Pazartesi bildirim yapcm kaptanım@Zeytur
DeryaOnDiet
Lavinia_98
@sudansebep
ozlemon
@Kinoalihatun
@anneadayiiii
@Kevssooo
Kizlar bildirimlerinizi bekliyorum.
diyete devam ediyor um henüz kötu bişey yapmadım ailesel sorunlar vardı evde degildim Gelecem canım inşallah pazartesi bildirim yapcmVerirsin canım merak etme, geçmiş olsun kizcene
Geçmiş olsun acil şifalar dilerim
Abla
Beni de ekle kaptanım pazartesi bildirim yapcm76. ETAP MASTERFİT
YARIŞMA ADAYLARI
@J O U
Nergis 35
Ellssa
@sudansebep
@Cookiie
s i d e l y a
TemelinSafinazi
asliogretmen
@suspushanimcim
kitapzede
Anbuyanbu
1 1artiikizanasi
@Beklenen2
@Frytiop
Elhan 
Elhan 
. DeryaOnDiet
Elhan 1 1artiikizanasi
Bende beklemekteyim acep ben listede olucakmiyim olmiycakmiyim iste butun mesele bu
Olmak istiyosan neden olmayasın. Asıl mesele istemek veya istememekBende beklemekteyim acep ben listede olucakmiyim olmiycakmiyim iste butun mesele bu
Hayırlı sabahlar
Cuma menüm
Kahvaltı 12
1 dilim TB ekmegi
2 yumurta
8 badem
Domates salatalık
Ara 15
Yeşil çay
2 hurma
6-7 badem
Akşam 18
6 YK etli kabak yemeği
4 YK yoğurtlu semizotu salatası
2 lt su
Eki Görüntüle 3275888
afiyet olsun SafişciiimmmGÜNAYDIN dünkü menüm
Sabah 13.15
Yarım simit
Domates salatalık
1 KK peynir
5 zeytin 2 kaşık yumurta
ara 17.00
1 yuvarlak dilim ananas
1 küçük şeftali
Yarım muz
Akşam 18.45
4 kaşık pilav
Etli patlıcan yemeği
Biber
Ayran
Su en az 2.5 Lt sıcaktan gel git su içiyoruz hesaplayamıyorum
Gün içinde filtre kahve ve Yeşilçay
Spor yok bacağım ağlıyordu dün
bak şimdi menünden fazlaları çıkarıyorum
afiyet olsun Aslıcııım keşke erişte yemesek akşamaGünaydın
Mutlu Hafta Sonları
21 Temmuz Menü ve Spor Bildirimi
11.30 1 yumurta, 1 domates, kk kadar peynir, 5 zeytin, yarım susamsız simit, 2 lokum
14.30 muzlu, kavunlu, sütlü smothie
18.00 bol salata, 4 yk sarımsaklı yoğurtlu erişte
2,5 litre su
7500 adım
afiyet olsun canımCuma menü listem
13:00
3 yumurta ile kaymaklı omlet
1 salatalık
19:00
1 porsiyon Patlican biber dolma yaprak sarma
1 kase ev yoğurdu
00:00
Çeyrek porsiyon hasır künefe
2 saat yürüyüş
3 litre su
senin menü tam bir cuma ödülü olmuş
Pazartesi bildirim yapcm kaptanım
Dün dışardaydım eve geç gelince erişteyle geçiştirdim, evet evdekiler yeseydi ben yemeyeydim iyiydi ama dayanamadımafiyet olsun Safişciiimmm
arada ananas ve muzu çıkardım şeftalinin yanına iki tam ceviz koydum
akşam yemeğinden pilavı kesinlikle çıkardım yanına salata koydum
afiyet olsun Aslıcııım keşke erişte yemesek akşama
afiyet olsun canım
Istiyorumda isteniyomuyum onu bilmiyorum asıl meselem buOlmak istiyosan neden olmayasın. Asıl mesele istemek veya istememek
Güzel bir haftasonu olsun 
