40 numara olan ayaklar bugün 36 numara olmuş
Ay dedim hemşire hanım bu iğneden bizlerde lazım gitsin odemler dedim 🤣🤣🤣 bana baktı öyle
Yok 20 senedir fix baş ağrısı canim:)
 
Geçmiş olsun canım

Geçmiş olsun şu az içtiyse oda baş ağrısı yapar
Ödem yazısını görünce yazmak istedim
Annem hastanede ya el ayak acayip şiş damardan iğne yapiyorlar 2 gündür akşamları.. Allah ne verdiyse wc durmuyor bu sabah annemin 40 numara olan ayaklar bugün 36 numara olmuş
Ay dedim hemşire hanım bu iğneden bizlerde lazım gitsin odemler dedim 🤣🤣🤣 bana baktı öyle
Her günü sifayla geçsin canım. :dua:Damardan magnezyum mü veriyorlar acaba? İshal yapıyor çünkü.
 
Gecen hafta cuma 65.950
Bugun 64.950
Fark -1 kg 😊
20230831_074613.jpg
 
X