- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 10 Mayıs 2023
- 1.195
- 5.364
- 45
kevso var tesnim var kayıp dünya var beşimizin kiloları birbirine çok yakınHedefçiimmbiri daha vardı benle yakın olan kiloya
hadi bakalım inşallah 
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Ayyyy çok sevindimKaptanım seninle ilerlemek bir zevk olacak
Kaptanım seninle ilerlemek ve senin safında yarışmaya dahil olmak bnm için bir zevk olacakk
Bu hafta birbirimizi iyice tanıyacağız yarış esnasında kardeşlik , dostluk bağlarımız da guçlenecek
Harika öğünler bekliyorum senden. Benim için de çok keyifli bir hafta olacak. - 10 Mayıs 2023
- 1.195
- 5.364
- 45
Ayyy tabi ki ye ama kilo vereyim de öyleAra öğün niyetine seni yiyebilir miyim kırmızı kuşumne güzel bir gün yine. Maşşallah
çoook yağlıyım 
canımm kaptanımmm - 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Böyle güzel menülerin çok olsun.Ayyy tabi ki ye ama kilo vereyim de öyle
Yağlı et daha lezzetli olur
- 25 Ağustos 2019
- 60.077
- 108.781
- 30
Harikaaaa birbirimizi taşlandıralımm gaza getirelimmkevso var tesnim var kayıp dünya var beşimizin kiloları birbirine çok yakın
- 25 Ağustos 2019
- 60.077
- 108.781
- 30
Hemde neeee amaaaaa önc ebi vereelimmmmm hesefimize ulasalımm ozaman yerukk bigün istegimizi sonra formumuzu koruruzzBöyle güzel menülerin çok olsun.
Yağlı et daha lezzetli olur
- 25 Ağustos 2019
- 60.077
- 108.781
- 30
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Zorunlu değil canım. Son öğünün bittikten sonra bildirim yapabilirsin.Elhan kaptanım yiyeceklerimizi herseyi resimlimi atıyoruz
Sabah :
Öğle:
Akşam:
Su
Spor
Kaptanlarin etiketleri
( Varsa ara öğünlerini araya serpiştirirsin)
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Bugün sınanıyorum sankiHemde neeee amaaaaa önc ebi vereelimmmmm hesefimize ulasalımm ozaman yerukk bigün istegimizi sonra formumuzu koruruzz
şimdi de bir tatlı geldi. 
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
- 16 Ekim 2018
- 1.105
- 3.488
İki kere yazmısım heyecandanAyyyy çok sevindim
Bu hafta birbirimizi iyice tanıyacağız yarış esnasında kardeşlik , dostluk bağlarımız da guçlenecek
İnşallah güzel bir hafta olur bende aradığım motivasyona erişmiş bulunmaktayım 
Arkadaşlık ve dostluk kısmı şimdiden oluşuyor zamanla çok daha iyi olacağını düşünüyorumm
- 10 Aralık 2014
- 4.526
- 16.168
Herkese kolay kilo vermeler ve başarılar diliyorumMavis takimin guzel ve fit bayanlari. muhtesem bir motivasyon konusmak yapamayabilirim. Ben hepimizin elinden geleni yapacagina eminim. Yaz yaklasiyor ve fazlaliklardan kurtulmak icin muhtesem bir zaman.Hep birlikte basarabiliriz ben buna yurekten inaniyorum. Bugun odullerimizi yapip kalan alti gunde guzel menuler ve en az 6000 adim ile cuma gunu cok guzel sonuclar alacagimiza eminim. Baslasin bakalim yaris.
Cordelia
@Jasminium84
@Suskunkardelen
@60kiloyum
@Meryem1306
Tesnim1903
@kayipdunya
Mavikus_ benim küçük bebeğim var bu yüzden adımları tamamlayamayabilirim fırsat buldukça yürüyüş yapabiliyorum ama diyete dikkat edip hızlıca kiloları vermek istiyorum - 25 Ağustos 2019
- 60.077
- 108.781
- 30
Tamamdırr kaptanım
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
Kırmızı kizancıklarim
Takımımız aşağıdaki gibidir herkes birbirini tanısın iyi bellesin.
MAKE UP_
menekse_kokusu
Limoni026
Jou
ozlemon
@Kevssooo
Kararlarımızı verdik şişkoluktan çitirliga doğru bir yolculuğa biletimizi kestik. Bu uğurda ne yapılması gerekiyorsa kendimize söz verdik. Bu yağlar yakılacak uzerimizdeki yükten kurtulacağız. Bizi nefsimiz dahil kimse tutamaz. Maviş kızlari yenip bu hafta kupamızı kaldıracağız.
Gazamiz mübarek olsunKaptanın zaman zaman menulerinize kızmasina takılıp kalmayin o ana gibi yine sizi bağrına basacaktir.
Planlarımız
1. Yarın ne yiyecegimize bugünden karar verip gerekli muhimmatlari sağlıyoruz.
2. Öğün harici açlık krizine girdiğimizde abur cubur çekmecesine , buzdolabına bakmadan grupta yazıp ne yapmamız gerektiğini soruyoruz.
3. Sevdiğimiz bir sporu günümüze dahil ediyoruz. Yürüyüş harici.
4. Bol bol su içiyoruz.
Allah güç kuvvet versin azmimiz irademiz daim olsun canlarım.
gazamız mübarek olsun inşallah 
öğünü önceden planlamak çok mantıklı geldi.. yoksa evde 2 çocukla ne denk gelirse yiyorum 
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
Guzel menu kaptanim afiyet olsun12 Mayıs menüm
Sabah 12.00
2 yumurta domates salatalık
2 kk peynir 15 zeytin
Ara 1 küçük nektari 2 dilim ekmek
Akşam 200 gram tavuk 1 dilim ekmek
Ara nestle kakaolu atıştırmalık
1 litre su bol cay
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
Canim benim de 1 yasinda ikizlerim.var tahmin edebiliyorum. Sen saatini sabahdan tak koluna aksama kadar 6000 adima tamamlarsin bence.Herkese kolay kilo vermeler ve başarılar diliyorum
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
