Popüler Konu LenaG ile MasterFit

kackaloribu · 15 Mart 2023

Elhan .!.:
14 Mart Menü
10.00 Peynir, domates, marul , üç ceviz , birkaç zeytin
12.00 Bir muz kahve
17.00 Yarım lavaş , döner , salata, ayran
19.00 Bir portakal
Üç litre su
Adım
Eki Görüntüle 3218131
Cordelia 4480 adım
sara_28 Zipzip-

ablamm sen nasıl doyuyorsun çok az geliyor yediklerin gözüme yaa

Jasminium84 · 15 Mart 2023

14 Mart Salı

15.00
1 tane kurabiye

20.00
2 yk kaşığı makarna
4 yk sulu köfte
2 yk fırın sebze
1 kase yoğurt
1 elma
1 portakal

Su: 2,5 lt
Adim: 8272

sara_28

Zipzip-

Cordelia

Jasminium84 · 15 Mart 2023

Suskunkardelen .!.:
Büyük kızım hasta dünden beri,bugün de benim boğazım ve basım ağrıyor.Cok halsizim

Çok geçmiş olsun kuzum

Goklerce .!.:
Sana da geçmiş olsun canım, benim hep ağrılı olur ya o yüzden şaşırmıyorum, bazı aylar çok şiddetli ağrı oluyor

Bugün nasılsın ağrın azaldı mı

Meryem1306 .!.:
İyi akşamlar herkese kendimi iyi hissetmiyorum midem bulanıyor usuttum herhalde bugünkü menüm
Gün boyu canm bisey istemedi yiyemedim
Sadece akşam alti gibi
Bir büyük bardak ayran
Salata
Bir tabak yumurtalı pazı kavurması
Bir litre su
9240 adım
Zipzip- sara_28 Cordelia

Geçmiş olsun

sara_28 .!.:
Afiyet olsun canım

Sağol kaptanım

sara_28 .!.:
Bugün şekerim düştü sanırım öğlenden çok kötü oldum gözlerim karardı elim ayağım titredi sonra biseyler yedim ama kafam bir müddet yerine gelmedi şimdi daha iyiyim dinleniyorum birazdan menümü yazarım ama bugünkü menü biraz saçma oldu

Geçmiş olsun kaptanım şimdi nasılsın

DombiliKus .!.:
Tekrardan iyi akşamlar herkese. İşi gücü bitirdim, bebemi uyuttum geldim. Balamın burnu tıkandı, ateşimiz 37 küsürlerde geziyor, belli ki nezle olduk inşallah yine bronşite döndürmez, çok kafama taktım. Yediklerimi paylaşayım;

14 mart menüler

Öğlen 12.15
1 kaşarlı tost

Akşam 18.00
5 küçük kanat, 2 köfte
Bir parça ekmek,
2 kornişon turşu.

Su:1,5 lt oldu bugün. Elhan Zipzip-

Çok çok geçmiş olsun kuzuya

bendenizefenim .!.:
kızlar annemlerdeyim. ani bi şey için gelmem gerekti perşembe akşamı. biraz düzenim bozuldu. çok sık da giremiyorum. girip bakıp çıkıyorum kk ye. annem ne pişirirse onu yiyorum işte. biraz dağınık birkaç gündür düzenim bakalım

Hayirdir canim niye oyle ani oldu, Önemli birşey yoktur umarim

Elhan · 15 Mart 2023

kackaloribu .!.:
ablamm sen nasıl doyuyorsun çok az geliyor yediklerin gözüme yaa

Listede yazılanlar çeşit olarak az gibi mi görünüyor acaba? Tatlım iki öğün beslenmeyi seviyorum midem rahat ediyor. Aç kalmiyorum :KK60:

Zipzip- · 15 Mart 2023

Günaydın

Elhan · 15 Mart 2023

Zipzip- .!.:
Günaydın

Günaydın canım

Ladygreenlimo · 15 Mart 2023

kackaloribu .!.:
Selam kızlar

Menü

Sabah
2 dilim denge tam buğday ekmeği
5 zeytin
1 kk kutusu beyaz peynir
100 Gr kadar cecil
1 yeşil biber

Öğle
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
100 Gr tavuklu salata

Aksam
Yok yemedim çünkü yemek hazırlarken 2 3 çatal yedim tadına bakmak için. Bende akşam yemedim.

Adım evde gün içinde yapmışım düşünün ne kadar hareketli hayatım

Cordelia Zipzip- sara_28

Suskunkardelen .!.:
Elhan Zipzip- Cordelia
Kaptanım son ogunum 17.30daydi, bir de eklemeyi unutmuşum, bir kase de tarhana çorbası olacak listede

Goklerce .!.:
14.03.23

12.00 2 küçük parça domates soslu somon, 2 dilim ekmek,salata , 2 küçük tatlı

16.00 sade kahve

18.30 3 yk kıymalı yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 2 dilim ekmek, 1 TK pekmez

19.30 yarım elma

Şu:2 lt.

Zipzip- Elhan Cordelia

Adım :5231Eki Görüntüle 3218093

badem000 .!.:
Günaydın
Dünkü menüm
Sabah 1 yum haşlama 1 dlm ekmek 10 zeytin
Öğlen 1 yumurtalı ot kavurması 3 dlm ekmek yoğurt
Akşam 4 kaşık makarna yoğurt 4 kaşık karnabahar yemeği
Spor 1 saat yürüyüş

Elhan .!.:
14 Mart Menü
10.00 Peynir, domates, marul , üç ceviz , birkaç zeytin
12.00 Bir muz kahve
17.00 Yarım lavaş , döner , salata, ayran
19.00 Bir portakal
Üç litre su
Adım
Eki Görüntüle 3218131
Cordelia 4480 adım
sara_28 Zipzip-

Ladygreenlimo · 15 Mart 2023

Günaydın

sara_28 · 15 Mart 2023

Elhan .!.:
Geçmiş olsun canım. Vücudumuzu dinlememiz lazım. Kilo vermek harika bir duygu ama kararında olması lazım. Bu hafta sonu sirf kaptan olarak seni geçmek için uğraştım 1.2 verdim ama bana göre sağlıklı değildi bu. Yine sana yetişemedim. Bir önceki hafta 2 kilo verdin ertesi iki gün içinde 2' ye yakın verdin. Bugün kendini kötü hissetmen sanki ondan gibi. Diyetisyenin var diye biliyorum en doğrusunu siz bilirsiniz ama iki haftada dört kiloya yakın bir kayıp bana normal gelmiyor. Allah şifa versin.

tesekkür ederim canım
bu sefer diyetisyene gitmi,yorum diyetisyenden öğrendiklerimi uyguluyorum ama biraz abarttım üstüne alerji ilaçlarıda eklenince vücudum dayanamdı sanırım dün çok kötüydü menümü bile yazamadım birazdan yazınca görürsün çok saçmaladım ve bu sabah artıydım.sağlık olsun toparlayacam canım :KK200:

Beyaz leylak · 15 Mart 2023

Iki gündur gelemedim hem fiziksel hem mental çok yoruldum .Hemen 2 günluk menumu yazayim da gideyim

13 Mart Pazartesi
13:00 Kahvalti
Menemen yaklasik 1 tabak
2 dilim ekmrk
3 ceviz
2 kayisi
Yesillik

16:40 Ara
Sütlu kahve 3 hurma

19:30 Aksam
1 kase şehriye çorbasi
4 kaşik tavuklu bulgur pilavi
Salata +4 kasik yogurt
Su :1.5 litre
Spor :Lesli 2 Mil (30 dk)

Cordelia

14 Mart Sali Menüm
12 :00 KAHVALTI
2 Adet krep (yulaf unu ile)
Peynir
5 zeytin
10 badem
16:00 ARA
Filtre kahve +3 hurma

20:30(Aksam çok gec oldu farkindayim :KK43:

)
1 tabak kiymsli ispanak
Salata
Su nerdeyse yok
Adim spor yok

Zipzip-

Elhan

Childdevelopment · 15 Mart 2023

Ben diyette bir türlü istikrar sağlayamıyorum nasil yapıyorsunuz

sara_28 · 15 Mart 2023

Meryem1306 .!.:
İyi akşamlar herkese kendimi iyi hissetmiyorum midem bulanıyor usuttum herhalde bugünkü menüm
Gün boyu canm bisey istemedi yiyemedim
Sadece akşam alti gibi
Bir büyük bardak ayran
Salata
Bir tabak yumurtalı pazı kavurması
Bir litre su
9240 adım
Zipzip- sara_28 Cordelia

Afiyet olsun canım

Suskunkardelen .!.:
Afiyet olsun canım.Basladin değil mi çalışmaya?

Geçmiş olsun canım aman dikkat et

Çok geçmiş olsun canım inşallah çevirmezBu aralar fena salgın var

tesekkür ederim canım

kackaloribu .!.:
Selam kızlar

Menü

Sabah
2 dilim denge tam buğday ekmeği
5 zeytin
1 kk kutusu beyaz peynir
100 Gr kadar cecil
1 yeşil biber

Öğle
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
100 Gr tavuklu salata

Aksam
Yok yemedim çünkü yemek hazırlarken 2 3 çatal yedim tadına bakmak için. Bende akşam yemedim.

Adım evde gün içinde yapmışım düşünün ne kadar hareketli hayatım

Cordelia Zipzip- sara_28

Afiyet olsun canım

Elhan .!.:
14 Mart Menü
10.00 Peynir, domates, marul , üç ceviz , birkaç zeytin
12.00 Bir muz kahve
17.00 Yarım lavaş , döner , salata, ayran
19.00 Bir portakal
Üç litre su
Adım
Eki Görüntüle 3218131
Cordelia 4480 adım
sara_28 Zipzip-

Afiyet olsun canım

Jasminium84 .!.:
14 Mart Salı

15.00
1 tane kurabiye

20.00
2 yk kaşığı makarna
4 yk sulu köfte
2 yk fırın sebze
1 kase yoğurt
1 elma
1 portakal

Su: 2,5 lt
Adim: 8272

Eki Görüntüle 3218134

sara_28 Zipzip- Cordelia

Afiyet olsun canım

Jasminium84 .!.:
Çok geçmiş olsun kuzum

Bugün nasılsın ağrın azaldı mı

Geçmiş olsun

Sağol kaptanım

Geçmiş olsun kaptanım şimdi nasılsın

Çok çok geçmiş olsun kuzuya

Hayirdir canim niye oyle ani oldu, Önemli birşey yoktur umarim

Tesekkür ederim canım

sara_28 · 15 Mart 2023

günaydın kızlar herkese mutlu günler

sara_28 · 15 Mart 2023

14.03.2023 menüm
Sabah
Bir tane fit yulaflı tost
Şekersiz Çay

Öğle
Ton balıklı salata
Beş kaşık bulgur pilavı

Ara
3 tane glutensiz yulaf unuyla yapılmış glutensiz ham kakaolu ev yapımı kurabiye

Akşam
bir tabak basmati pirinç pilavı
Et sote
Cacık

Su 3 litre spor yok

Zipzip-

Cordelia

Elhan

Suskunkardelen · 15 Mart 2023

menekse_kokusu .!.:
Sağol canım. Evet başladım bugün 3.gün olacak

Nasıl gidiyor?yavru kısa kim bakıyor?

Elhan .!.:
Afiyet olsun canım.Kullandigin uygulama günlük besinlerini kapsıyor sanırım. Öğle yemeği adı altında hepsi yazılmış değil mi?

Canım ben hepsi tek sayfada görünsün diye tek bir öğüne giriş yapıyorum.diger seçenekler de var.Arzu edersen özelden ismini yazabilirim.Ucretli pro olarak da kullanabiliyorsun ama ben ücretsiz kullaniyorum

Zipzip- · 15 Mart 2023

14 Mart Salı 11.629 adım

Elhan

Cordelia

menekse_kokusu · 15 Mart 2023

Suskunkardelen .!.:
Nasıl gidiyor?yavru kısa kim bakıyor?

Canım ben hepsi tek sayfada görünsün diye tek bir öğüne giriş yapıyorum.diger seçenekler de var.Arzu edersen özelden ismini yazabilirim.Ucretli pro olarak da kullanabiliyorsun ama ben ücretsiz kullaniyorum

9-12 çalışıyorum. annem bakıyor şimdi. baya yorucu bir tempo. 4 yaşında kızım var onu okula hazırlıyorum bebeği hazırlıyorum süt sağıyorum sonra kendim hazırlanıyorum. kahvaltıyı okulda yapıyorum

ama en azından okulda sıcak bir kahve içiyorum çok iyi geliyor.. sonrası eve dönüş ve beni bekleyen bir çoook iş :KK55:

Mthn83 · 15 Mart 2023

Tünaydın

Elhan · 15 Mart 2023

Suskunkardelen .!.:
Nasıl gidiyor?yavru kısa kim bakıyor?

Canım ben hepsi tek sayfada görünsün diye tek bir öğüne giriş yapıyorum.diger seçenekler de var.Arzu edersen özelden ismini yazabilirim.Ucretli pro olarak da kullanabiliyorsun ama ben ücretsiz kullaniyorum

Güle güle kullan canım

. Kahvaltı ve diğer ogununde ne yediğini anlamak biraz zor oluyor ondan sordum.

Zipzip- · 15 Mart 2023

menekse_kokusu .!.:
14 Mart Salı
9.30 1 simit 1 dilim peynir 6 zeytin Yeşillik 3 sarma 1 kahve
11.30 1 elma
13.00 peynir zeytin Yeşillik sütlü kahve yarım ayva
16.00 2 kepçe kuru fasulye 1 bardak ayran bol yeşillik
20.00 yarım kepçe kuru fasulye 1 bardak ayran bol yeşillik
Zipzip- Cordelia sara_28
11645 adım içinde 1 saat zumba var

Afiyet olsun canim❤

Mavikus_ .!.:
14 mart salı menü
Sabah
1 dilim tam bugday ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin
2 kaşık tahin pekmez
3 dilim muz

Öğlen
1 portakala
Yarım elma
1 kase yoğurt

Akşam
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık mantı
Biraz yoğurt

2litre su
Zipzip- Elhan Cordelia

Afiyet olsun canim❤

aypare ackerman .!.:
İyi akşamlar kızlar gelelim menü vermeye
Sabah 9 00
4 kaşık yulaf 10 adet fındık 1 haşlanmış yumurta
Saat 13 00
1 kepçe tavuk suyu çorbası
1 fırında but
1 bardak ayran
Akşam
1 dilim ekmek 1 dilim peynir
Şimdi bir kahve içtim 3 kare bitter ile
2 lt su
sara_28 Zipzip- Cordelia

Afiyet olsun canim ❤

Meryem1306 .!.:
İyi akşamlar herkese kendimi iyi hissetmiyorum midem bulanıyor usuttum herhalde bugünkü menüm
Gün boyu canm bisey istemedi yiyemedim
Sadece akşam alti gibi
Bir büyük bardak ayran
Salata
Bir tabak yumurtalı pazı kavurması
Bir litre su
9240 adım
Zipzip- sara_28 Cordelia

Afiyet olsun canim adım fotoğrafi var mi

sara_28 .!.:
Bugün şekerim düştü sanırım öğlenden çok kötü oldum gözlerim karardı elim ayağım titredi sonra biseyler yedim ama kafam bir müddet yerine gelmedi şimdi daha iyiyim dinleniyorum birazdan menümü yazarım ama bugünkü menü biraz saçma oldu

Gecmis olsun kaptanim

Poldelya .!.:
İyi akşamlar dilerim

❤❤❤

fairysss .!.:
14Mart Salı
Sabah:1bardak Yeşilçay
1parça paynir
2 yumurtadan omlet
5zeytin

Öğlen :3 ceviz

Akşam :1kase yoğurt
6000 adım
30dk eliptik bisiklet
Cordelia
sara_28
Zipzip-

Afiyet olsun canim ❤

ilknur84 .!.:
14 Mart 2023

10.30
Filitre kahve

15.00
2 haşlama yumurta
8 zeytin
Kaşar peyniri
2 3 dilim tam buğday ekmeği

Ara
1 bitki çayı

18.30
4 ceviz
1 filitre kahve

3 litre su

Bugün tempolu yürüyüş yaptım 7892 adım
Zipzip- Cordelia

Bu hafta eşim vardiya değiştirdi geç kalkıyor onunla birlikte kahvaltı yapıyorum geç oluyor biraz öğünüm bu hafta böyle gider sanırım

Afiyet olsun canim ❤

DombiliKus .!.:
Tekrardan iyi akşamlar herkese. İşi gücü bitirdim, bebemi uyuttum geldim. Balamın burnu tıkandı, ateşimiz 37 küsürlerde geziyor, belli ki nezle olduk inşallah yine bronşite döndürmez, çok kafama taktım. Yediklerimi paylaşayım;

14 mart menüler

Öğlen 12.15
1 kaşarlı tost

Akşam 18.00
5 küçük kanat, 2 köfte
Bir parça ekmek,
2 kornişon turşu.

Su:1,5 lt oldu bugün. Elhan Zipzip-

Afiyet olsun canim ❤

kackaloribu .!.:
Selam kızlar

Menü

Sabah
2 dilim denge tam buğday ekmeği
5 zeytin
1 kk kutusu beyaz peynir
100 Gr kadar cecil
1 yeşil biber

Öğle
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
100 Gr tavuklu salata

Aksam
Yok yemedim çünkü yemek hazırlarken 2 3 çatal yedim tadına bakmak için. Bende akşam yemedim.

Adım evde gün içinde yapmışım düşünün ne kadar hareketli hayatım

Cordelia Zipzip- sara_28

Afiyet olsun canim ❤

Goklerce .!.:
14.03.23

12.00 2 küçük parça domates soslu somon, 2 dilim ekmek,salata , 2 küçük tatlı

16.00 sade kahve

18.30 3 yk kıymalı yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 2 dilim ekmek, 1 TK pekmez

19.30 yarım elma

Şu:2 lt.

Zipzip- Elhan Cordelia

Adım :5231Eki Görüntüle 3218093

Afiyet olsun canim ❤

badem000 .!.:
Günaydın
Dünkü menüm
Sabah 1 yum haşlama 1 dlm ekmek 10 zeytin
Öğlen 1 yumurtalı ot kavurması 3 dlm ekmek yoğurt
Akşam 4 kaşık makarna yoğurt 4 kaşık karnabahar yemeği
Spor 1 saat yürüyüş

Günaydın afiyet olsun canim❤

Elhan .!.:
14 Mart Menü
10.00 Peynir, domates, marul , üç ceviz , birkaç zeytin
12.00 Bir muz kahve
17.00 Yarım lavaş , döner , salata, ayran
19.00 Bir portakal
Üç litre su
Adım
Eki Görüntüle 3218131
Cordelia 4480 adım
sara_28 Zipzip-

Afiyet olsun kaptanim

HanimKelesimiGetir .!.:
Günaydınlar hanımlar

Günaydın ablacim

Jasminium84 .!.:
Günaydın kızlar

Günaydın canim

kackaloribu .!.:
Günaydın herkese

Günaydın canim

Jasminium84 .!.:
14 Mart Salı

15.00
1 tane kurabiye

20.00
2 yk kaşığı makarna
4 yk sulu köfte
2 yk fırın sebze
1 kase yoğurt
1 elma
1 portakal

Su: 2,5 lt
Adim: 8272

Eki Görüntüle 3218134

sara_28 Zipzip- Cordelia

Afiyet olsun canim

ilknur84 .!.:
Günaydın

Günaydın canim

Beyaz leylak .!.:
Iki gündur gelemedim hem fiziksel hem mental çok yoruldum .Hemen 2 günluk menumu yazayim da gideyim

13 Mart Pazartesi
13:00 Kahvalti
Menemen yaklasik 1 tabak
2 dilim ekmrk
3 ceviz
2 kayisi
Yesillik

16:40 Ara
Sütlu kahve 3 hurma

19:30 Aksam
1 kase şehriye çorbasi
4 kaşik tavuklu bulgur pilavi
Salata +4 kasik yogurt
Su :1.5 litre
Spor :Lesli 2 Mil (30 dk) Cordelia

14 Mart Sali Menüm
12 :00 KAHVALTI
2 Adet krep (yulaf unu ile)
Peynir
5 zeytin
10 badem
16:00 ARA
Filtre kahve +3 hurma

20:30(Aksam çok gec oldu farkindayim )
1 tabak kiymsli ispanak
Salata
Su nerdeyse yok
Adim spor yok
Zipzip- Elhan

Afiyet olsun canim

Cgh .!.:
Ben diyette bir türlü istikrar sağlayamıyorum nasil yapıyorsunuz

Kendime adima bu aralar cok zorlaniyorum istikrar saglayamiyorum

sara_28 .!.:
günaydın kızlar herkese mutlu günler

Günaydın kaptanim ❤

sara_28 .!.:
14.03.2023 menüm
Sabah
Bir tane fit yulaflı tost
Şekersiz Çay

Öğle
Ton balıklı salata
Beş kaşık bulgur pilavı

Ara
3 tane glutensiz yulaf unuyla yapılmış glutensiz ham kakaolu ev yapımı kurabiye

Akşam
bir tabak basmati pirinç pilavı
Et sote
Cacık

Su 3 litre spor yok

Zipzip- Cordelia Elhan

Afiyet olsun kaptanim ❤

Mthn83 .!.:
Tünaydın

Tunaydin canim ❤

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

☘️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Eklentiler

Popüler Üye

Güncel 72.7

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular