Biraz gec geldim haftaya. İnşallah 2 gunum var. Elimden geleni yapacagımMavi takım, iyi geceler
zeyneppk
DeryaOnDiet
@asliogretmen
@Beklenen2
@Ekrl
ozlemon
Bu hafta bolca kilo verip, birinci olacağımıza eminim.
Yediklerimize dikkat edelim, karbonhidratı olabildiğince sinirlayalim, bol sıvı, sıcaklardan fırsat buldukça da hareketi eksik etmeyelim.
Bu konuda önce kendimi sonra da sizi bolca motive etmeye çalışacağım
Bugunden itibaren katılabilirim canım. Bugun işteyiö ama arada kalkar kalkar yururumH☸e☸r☸k☸e☸s☸e☸ ☸S☸e☸l☸a☸m☸
p.tesi salı çarşamba ve perşembe 4 gün sürecek adım yarışması yapalım diyorum katılmak isteyenler beni etiketleyip adim resmi ve adım sayısını bildirsin lütfen.
@Elhan
@Koalina
@Akrrep
@aypare ackerman
@Cookiie
@esra_34
@Frytiop
Jou
@TemelinSafinazi
@zumazuma
@Ozzybal
)
@asliogretmen
@Beklenen2
@Ekrl
@s i d e l y a
Gunaydin canim. Ben bugunden itibaren katilabilirim adim yarisinaMerhaba Mavi Takım,
tartı bilgimi
elimden geleni yaptım, ama bilemiyorum.
Sizin de göndermeyenlerden tartı bilgilerini bekliyorum:
@asliogretmen
@Beklenen2
@Ekrl
@s i d e l y a
Bir de adım yarışı olacak 4 günlük kimler katılıyor bizden?Cordelia düzenliyor.
Ellerine saglik canim
Masterfit Yarışması 79. Etap 11.08 14.08 Fark Yüzde Kırmızı Takım @Koalina KAPTAN 60.85 59.70 -1.15 @Akrrep 82.1 69.4 69.2 -0.2 @TemelinSafinazi 70.55 ??? @zumazuma 74.3 ??? @Cookiie 77.45 ??? @aypare ackerman 64.7 63.7 -1 Mavi Takim @Ozzybal KAPTAN 76.75 76.40 -0.35 69.8 68.9 -0.9 @Beklenen2 77.4 77.6 +0.2 @Ekrl 64.4 64.2 -0.2 75.6 ??? @s i d e l y a 74.25 70.90 -3.35 @Lavinia_98 70.45 69.95 -0.5 80.8 80.05 -0.3 @asliogretmen 74.45 ??? HAZIRLIK BÖLÜMÜ Suskunkardelen @gezegenfeza 87.200 86.900 -0.3 @suspushanimcim 67.9 FitVenus
@MAKE UP_ 61.95
EEVEEEEETTT İŞTE MERAKLA BEKLENEN SONUÇLAAARRRR!!!!!Bu hafta pazartesi kapışmasında birinciliği kırmızı takım kaptanımız @Koalina çoook güzel bir farkla aldı
her iki takım kaptanımızı da tebrik ediyorumbell ki bu hafta eksilerle dolu çok güzel bir hafta olacak
gruplardaki tüm arkadaşlarımızı kutluyorum herkes çok azimli görünüyor
kırmızı takım kaptanımız yarışmacı değişim hakkı sende
kilo bildirimi yapmayan arkadaşlarım veya gözden kaçırdıklarım varsa bir an önce sizleri bekliyorum
Bana en iyi geken ketojenik doyet ama hangi diyeti yaparsam yapayim uzun sureli opamiyorum.Herkese iyi akşamlar,
Mavi takımın bugünkü transfer sonrası son hali:
@asliogretmen
@Beklenen2
@Ekrl
@Lavinia_98
@TemelinSafinazi
@s i d e l y a
Gayet dengeli ve güzel gidiyoruz, bu hafta en az 1 kilo vermeyi hedefleyelim muhakkak, bazı arkadaşlar çok daha fazlasını verecek
Ben de hedefimi yazayim:
Cuma: 76.75
Pazartesi: 76.40
Cuma hedefi: 75.20
Ben hep aralıklı oruç yapıyorum, ama hedefim için akşam yemeklerini olabildiğince azaltacagım.
Şuan üzülmüyorum. Çünkü bu kışı çok zor geçirdim. Açıkçası yaz da benim için kötü geçti.. diyet düşüncek bir durumda değildim. Artık önümüze bakicaz ağır ağır gitsin acelemde yok
İyi diyelim iyi olalım
çocuklar canavar gibi 
çok şükür iyiler.
Canım tam duzeldi dedim busabaha karsı ateşlendi düşmek bilmedii hala öyle iburamin verdim bekliyorum vallahii
Spor en iyisi vallahi bana tek iyi gelen leslie ama cuma gunü cokguzel sonuclarla gelcemDun spor yaptim vee sonuç 70 leri gordum
Neresinden acaba benim dost dedigim arkadaşım zaralıEvet Sivas lıyım
Aynen oylee 8 dis cıkardı hic böyle olmazdı bu diş fena zorladı
Oo hadi bakalim merakla sonucunu bekliyorumSpor en iyisi vallahi bana tek iyi gelen leslie ama cuma gunü cokguzel sonuclarla gelcem
leslie candir 15 dk bile yetiyo inan daha fazla edemiyorum zaten gun boyu ayaktayımOo hadi bakalim merakla sonucunu bekliyorum
Instagramda diyetisyen saglikli tarifler olan sayfalari takibe basladim surekli karsima tarifler diyetisyenler cikiyor bu beni motive etti acikcasi aslinda cok guzel seyler yaparak rotadan cikmamista olucaz bu sekilde hem diyetten sıkılmamista oluruz diye dusunmeye basladim
ben de sevmiyorum suanda kendimi ama yine de bir turlu uzun sure diyette kalamiyorum. Diyetisyenler de fayda etmiyor.
Çok geçmiş olsun canım
Süper cuma başlayalım zayıflayan kadar devammmmŞuan üzülmüyorum. Çünkü bu kışı çok zor geçirdim. Açıkçası yaz da benim için kötü geçti.. diyet düşüncek bir durumda değildim. Artık önümüze bakicaz ağır ağır gitsin acelemde yok
İyi diyelim iyi olalım
Cuma günü tartı bildirip başlarım inşallah. İki gecedir aç yatıyorum ama çok fena ödem var ayaklarım burnum balon gibi. Evi yerleştirmeye çalışıyorum. Bugünde taşınan bir arkadaşıma yardıma gidicem
bütün hastalarımız bugün iyileşsin çok güzel bir gün olsun 
