- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
Kendine hiç kızmıyorsun vee çok güzel bir sonuç için tam tersi mutlu oluyoruz keşkelerle canımızı sıkmak yokSağol kaptanım
11 ayda çok güzel sonuçlar almışsın canim. Baslamasaydin belkide daha da kilo alacaktın. Harikasın.
Kendime kızdım şimdi 5 aydır uğraşıyorum gerçekten istesem su anda hedefinin yarısına gelmiş olacaktim
Sağol kaptanım
Afiyet olsun kaptanım güzel menü
Sebastianımm canımmsın. Her şey çok güzel olacakAyyy canım benim yaaa ne güzel mıtive ediyorsunben de bugün başladım yeni bir ayla dedim uğur getirsin
@Willemijn- ben geldim
Sen 50lere ben 60lara
Ayparecimm adımların harikaa süpersin
Afiyet olsun canımm dombili kuşummİyi akşamlar herkese. Bugün maalesef diyetime ekmek sokarak planladığım yoldan şaştım ama gün içinde biraz hafif atlattığım için tolere edebilirim gibi geliyor.
1 şubat çarşamba menüler
Sabah 10.00
1 minik boy avokado,
40 gr peynir, 30 gr zeytin,
2 badem salatalık,
1 haşlanmış yumurta.
Saat 15.30
40 gr ceviz içi.
Akşam 18.00
1 büyük kase kelle paça çorba,
3 dilim kadar ekmek.
Su:1,5 lt ancak.
Dün akşam biraz rahatsızlandım, bugün de biraz kırgınlık var üzerimde. Yemek hazırlamakla, hesap yapmakla uğraşamadım
Zipzip-
bilgeyogii
Saatin de dediği koskocaman "aferin" süpersin canımmmAdımlarımı da paylaşayım;
31 Şubat Salı Adımlar
6.035 Adım
Eki Görüntüle 3200859
1 Şubat Çarşamba Adımlar
12.165 Adım
Eki Görüntüle 3200856
Cordelia
tebrikler
fesang 'cım canımmm İyi geceler kuzumHerkese iyi geceler yarın bol eksili bir sabah olsun inşallah
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
Tebriklerr canımm Sebastianım
Pazartesi 3.063 adım
Salı 6.790 adım
Çarşamba 9.201 adım
Eki Görüntüle 3200983
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
Afiyet olsun canımm. Spor varmışş oleyyIyi aksamlar
1 subat carsamba
2dl ekmek
2Kk peynir
Yesillik
1 hurma
13.00
1 kase mercimek corbasi
1 hurma
18.00
Tavuk salatasi
Su 2lt
Spor yok
iyi geceler canımm
Sagol canimAfiyet olsun canımm. Az sporda olsa tadından yenmezdi yarın belki oraya da bir ekleme gelir
Yarin daha iyi olursam yapicam insallah
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 17 Ekim 2021
- 11.331
- 37.607
- 38
Cook sag ol insaallah hep birlikte basaracagiz. Bizler de seni cok seviyoruzSelamm kızlarr hepinizee çok çok kalp
Hedeflerinizden asla ayrılmayın kendinizi asla ertelemeyin canım kızlarr . Cuma gününe çok az bir zaman kaldı tartıda hepimizin tebessüm etmesi için 3-5 demeden adımlamayı hareket etmeyi ihmal etmeyin. Bu zamana kadar hep ertelediğiniz kendinizi bu defa önceleyin ve kendinizi çooook sevin. Hepinizi çok seviyorum burada hep birlikte bir başarı hikayesi yazıyoruz. Çok uzun zamandır dilediğimiz ancak bir türlü başaramadığımız o fit görünüme hep birlikte ulaşacağız ve kendimizle gurur duyacağız.
ve tabiiki
@Elif Tolga
@Ucmelekannesi
@Willemijn-
@DombiliKus
I Ilyusa
@SebastianCheesecake
aypare ackerman
Eki Görüntüle 3200679
Afiyet olsun kaptanimm1 Şubat Çarşamba Menüsü
2 yumurta haşlama
2 parça peynir
7-8 yeşil zeytin
3 çeri domates
1 yeşil biber
1 Dilim çavdar ekmeği
1 kupa filtre kahve
1 parça hindistan cevizi yağı
4 ceviz
1 mandalina
Akşam
1 tabak köfteli yoğurt çorbası
Büyük bir tabak havuç mor marul salatası
3 litre su (daha da devamı gelir)
Kaptanım
Cok iyi anliyorum, benim odemler de bir haftada anca gidiyor maalesef, acayip sinirleniyorum. Hem de regl den falan degil,ufak yeme hatalarından
Sağ ol, 5 ayda kaç kg verdin?Sağol kaptanım
11 ayda çok güzel sonuçlar almışsın canim. Baslamasaydin belkide daha da kilo alacaktın. Harikasın.
Kendime kızdım şimdi 5 aydır uğraşıyorum gerçekten istesem su anda hedefinin yarısına gelmiş olacaktim
Sağol kaptanım
Afiyet olsun kaptanım güzel menü
İnsaallah,cok sağ ol.Yani gec uyuyor cnm 11 oluyor bazen geciyor ve sabah 8bucuk kaldiriyorm kalkmak istemiyor mizmiz oluyor o yüzden biraksn istiyorm ama öglen uyutmayinca bu defa 5-6 arasi koltukta bayiliyor oda kötü oluyor zor yani baklm biraz daha ögle uykusuna devam sanrm
Afiyet olsn cnm ben dünden kalanlari vs yedim valla bugun hicbirsey yapmadm bide karsi komsum cigköfte yapmis verdi aslinda iyi olmadi insallah ödem olsrk dönmez bana
Masallah cok iyi vermissin canim insallah korursn ve 5leride görürsün
Afiyet olsun1.2.2023 Menüm:
10:30 filtre kahve
12:00 3dilim tb ekmegi, 2 dilim jampon salam, domates, 1yk sürme peynir, 1tk cemen, 1 hasl yumurta
14:00 2 cilek
16:30 kahve, yesilcay
18:00 1 kase karnibahar brokkoli corbasi, 2yk makarna sebzeli, 3 cigköfte, bol salata, 1 tursu salatalik
Cay icerim
11.538 Adim
Eki Görüntüle 3200793
2 lt Su
Hoş geldin, hadi şubat senin kilo verme ayın olsun.Ayyy canım benim yaaa ne güzel mıtive ediyorsun
@Willemijn- ben geldim
Sen 50lere ben 60lara
Allah kabul etsin
Afiyet olsun01 şubat çarşamba
Sabah
4 dilim sucuklu yumurta
2 kaşık kadar yulaflı karışım
1 tk tahin pekmez
Öğle 12.30
1 avuç leblebi
Akşam 15. 30
1 kase mercimek çorbası
5 6 kaşık güveç
Biraz yufka ekmek
Yoğurt
20. 00
1 bardak kefir
1 madensuyu
2. 5 litre su
7200 adım
Afiyet olsunİyi akşamlar herkese. Bugün maalesef diyetime ekmek sokarak planladığım yoldan şaştım ama gün içinde biraz hafif atlattığım için tolere edebilirim gibi geliyor.
1 şubat çarşamba menüler
Sabah 10.00
1 minik boy avokado,
40 gr peynir, 30 gr zeytin,
2 badem salatalık,
1 haşlanmış yumurta.
Saat 15.30
40 gr ceviz içi.
Akşam 18.00
1 büyük kase kelle paça çorba,
3 dilim kadar ekmek.
Su:1,5 lt ancak.
Dün akşam biraz rahatsızlandım, bugün de biraz kırgınlık var üzerimde. Yemek hazırlamakla, hesap yapmakla uğraşamadım
Pazartesi menüm
Kahvaltı:11.00
1 yumurta
KK süzme peynir
Yeşillik
4 zeytin
Mantar
Akşam:17.30
4 köfte
Bol salata
Ayran
19.00
1dido çikolata
su: 2 litre
Spor:10010 adım
Eki Görüntüle 3200879
@Jasminium84
Salı menüm
Kahvaltı:10.00
1 yumurta
Kk beyaz peynir
Bol yeşillik
Mantar
Ara: fındık Trabzon hurması
Akşam:16.00
Et sote
Ispanak
Sarımsaklı yoğurt
17.00 tadelle çikolata
Su:2 litre
Spor:6116 adımEki Görüntüle 3200884
@Jasminium84
Afiyet olsun k i n o a l ıÇarşamba menüm
Kahvaltı:10.00
Yumurta
Kk Beyaz peynir
Bol yeşillik
1 TK kayısı reçeli
Köz biber
Akşam:17.00
İzmir köfte
Yoğurt
1avuç kuruyemiş
4 muşmula
Su:2 litre
Spor:10108 adım 40 dk zumbaEki Görüntüle 3200887
@Jasminium84
Afiyet olsun kaptanim ❤
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim adimlarin fotoğrafı var mi
İnsaallah .Herkese iyi geceler yarın bol eksili bir sabah olsun inşallah
iyi geceler
Ayagina saglik çizkekim.
Pazartesi 3.063 adım
Salı 6.790 adım
Çarşamba 9.201 adım
Eki Görüntüle 3200983
Sağ ol, aa ne güzel, hadi İnsaallah
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
Iyi geceler kaptanimHerkese iyi geceler kızlarrr
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
Sağol bitanemCook sag ol insaallah hep birlikte basaracagiz. Bizler de seni cok seviyoruz
Afiyet olsun kaptanimm
Cok iyi anliyorum, benim odemler de bir haftada anca gidiyor maalesef, acayip sinirleniyorum. Hem de regl den falan degil,ufak yeme hatalarından
Sağ ol, 5 ayda kaç kg verdin?
İnsaallah,cok sağ ol.
Afiyet olsun
Hoş geldin, hadi şubat senin kilo verme ayın olsun.
Allah kabul etsin
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun k i n o a l ı
İnsaallah .
Ayagina saglik çizkekim.
Sağ ol, aa ne güzel, hadi İnsaallah
- 17 Ekim 2021
- 11.331
- 37.607
- 38
İyi geceler kızlar;
01/02/2022 ÇARŞAMBA
8.392 ADIM
Zipzip- Cordelia bilgeyogii
Annemlere misafir geleceginden kahvalti yapmadim ki, yeme hakkimi orada kullanayim.
Ama maalesef cikolata yiyip (54 gram) evden ciktim ve iki tip icecek. Foto atiyorum.
Misafirlerle yedigim tabagi da atiyorum.
o Tat hazir yemegi evde yedim. Kalorisi düşük.
Aksam 19:51 e kadar her sey güzeldi şükür, zaten cikolatayi yuruyusle erittim,tabagimda salata dışı tek poğaça var. Evde bir ara ogunle kapatacaktim. Tam hazirlanip gidicez, annem masayi hazirladi, evde ugrasma ye dedi. Salataya dadandim ki pogacalari yemeyeyim. Salatanin 4 te 1 falan kaldi, yine olmadi, maalesef biraZ daha pogaca ve fotodaki tek kalan kurabiyeyi yedim. Karbonhidrat karbonhidrati getiriyor, evde de 2 cızım var. , evde eti cin ve dolapta kalan bayat simit kusura bakmayin kaptan ve arkadaslarim, durduramadim bu sefer kendimi. Cok mahcubum sizlere son anda 
01/02/2022 ÇARŞAMBA
8.392 ADIM
Zipzip- Cordelia bilgeyogii Annemlere misafir geleceginden kahvalti yapmadim ki, yeme hakkimi orada kullanayim.
Ama maalesef cikolata yiyip (54 gram) evden ciktim ve iki tip icecek. Foto atiyorum.
Misafirlerle yedigim tabagi da atiyorum.
o Tat hazir yemegi evde yedim. Kalorisi düşük.
Aksam 19:51 e kadar her sey güzeldi şükür, zaten cikolatayi yuruyusle erittim,tabagimda salata dışı tek poğaça var. Evde bir ara ogunle kapatacaktim. Tam hazirlanip gidicez, annem masayi hazirladi, evde ugrasma ye dedi. Salataya dadandim ki pogacalari yemeyeyim. Salatanin 4 te 1 falan kaldi, yine olmadi, maalesef biraZ daha pogaca ve fotodaki tek kalan kurabiyeyi yedim. Karbonhidrat karbonhidrati getiriyor, evde de 2 cızım var.
, evde eti cin ve dolapta kalan bayat simit kusura bakmayin kaptan ve arkadaslarim, durduramadim bu sefer kendimi. Cok mahcubum sizlere son anda 
- 13 Şubat 2019
- 4.423
- 20.835
Ben hiç böyle olmamistim Poldelya hiç memnun degilim .Sen memnun musun bu rutinden degistirmek istiyor musun?Bu benim rutinim. Ben de hep böyleyim
Sayfada online olduğunu görüyorum canım.
- 17 Ekim 2021
- 11.331
- 37.607
- 38
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
Kendine hiç kızmıyorsun vee çok güzel bir sonuç için tam tersi mutlu oluyoruz keşkelerle canımızı sıkmak yok
Sebastianımm canımmsın. Her şey çok güzel olacak
Ayparecimm adımların harikaa süpersin
Afiyet olsun canımm dombili kuşumm
Saatin de dediği koskocaman "aferin" süpersin canımmm
tebrikler
İyi geceler kuzum
