- 24 Ağustos 2012
- 11.970
- 26.137
Tamam dikkat edicemAfiyet olsun canımOgunlerinde biraz sebzeye yeşillige yer verebilmeni isterdim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun kaptanim ❤14 Mart menü ve spor
6000 adım
Sabah
2 yumurtali omlet
Domates salatalık
1 kk peynir
2 dilim tbe
Ara
1 lokum 1 türk kahvesi
Akşam
Tavuksuyu çorba
1 patates haşlama
1 kase yoğurt
1 dilim tbe
Zipzip-
Elhan
Eki Görüntüle 3218336
Teşekkür ederim kaptanım iyiyim sen nasılsın dun bakamadim buraya simdi yazma fırsatım oldu ❤Nasılsın güzel kaptanım
Afiyet olsun canim❤
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canim❤
Afiyet olsun canim ❤
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
15.03.2023 menüm
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Domates ve salatalık
Maydanoz ve Dereotu
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak basmati pirinç pilav üstü et sote
Yoğurt
Akşam
Fasulye turşusu kavurması
Yumurtalı yeşil domates
Su 2,5 Litre spor yarım saat yürüyüş ve 7651 adım
Zipzip- 
Cordelia Elhan
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Domates ve salatalık
Maydanoz ve Dereotu
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak basmati pirinç pilav üstü et sote
Yoğurt
Akşam
Fasulye turşusu kavurması
Yumurtalı yeşil domates
Su 2,5 Litre spor yarım saat yürüyüş ve 7651 adım
Zipzip- Cordelia Elhan - 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canım ❤Menüm 15.03.2023
10:30 kahve az sütle
12:30 1 muz, 2 hurma, 4yk yulaf, 2 ceviz, 1 bardak süt (shake)
14:30 yesilcay
16:00 sütlü kahve, 2 parca cikolata, 1 avuc jelibon
18:00 1 tabak bamye yemegi, Salata, 2 bardak Ayran
12.596 adim
2.5lt su
2 mil leslie
Eki Görüntüle 3218538
Allah yardimcin olsun canim
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim❤İyi akşamlar kızlar. Yediklerimi paylaşıyorum;
15 mart çarşamba menüler
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta ile salata,
1 dilim ekmek.
Öğlen 14.00
1 kase çorba,
1 kase yoğurt.
Akşam 18.00
2 köfte, biraz tavuk,
2 dilim ekmek,
Salata.
Su:2 lt
15 mart çarşamba Adımlar
7.300 adım
Eki Görüntüle 3218578
Afiyet olsun canim ❤Bugün sesim de gitti, iştahım yok ama sütüm etkilenmesin diye yemeye calisiyorum.Aralikli oruç da yapamadım portakal yiyebilmek için akşam.
15 Mart Çarşamba
Kahvaltı 10.00
1 h yumurta ve yeşil soğanla salata yapıp yedim.1 kk tahin helvası.2 dlm TB ekmegi
14.00 1 muz 1 portakal 2 ceviz
17.30
Sabahla aynı
20.30
1 portakal
2,5 lt su, 4300 adim
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
aypare ackerman 
M Meryem1306
menekse_kokusu 
kackaloribu 
Jasminium84 
Kinoalihatun @Willemijn-
@bendenizefenim
Faunaa kırmızılı kızlarım yarına hazırmıyız ben pek hazır değilim açıkçası ama siz kaptanınızın dediğini yapın yaptığını yapmayın tamam mı
böyle dediğime bakmayın bu hafta ilaçlardanmıdır nedir şeker düşmeleri yaşamam talihsizlik oldu ilgilenemedim sizin menülerinizle ama toparlıyorum yarın için her şey bitmiş değil yarın herşey güzel olacak sizlerden umudum hep var
Son düzenleme:
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun kaptanim15 Mart
10.00 Pınarın metabolizma hızlandırıcı şhakei
12.00 Türk kahvesi
15.30 İki servis kaşığı yeşil mercimek yemeği, üç yemek kaşığı peynirli makarna
18.00 Bir avuç kara üzüm ve badem
İki litre su
sara_28
Adım
7440
Eki Görüntüle 3218616
Afiyet olsun kaptanim ❤15 Mart spor ve menü
6460 adım
Sabah
2 yumurta
6 zeytin 1 kk peynir
Domates salatalık
Ara 4 ceviz
Akşam
1 kase Tavuksuyu çorba
6 kaşık taze fasulye
2 dilim tbe
Eki Görüntüle 3218633
Dualarımız sizinle
Afiyet olsun canim ❤15.03.23
11.00 sütlü kahve
12.30
2 haşlanmış yumurta ve maydanoz ile salata, 2 dilim peynir,2 dilim ekmek, 1 TK pekmez, 1 portakal ,3 zeytin
16.00 sade kahve
19.30
Yoğurtlu karnabahar,3 köfte, 1 dilim ekmek, 3 hurma.
Şu : 1.5 lt
Adım: 5669.
Afiyet olsun canim ❤Günaydın
Dünkü menüm
Sabah 1 sahanda yum. Turp 1 kk peynir
Ara 1 türk kahvesi
Öğle karnbahar yemeği
Ar 1 kivi
Akşam patates salatası(çok oldu ) 1 dlm ekmek 2 kepçe yayla çorbası
Akşam batırdım yaa....
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canim❤Günaydın kızlarr dün akşam girip bildirim yapamadım kusura bakmayın,
Hemen dünü özetleyim.
Sabah
7-8 zeytin
1 dilim peynir
1 tane yeşil biber
2 dilim denge ekmek
öğlen yok
akşam üstü 1 elma yedim
akşam
3 yk pirinç pilavı 2 yk kaşığı kadar tavuk sote
1 kase salata
su 2 litre içtim
adım 6bine tamamlayamadım4.115 adımım var.
13 mart pazartesi
Kahvaltı yok
13.30
Közlenmiş patatesle ton balıklı salata
20.00
1 porsiyon et yemeği
1 porsiyon pilav
Bol salata
Adım sayısı 10bin
14 mart sali
Kahvaltı yok
13.00
600 mllik kavanozda
3 Kaşık yogurt
3 kaşık yulaf ezmesi
1 avuç kuruyemis
1 avuç dut
Yarım elma
1 küçük muz
Hepsini karıştırdım
Akşam 19.30
1 tabak yoğurtlu makarna
Salata
Adım sayısı 4bin
Afiyet olsun canim adim resimleri var mi❤15 mart çarşamba
Sabah kahvaltı yok
13.30
1 simit
18.30
1 tavuk wrap çok az patates salatası
Adım sayısı 10bin
Afiyet olsun canim❤15 Mart Çarşamba
14.00
Kepek ekmeğine peynirli sandviç
20.00
2 yk kepekli makarna
4 yk fırın sebze
1 yk sulu köfte
1 kase yoğurt
1 portakal
Su: 2 lt
Adim: 10786
Eki Görüntüle 3218707
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun kaptanim ❤15.03.2023 menüm
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Domates ve salatalık
Maydanoz ve Dereotu
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak basmati pirinç pilav üstü et sote
Yoğurt
Akşam
Fasulye turşusu kavurması
Yumurtalı yeşil domates
Su 2,5 Litre spor yarım saat yürüyüş ve 7651 adım
Eki Görüntüle 3218826
- 31 Ekim 2013
- 20.610
- 67.166
- 40
canımmm kaptanımmm
M Meryem1306
@Willemijn-
@bendenizefenim
kırmızılı kızlarım yarına hazırmıyız ben pek hazır değilim açıkçası ama siz kaptanınızın dediğini yapın yaptığını yapmayın tamam mı
böyle dediğime bakmayın bu hafta ilaçlardanmıdır nedir şeker düşmeleri yaşamam talihsizlik oldu ilgilenemedim sizin menülerinizle ama toparlıyorum yarın için her şey bitmiş değil yarın herşey güzel olacak sizlerden umudum hep var
yarına daha çok var, bence toparlamamak için bir sebebimiz yok
ben hazırım inşallah ve hatta bugün günümü kapattım tek öğünle, umarım akşam hiçbirşey yemeyeceğim
teşekkürler kaptanım
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
harikasın canımcanımmm kaptanımmm
yarına daha çok var, bence toparlamamak için bir sebebimiz yok
ben hazırım inşallah ve hatta bugün günümü kapattım tek öğünle, umarım akşam hiçbirşey yemeyeceğim
teşekkürler kaptanım
enerjini taaaaa buradan hissettim maşallah sana 
çok sevdim ben seni biliyomusun - 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
tesekkür ederim kaptanım
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.810
- 30
M Meryem1306
@Willemijn-
@bendenizefenim
kırmızılı kızlarım yarına hazırmıyız ben pek hazır değilim açıkçası ama siz kaptanınızın dediğini yapın yaptığını yapmayın tamam mı
böyle dediğime bakmayın bu hafta ilaçlardanmıdır nedir şeker düşmeleri yaşamam talihsizlik oldu ilgilenemedim sizin menülerinizle ama toparlıyorum yarın için her şey bitmiş değil yarın herşey güzel olacak sizlerden umudum hep var
Ben hazırımmm hepimiz için güzel olacak hala vakit varr
- 24 Ağustos 2012
- 11.970
- 26.137
Samsung healt kullanıyorum geçmişe dönük bilamadim ama ortalama olarak yazdım
Bu gün bile hiç yurumedigim halde 4bin adım atmışım ama bugün kaydedilen ve buraya eklicem
- 31 Ekim 2013
- 20.610
- 67.166
- 40
çok ama çoookkkkk mutlu oldummharikasın canım
canım kaptanım sevgimiz karşılıklı inan, enerjin çok pozitif, çok tatlı
- 24 Ağustos 2012
- 11.970
- 26.137
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Bugun bildirmene gerek yok adimlar carsambaya kadardi
Samsung kullaniyorum bende adim bugün attigin adim sayisina tikla haftalik adim açılıyor
Gunlerin ustune gittiginde adim sayilari yaziyor
6000 adim atmamiz gerekiyor
