-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 17 Haziran 2017
- 4.052
- 14.624
İyi geceler 
20.08.2023 menü
Sabah 11.00
4 5 çatal peynirli omlet
5 zeytin
Yarım tb sandeviç ekmeği
2 3 ısırık açma
Domates salatalık
Ara
1 küçük şeftali 2 incir
Akşam 18.30 civarı
3 adet ızgara pirzola
Çeyrek somun
Salata
Ayran
Köz biber
Su 2 felan
500 ml bitki çayı
Spor ev işi sayılırsa akşama kadar totoyu koyamıyoruz yere
Elhan 
zeyneppk
20.08.2023 menü
Sabah 11.00
4 5 çatal peynirli omlet
5 zeytin
Yarım tb sandeviç ekmeği
2 3 ısırık açma
Domates salatalık
Ara
1 küçük şeftali 2 incir
Akşam 18.30 civarı
3 adet ızgara pirzola
Çeyrek somun
Salata
Ayran
Köz biber
Su 2 felan
500 ml bitki çayı
Spor ev işi sayılırsa akşama kadar totoyu koyamıyoruz yere
Elhan zeyneppk - 17 Haziran 2017
- 4.052
- 14.624
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
Sorma ya kuzumLonely single girl nerelerdesin?
Nr güzel 60 kiloyu görmüştüm iki haftada 8 kilo aldım
4 aydır veremiyorum 4 kilo verdim 2 kilo aldım yine
Şu an 66.5 um
Ama dün yoğurt aldım ve müsli tarzi şeyler olur ya ondan aldım yavaş yavaş toparliyorum insallah
Sen napiyorsun nasilsin
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 21 Ekim 2019
- 5.219
- 26.049
Günaydın canım tebrikler
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 13 Ekim 2016
- 6.196
- 26.715
Afiyet olsun canımMerhaba kaptan
Bugün sabah kahvaltı da 1 dilim karpuz 1 nektari yedim. Öğlen 1 yeşil elma 1 fincan Türk kahvesi eşim Çiğ köfte yapmamı istedi yaptim ama içinden 3 sıkım marulla yedim (aslında yemek istemiyorum kuru bakliyat türlerini bende gaz ve kg yapıyor kan grubuma göre değil kilo aldırıyor bunlar bnde ) onun pişmanlığı var biraz bende az ama işte. Akşam yemeğim oda son öğün saat 16.40 da idi salata sadece bol su içtim kahve içeceğim birazdan Türk kahvesi bitti gün
- 13 Ekim 2016
- 6.196
- 26.715
Gayet iyi bence4 kanat 4 but
3 yemek kasığı bulgur acelen yazdim bugun hic durmadım
3 zeytin
1 çeyrek peynir
3küp domates
- 25 Ağustos 2019
- 60.505
- 110.984
- 30
ama cok şiştim kaptanım hala regl olamadımGayet iyi bence
- 13 Ekim 2016
- 6.196
- 26.715
Olsun canım sen dikkat et de nasılsa regl sonrası şişkinliğin geçecekama cok şiştim kaptanım hala regl olamadım
- 13 Ekim 2016
- 6.196
- 26.715
Jou 
asliogretmen 
ozlemon 
Lavinia_98 
Cookiie 
FitVenus Canlar pazartesi bildirimlerinizi heyecanla bekliyorum.
Cumadan beri uğramayanlar var merak ediyorum nerelerdesiniz
- 25 Ağustos 2019
- 60.505
- 110.984
- 30
Aynen öyle ediyorumOlsun canım sen dikkat et de nasılsa regl sonrası şişkinliğin geçecek
- 26 Eylül 2010
- 17.476
- 32.646
- 17 Haziran 2017
- 4.052
- 14.624
bol eksili gün olsun hepimiz için 
, hafta sonu evden uzak olmak beni biraz düşürdü. - 17 Haziran 2017
- 4.052
- 14.624
Haklısın o gün ara öğün yapmamıştım çok acıktım oğlumun da diş dönemi sürekli emziriyorum
Sabah ki ekmek miktarı bir tık fazla ama akşam dengelemişsin sankiMenum
Sabah 12.30
Tavada susamli göz yumurta
Beyaz peynir
Domates salatalik
3 dilim ekmek
Ara 17.00
Fit yulaf bar
Aksam 19.00
2 kase terbiyeli tavuk corbasi
Su 2 lt
Spor 50 dk yuruyus
s i d e l y a
Güzel
Güzel
Afiyet olsun güzel
20 agustos
aç karna;ceviz suyu 1 kabuk ceviz -tarçınlı filtre kahve
Sabah:12.00
Peynir
Domates
Zeytin
2 dilim cavdar
Karışık Bitkisel cay
19.00
Izgara tavuk
Bulgur pilavı
4500 adım
2 litre su
Fena değil canımBugünkü menüm
Sabah: omlet, tb ekmek tost yeşillik,peynir
Öğlen: 1 kase tavuk pilav
Akşam: balık salata yarım kola zero
Hergün akşam bir minik kaçamağım oldu ama hafta sonu diye böyle oldu yarın disipline olmuş olarak dönüyorum sahalara
Su 2 lt
Spor yok ama akşam kızım uyuyunca bir evi toplasam en baba cardio yerine geçer ben anlamıyorm haftasonları bu ev nasıl bu hale geliyor
Karbonhidratlı bir menü olmuşsabah
salçalı sucuk, peynir, az zeytin, 1 simit, söğüş salata, reçelin meyvesi
öğlen
Saya çöreği
peynir, zeytin, domates salatalık, reçelin meyvesi
akşam
tavada balık, salata, 2-3 lokma tbe
bolca su
Sağol canımGeçmiş olsun canım
Patatesli yumurta yanında ekmek miktarı fazla olmuş onun dışında güzel
Afiyet olsun güzel
Bence miktarları belirtsen daha iyi olur daha iyi yorumlarız
