- 30 Kasım 2014
- 28.522
- 125.792
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
Hibisküs detoks çayı nasıl hazırlanıyor19 Ağustos
11e kadar hibiskus detox çayı, sade Türk kahvesi
11.30 tb ekmeğinde mantarlı, kaşarlı tost
15.00 tavuk çorbası
19.00 3 kaşık tirit 1 dilim soğuk baklava
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
Uğraş bence ramazanda çok güzel tempo tutmuştuk baya güzel kilo veriyordubkarboyu azaltıp yani glutensiz ve glisemik indeksi düşük ekmek türleri yaptığımda, rafine şekeri kestiğimde, özel meüler hazırladığımda mutlaka tartıda ibre düşüyorvelhasıl kilo vermek için mutfağa girmem gerek
- 30 Kasım 2014
- 28.522
- 125.792
aynen canım. 5 kilo vermiştim o bile çok farketmişti
- 30 Kasım 2014
- 28.522
- 125.792
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
Teşekkür ederim. Deneyenler varsa bizden sonuç alan var mı
- 21 Ekim 2019
- 5.219
- 26.049
Teşekkürler kaptanım sanada afiyet olsunSupersin canim afiyet olsun
Ayni benim.hissettiklerim resmen gobegimin yatağa sürtmesibu gece yatakta sağa sola dönerken gövdemin çok yağ bağladığını anladım. 89 dum 91 oldum. o bile farketti
Bugün bende düşündüm karbonhidrat iyice dusurmeliyim diye birde havalar serinlese evde spor yapmak da bana iyi geleceğini düşünüyorum sadece yürüyüşle olmuyorkarboyu azaltıp yani glutensiz ve glisemik indeksi düşük ekmek türleri yaptığımda, rafine şekeri kestiğimde, özel meüler hazırladığımda mutlaka tartıda ibre düşüyor
- 21 Ekim 2019
- 5.219
- 26.049
Bana faydası.olmadi ben çok yaptım.ama.yada bende sorun var veremiyorum şimdi maydanoz salatalık yesil.elma limon kaynattim bugün tarçın da koydum
- 1 Aralık 2019
- 5.684
- 23.080
- 30
Yeni yürüyüşten geldim benim midem çok küçülmeye başladım sanırım bisey yesem hemn ağrıyor yiyemiyorum aslında iyi birsey buKırmızı takımın gülleri nerelerdesiniz? Ne habersiniz? Haftasonu güzel geçiyordur inşallahSes verinn
@J O U
@asliogretmen
@ozlemon
@Lavinia_98
@Cookiie
FitVenus
Efenin_Annesi
sabah haşlanmış yumurta 1 tane 4 5 dal marul 1 domates 1 salatalık 1 tatlı kaşığı labne yedim öğlen Tarhana çorbası 1 bardak ayran akşam yiyemedim 1 yeşil elma yedim 1.5 saat yürüdüm geldim 3.5 litre su içtim bol bol ev işi ve ütü yaparak adana sıcağında yeteri kadar ter attim birazdanda eşimle Türk kahvesi içip yatmayı hedefliyorum gönül rahatlığı ile yarın sabah ki tartıda eksi rakamı görmek istiyorum
- 30 Eylül 2010
- 1.034
- 3.963
Burda arkadaş paylaşmıştı öyle görmüştüm ben de, hibiskus çayı demleyip üzerine su, nane, zencefil, maden suyu limon ekliyorum
- 17 Haziran 2017
- 4.052
- 14.624
Ya bu aralar hiç iyi değilim 3 4 gündür hem rahatsızdık ailece çocuklar hala hastalar ve dün de kaza atlattık üstelik ev işleri derken çok yoruluyorumTemelinSafinazi canim bu hafta daha aktif olmani bekliyorum ve seni takimimda gormekten cok mutluyum
İnşallah güzel olur bu hafta artık kendime dikkat etmem gerekiyor farkındayımHadi hayirli olsun mavi takim
@Koalina
aypare ackerman
Nergis 35
@Ozzybal
@Akrrep
zeyneppk
Vay be takima bak gumbur gumbur geliyor
Bu hafta sizden ricam sayfadan kopmayin bol etkilesim istiyorum sporunuzu eksik etmeyin kirilmayan kilolari çatır çatır kiralim gecen haftaki gibi ayni performansa devamsizi seviyorum
- 17 Haziran 2017
- 4.052
- 14.624
Selamlar 19.08.23 menüsü
Sabah 9.00
5 6 çatal patatesli omlet
Domates salatalık soğan
2 hindi füme
1 zeytin
Akşam 18.35
İki küçük yarım patlıcanlı karnı yarık
2 servis kaşığı sebzeli makarna salatası
Su çok içemedim
2 büyük bardak karışık bitki çayı
Spor yok ama gün içinde çok aktifim
Elhan zeyneppk
Sabah 9.00
5 6 çatal patatesli omlet
Domates salatalık soğan
2 hindi füme
1 zeytin
Akşam 18.35
İki küçük yarım patlıcanlı karnı yarık
2 servis kaşığı sebzeli makarna salatası
Su çok içemedim
2 büyük bardak karışık bitki çayı
Spor yok ama gün içinde çok aktifim
Elhan zeyneppk - 30 Kasım 2014
- 28.522
- 125.792
düzenli yaparsın, beslenmeni de ayarlarsan sonuç alırsın canım.
- 23 Mayıs 2022
- 959
- 6.977
- 30 Kasım 2014
- 28.522
- 125.792
elma tipiyim ben. o nedenle gövde kısmımım ağırlığı yatakta bile rahatsız ediyor. sıkıyorTeşekkürler kaptanım sanada afiyet olsun
Ayni benim.hissettiklerim resmen gobegimin yatağa sürtmesi
Bugün bende düşündüm karbonhidrat iyice dusurmeliyim diye birde havalar serinlese evde spor yapmak da bana iyi geleceğini düşünüyorum sadece yürüyüşle olmuyor
havalar serinlese zaten daha iyi motive olurum ben. hele sonbaharda çok güzel diyet yapıyorum. evde de leslie, mezdeke falan valla çok iyi oluyor
- 23 Mayıs 2022
- 959
- 6.977
Şimdi gördüm tamam anlaştıkBu hafta hazırlıkta olan biteni izle istersen.Günlük menü ve spor bildirimi( olursa harika olur) yapıyorsun. Pazartesi kontrol tartimiz , cuma da fotoğrafli tartimiz var. Bir hafta içinde motivasyon yakalarsan takımlara girersin.
♥ - 30 Kasım 2014
- 28.522
- 125.792
dün
sabah zeytinli kaşarlı simit
öğlen etli sebze yemeği, 3-4 yk bulgur pilavı, yoğurt
akşam yoğurt çorbası, zeytinyağlı taze fasulye, salata, çikolata
12.000 falan adım vardı.
bugün
sabah yumurtalı ekmek (yağı omletteki kadardı), peynir, domates salatalık, az vişne reçeli tanesi
öğlen 1 kase yoğurt çorbası
akşam 2 küçük boy karnıyarık, soğan, yoğurt, 1 d. ekmek, çikolata
bugün adım düne göre daha az Elhan 
sabah zeytinli kaşarlı simit
öğlen etli sebze yemeği, 3-4 yk bulgur pilavı, yoğurt
akşam yoğurt çorbası, zeytinyağlı taze fasulye, salata, çikolata
12.000 falan adım vardı.
bugün
sabah yumurtalı ekmek (yağı omletteki kadardı), peynir, domates salatalık, az vişne reçeli tanesi
öğlen 1 kase yoğurt çorbası
akşam 2 küçük boy karnıyarık, soğan, yoğurt, 1 d. ekmek, çikolata
bugün adım düne göre daha az
Elhan - 30 Kasım 2014
- 28.522
- 125.792
Lonely single girl nerelerdesin?Keşke çocuklar hiç hasta olmasa ya
