11-12 de uyumak en geç 8 de uyanmak istiyorum. Gece 2 -3 gibi uyudum. sabah sabah uyandım. Burada saat 7 ye geliyor. Şimdi uyuyamam. Neyse ki bugün anneme gideceğim. 9 dan sonra uyumam.,
Nasıl değiştirecegiz canım bi yol bulalım. 
Beyaz leylak
Böyle boşluğa düşersin de tüm diyet listelerini elden geçirirsin ya öyle bı haldeyimPrensesimm kilolar verilir takımlara katıl artık uzaktan ayrı gayrı olmazz
Afiyet olsun canim1.2.2023 Menüm:
10:30 filtre kahve
12:00 3dilim tb ekmegi, 2 dilim jampon salam, domates, 1yk sürme peynir, 1tk cemen, 1 hasl yumurta
14:00 2 cilek
16:30 kahve, yesilcay
18:00 1 kase karnibahar brokkoli corbasi, 2yk makarna sebzeli, 3 cigköfte, bol salata, 1 tursu salatalik
Cay icerim
11.538 Adim
Eki Görüntüle 3200793
Cordelia
Zipzip-
Jasminium84
2 lt Su
4 kare çikolata çok göründü gözüme canim. Onun dışında afiyet olsun.
Afiyet olsun canim01 şubat çarşamba
Sabah
4 dilim sucuklu yumurta
2 kaşık kadar yulaflı karışım
1 tk tahin pekmez
Öğle 12.30
1 avuç leblebi
Akşam 15. 30
1 kase mercimek çorbası
5 6 kaşık güveç
Biraz yufka ekmek
Yoğurt
20. 00
1 bardak kefir
1 madensuyu
2. 5 litre su
7200 adım
Afiyet olsun canim ekmek göze batmıyorİyi akşamlar herkese. Bugün maalesef diyetime ekmek sokarak planladığım yoldan şaştım ama gün içinde biraz hafif atlattığım için tolere edebilirim gibi geliyor.
1 şubat çarşamba menüler
Sabah 10.00
1 minik boy avokado,
40 gr peynir, 30 gr zeytin,
2 badem salatalık,
1 haşlanmış yumurta.
Saat 15.30
40 gr ceviz içi.
Akşam 18.00
1 büyük kase kelle paça çorba,
3 dilim kadar ekmek.
Su:1,5 lt ancak.
Dün akşam biraz rahatsızlandım, bugün de biraz kırgınlık var üzerimde. Yemek hazırlamakla, hesap yapmakla uğraşamadımbilgeyogii
Dido Dido nerden girdin cagnimmm menünün içine diyesim geldiPazartesi menüm
Kahvaltı:11.00
1 yumurta
KK süzme peynir
Yeşillik
4 zeytin
Mantar
Akşam:17.30
4 köfte
Bol salata
Ayran
19.00
1dido çikolata
su: 2 litre
Spor:10010 adım
Eki Görüntüle 3200879
çikolataya kadar güzel menuymus canim. Akşam 4 köfte doyurmadi büyük ihtimalle ki çikolataya sarildin Bugünde tadelleSalı menüm
Kahvaltı:10.00
1 yumurta
Kk beyaz peynir
Bol yeşillik
Mantar
Ara: fındık Trabzon hurması
Akşam:16.00
Et sote
Ispanak
Sarımsaklı yoğurt
17.00 tadelle çikolata
Su:2 litre
Spor:6116 adımEki Görüntüle 3200884
regl falanmi yakın canim. Neyseki bugunkunun saati daha erken Kendi adımımı niye akıntıların acaba
Afiyet olsun canimÇarşamba menüm
Kahvaltı:10.00
Yumurta
Kk Beyaz peynir
Bol yeşillik
1 TK kayısı reçeli
Köz biber
Akşam:17.00
İzmir köfte
Yoğurt
1avuç kuruyemiş
4 muşmula
Su:2 litre
Spor:10108 adım 40 dk zumbaEki Görüntüle 3200887
Aynen öyle kaptanım. Ama üzülmemek elde değil . Ama önümüze bakıyoruz ve en yakın hedef bayrama kadar güzel eksiler görüyoruzKendine hiç kızmıyorsun vee çok güzel bir sonuç için tam tersi mutlu oluyoruz keşkelerle canımızı sıkmak yok
Afiyet olsun canimIyi aksamlar
1 subat carsamba
2dl ekmek
2Kk peynir
Yesillik
1 hurma
13.00
1 kase mercimek corbasi
1 hurma
18.00
Tavuk salatasi
Su 2lt
Spor yok
88 ile başladım canim. 81.5 a kadar indim veee sonra 86 ya çıktım tekrar ver yeniden vermeye uğraşıyorum. Şu anda 7lerde olabilirdim aslında yani. Neyse yukarda yazdığım gibi artık keşke demeyip önüme bakacagim. Ve bu kilo derdinden kurtulacagim
Afiyet olsun canim
4 kare çikolata çok göründü gözüme canim. Onun dışında afiyet olsun.
Bide salatami yasaktı neden
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim ekmek göze batmıyor
Dido Dido nerden girdin cagnimmm menünün içine diyesim geldi
Bugünde tadelle
Afiyet olsun canim
Kendi adımımı niye akıntıların acaba
Vavvvv süper adimm
Afiyet olsun canim
Aynen öyle kaptanım. Ama üzülmemek elde değil . Ama önümüze bakıyoruz ve en yakın hedef bayrama kadar güzel eksiler görüyoruz
Afiyet olsun canim
88 ile başladım canim. 81.5 a kadar indim veee sonra 86 ya çıktım tekrar ver yeniden vermeye uğraşıyorum. Şu anda 7lerde olabilirdim aslında yani. Neyse yukarda yazdığım gibi artık keşke demeyip önüme bakacagim. Ve bu kilo derdinden kurtulacagim
Nereye gidersek gidelim kendimizden kacamiyoruz poldelyam(.kanada da yaşamayı ben de çok isterdim bu arada).Rabbim olduğun yerde çok mutlu etsin seni herzamanKeşke bende Kanada da olsam. Biliyorum dertler orada da aynı ama başka ülke heyecanı derken belki nefes alırım.
Ohh ne güzel eglenmissinizdirgünayıdn kızlar
dün bir arkadaşımla buluştum, kızlarımızı gezdirdik sonrasında da bize geldik epey geç kalktılar.
buraya uğrayamadım o yüzden
İyi akşamlar herkese. Bugün maalesef diyetime ekmek sokarak planladığım yoldan şaştım ama gün içinde biraz hafif atlattığım için tolere edebilirim gibi geliyor.
1 şubat çarşamba menüler
Sabah 10.00
1 minik boy avokado,
40 gr peynir, 30 gr zeytin,
2 badem salatalık,
1 haşlanmış yumurta.
Saat 15.30
40 gr ceviz içi.
Akşam 18.00
1 büyük kase kelle paça çorba,
3 dilim kadar ekmek.
Su:1,5 lt ancak.
Dün akşam biraz rahatsızlandım, bugün de biraz kırgınlık var üzerimde. Yemek hazırlamakla, hesap yapmakla uğraşamadım
Pazartesi menüm
Kahvaltı:11.00
1 yumurta
KK süzme peynir
Yeşillik
4 zeytin
Mantar
Akşam:17.30
4 köfte
Bol salata
Ayran
19.00
1dido çikolata
su: 2 litre
Spor:10010 adım
Eki Görüntüle 3200879
Salı menüm
Kahvaltı:10.00
1 yumurta
Kk beyaz peynir
Bol yeşillik
Mantar
Ara: fındık Trabzon hurması
Akşam:16.00
Et sote
Ispanak
Sarımsaklı yoğurt
17.00 tadelle çikolata
Su:2 litre
Spor:6116 adımEki Görüntüle 3200884
Çarşamba menüm
Kahvaltı:10.00
Yumurta
Kk Beyaz peynir
Bol yeşillik
1 TK kayısı reçeli
Köz biber
Akşam:17.00
İzmir köfte
Yoğurt
1avuç kuruyemiş
4 muşmula
Su:2 litre
Spor:10108 adım 40 dk zumbaEki Görüntüle 3200887
Iyi aksamlar
1 subat carsamba
2dl ekmek
2Kk peynir
Yesillik
1 hurma
13.00
1 kase mercimek corbasi
1 hurma
18.00
Tavuk salatasi
Su 2lt
Spor yok
Afiyet olsun ❤❤İyi geceler kızlar;
01/02/2022 ÇARŞAMBA
8.392 ADIM
Annemlere misafir geleceginden kahvalti yapmadim ki, yeme hakkimi orada kullanayim.
Ama maalesef cikolata yiyip (54 gram) evden ciktim ve iki tip icecek. Foto atiyorum.
Misafirlerle yedigim tabagi da atiyorum.
o Tat hazir yemegi evde yedim. Kalorisi düşük.
Aksam 19:51 e kadar her sey güzeldi şükür, zaten cikolatayi yuruyusle erittim,tabagimda salata dışı tek poğaça var. Evde bir ara ogunle kapatacaktim. Tam hazirlanip gidicez, annem masayi hazirladi, evde ugrasma ye dedi. Salataya dadandim ki pogacalari yemeyeyim. Salatanin 4 te 1 falan kaldi, yine olmadi, maalesef biraZ daha pogaca ve fotodaki tek kalan kurabiyeyi yedim. Karbonhidrat karbonhidrati getiriyor, evde de 2 cızım var.
Eki Görüntüle 3201001 Eki Görüntüle 3201002
Eki Görüntüle 3201000
Eki Görüntüle 3200996
Eki Görüntüle 3201003 Eki Görüntüle 3201004
Guuunaydinlarrr
Günaydın musmutlu sabahlar
Günaydın kızlar
Günaydin kizlar
Cümlten günaydınlar hanımlar
günayıdn kızlar
dün bir arkadaşımla buluştum, kızlarımızı gezdirdik sonrasında da bize geldik epey geç kalktılar.
buraya uğrayamadım o yüzden
Günaydın ❤❤Günaydın. Karlı bir güne uyandık
