Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Cookiie .!.:

12 temmuz
Kahvaltı
1 kase çorba
1 dilim ekmek

Ara
3 kayısı
Ara türk kahvesi

Akşam
1 kepçe çorba
4 yk bezelye
Salata

su 2 lt
ozlemon Elhan

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Çarşamba menüsü
Sabah 9:30
1 tavada yumurta
1 YK lor
5 zeytin
2 ceviz

Ara 15
10 badem
Avuç içinden az tost

Aksam 17
3 YK et sote
2 yk yoğurt
Domates

2,8 lt su
Eki Görüntüle 3271749
Elhan ozlemon

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Sabah biraz lor peynir
İki çatal salata biraz antep peynir bir çay kaşığı çikolata kan şekerim düştü kaç gündür

Ara 3 ceviz bir bardak süt

Akşam tavuk sote bir kase cacık iki tb ekmek
Kayısı form çay
Su 2.5 litre

ozlemon
Elhan

Genişletmek için tıkla...

KitapseverAnne .!.:

10:30 Karışık tost

18:30 3 yk bulgur pilavı 3 yk kıyma sote

Arada dukan bira
Suyu sayamadım spor da yok her fırsatta yattım :)

Akşam da yemeyecektim ama olası gece kaçamaklarının önüne geçmek için yedim
ozlemon Elhan

Genişletmek için tıkla...

J O U .!.:

13 temmuz

ozlemon Elhan

Sabah aç karna; - hibiskus detoksu- sirkeli su

Sabah:09.00
Firinda yumurtali ekmek
2 tam bugday ekmek
11.00
Türk kahve
13.00
Tarçınlı filtre kahve
14.00
Patlıcan yemeği
1 t.bugday ekmek (çok acıktım kahve bile kesmedi beni)
Bundan sonra birsey yiyemedim sıcaktan istahım sıfırrr
20.00 - yeşilçay 2 paket
Yatmadan önce
Zerdeçal limonlu ayran

Genişletmek için tıkla...

sudansebep .!.:

Benim bugünkü menüm:
12.30 domates salatalık peynir yeşillik 1 haşlanmış yumurta
14.00 tavuk suyu çorba yarım kase
16.00 bir avuç kabak çekirdeği
19.30 kabak yemeği, yoğurt 2 dilim karpuz
Su 2.4 lt su aralarda Türk kahvesi
Spor 10 dk zUmba 15 dk karın egzersizi
ozlemon Elhan

Genişletmek için tıkla...

Nimooo .!.:

Kahvaltı:
2 yumurta
1 Salatalık
10 fındık

Ara:
1 kahve
2 tane kedi dili

Akşam:
8 YK yeşil mercimek yemeği (biraz erişte de vardı içinde)
5 YK yoğurt

Yarınki tartıdan sonra 8 gün izin isteyeceğim bu arada. Bir sonraki cuma değil de, cumartesi tartı günü yapacağım

Elhan ozlemon @sudansebep

Genişletmek için tıkla...

Anbuyanbu .!.:

Hayirli aksamlar
Sabah filtre kahve
Kahvalti 12.00
Iki dilim etmek
Peynir 5 zeytin 2 top yumurta
2 kapya 1 yesil izgara biber

Ara yapmadim

Aksam Saat 19.30
Iki bucuk dilim cavdar peynirli azicik kasarli tost
Bir kase kiraz bir kayisi
3 tane hurma(cok halsizim kuvvet olsun diye yedim)

Birazdan sutlu nescafe icip gunu kapaticam İnsaAllah
Spor sabah yarim saat yuruyus
Su olcmedim. Kisin siseyle iciyodum ama evdeyken bardaklarim yarim litre 3 litreyi bulmusumdur
Yatmadan detoks cayi icerim İnsaAllah
ozlemon Elhan

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

13 temmuz menüsü
Sabah
Haslanmis yumurta
Domates
Salata lik
Ara
1.dilim tam.bugday unuyla yaptığım kek

Akşam
Izgara kofte
Kızarmış biber. 3 adet
Ayran
İçecekler
hibuskus cayi
Filtre kahve
Su 3.5 litre
Spor 14 bin adım yürüyüş
ozlemon
Elhan

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

13 Temmuz Menü Bildirimi

11.00 6 yk ekşimikli biberli yumurta, 1 domates, 5 kayısı

15.00 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

20.00 2 kase yoğurt

3 litre su

Elhan ozlemon

Genişletmek için tıkla...

TemelinSafinazi .!.:

Menü güzel

Güzel canım

Çikolata onun yerine tahin pekmez yesen

tost miktarı belirtmemişsin ama kalorili diye düşünüyorum

Sabah ekmek fazla

Güzel canım

Kedi dili olmasaymış

Tost fazla gibi biraz

Afiyet olsun güzel

Güzel

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Sabah biraz lor peynir
İki çatal salata biraz antep peynir bir çay kaşığı çikolata kan şekerim düştü kaç gündür

Ara 3 ceviz bir bardak süt

Akşam tavuk sote bir kase cacık iki tb ekmek
Kayısı form çay
Su 2.5 litre

ozlemon
Elhan

Genişletmek için tıkla...

J O U .!.:

13 temmuz

ozlemon Elhan

Sabah aç karna; - hibiskus detoksu- sirkeli su

Sabah:09.00
Firinda yumurtali ekmek
2 tam bugday ekmek
11.00
Türk kahve
13.00
Tarçınlı filtre kahve
14.00
Patlıcan yemeği
1 t.bugday ekmek (çok acıktım kahve bile kesmedi beni)
Bundan sonra birsey yiyemedim sıcaktan istahım sıfırrr
20.00 - yeşilçay 2 paket
Yatmadan önce
Zerdeçal limonlu ayran

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

13 temmuz menüsü
Sabah
Haslanmis yumurta
Domates
Salata lik
Ara
1.dilim tam.bugday unuyla yaptığım kek

Akşam
Izgara kofte
Kızarmış biber. 3 adet
Ayran
İçecekler
hibuskus cayi
Filtre kahve
Su 3.5 litre
Spor 14 bin adım yürüyüş
ozlemon
Elhan

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

13 Temmuz Menü Bildirimi

11.00 6 yk ekşimikli biberli yumurta, 1 domates, 5 kayısı

15.00 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

20.00 2 kase yoğurt

3 litre su

Elhan ozlemon

Genişletmek için tıkla...

TemelinSafinazi .!.:

Selam
13.07.23
Sabah 10.50
4 kaşık müsli
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 tatlı kaşığı bal
1.5 bardak süt
Pişirdim 2/3 ünü anca yedim

2 saat sonra filan 1 tatlı kaşığı hc yağı ile filtre kahve

Ara 15.50
Kefir
1 avuç içi leblebi
2 gün kurusu kayısı

Akşam 19.30
1 kabak fırınladım yogutladım
2 servis kaşığı tavuk ciğeri kavurması
Eki Görüntüle 3272071

Su 2.5
Spor yok ev işi yaptım
ozlemon Elhan

Genişletmek için tıkla...

sudansebep .!.:

Elhan ım benim grup kalabalık gibi duruyor ama hiç gelmeyenler var

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Afiyet olsun canim. Cok guzel dikkat etmissin

Genişletmek için tıkla...

TemelinSafinazi .!.:

Menü güzel

Güzel canım

Çikolata onun yerine tahin pekmez yesen

tost miktarı belirtmemişsin ama kalorili diye düşünüyorum

Sabah ekmek fazla

Güzel canım

Kedi dili olmasaymış

Tost fazla gibi biraz

Afiyet olsun güzel

Güzel

Genişletmek için tıkla...

ozlemon .!.:

Canlarım hadi bakın menülere hiç bir şey bulabilir miyiz hepinize afiyetler olsun hepiniz harikasınız
Bana da o kadar iyi geldiniz ki bu azminiz beni de berekete geçirdi iyi ki varsınız

Genişletmek için tıkla...

ozlemon .!.:

Canlarım hadi bakın menülere hiç bir şey bulabilir miyiz hepinize afiyetler olsun hepiniz harikasınız
Bana da o kadar iyi geldiniz ki bu azminiz beni de berekete geçirdi iyi ki varsınız

Genişletmek için tıkla...

J O U .!.:

Kahvaltıya ilkkez buhafta 2 tane bugday ekmek oda küçük ama sükürki verdim yarın bomba haberim geliyo kaptoşumm mesela akşam yemeği hafif yemek kahvaltıya sağlam yemektir sıcaktan birşeyhazırlamak gelmiyo içimden hepte aksattım

Genişletmek için tıkla...

TemelinSafinazi .!.:

Selam
13.07.23
Sabah 10.50
4 kaşık müsli
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 tatlı kaşığı bal
1.5 bardak süt
Pişirdim 2/3 ünü anca yedim

2 saat sonra filan 1 tatlı kaşığı hc yağı ile filtre kahve

Ara 15.50
Kefir
1 avuç içi leblebi
2 gün kurusu kayısı

Akşam 19.30
1 kabak fırınladım yogutladım
2 servis kaşığı tavuk ciğeri kavurması
Eki Görüntüle 3272071

Su 2.5
Spor yok ev işi yaptım
ozlemon Elhan

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Ouuuu tehlikeliyiz yani bu hafta

Genişletmek için tıkla...

J O U .!.:

Huhuvvv

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

En iyisi yatayım çok açım

Genişletmek için tıkla...

J O U .!.:

Inanki bende çok açım şuan masterchefe bakmakta cok hata ettim

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Aman yok izleme ben kadır ezili ye bakıyor dum hiç kilo veremedim o sıra larda

Genişletmek için tıkla...

sudansebep .!.:

Nimoooo tatlı baş belasııı şimdi de kedi diline takıldık yoksa mük bir menü

Genişletmek için tıkla...