- 5 Haziran 2021
- 4.492
- 19.366
Hastane, dişçi arkadaşlarla buluşma vs derken çok yoruldum... Menü sağlıksız ama kendimi kaybetmedim millet yerken. O yüzden içim rahat.
Sabah 1 dilim tb ekmeği 1 kk yarım yağlı süzme peynir biber salatalık
Ara 1 şeftali
Akşam körili mantarlı tavuk (bitirmedim tabağın yarısı) patateslerden aldım 5 6 tane. Haşlanmış sebze koymuşlar yanına onları yedim. Pilavını eşime verdim.
Bir de bira ve patlamış mısırdan azcık aldım
Sonra bunlar gaza geldi dönerken birer tantuni yiyelim diye bir dev ısırık aldım yine eşimdenher birşeyden tadıp kontrolü kaybetmedim.
Ben 8000 adım atamam dediğimden beri de coştum bu arada. Umarım böyle gider hep.
iyi geceler herkese. Genel olarak herkes kilo vermiş şimdiden ne güzel.
8 agustos pazartesi
Zipzip- @Ayyulduz
@Kinoalihatun
10.571 ADIM
Menumu yazip cikiyorum.Acayip uykum var. İyi geceler kizlar
Öptüm
Selam kızlar. Gün sonu menülerimi paylaşayım,
8 ağustos p.tesi
Sabah 10.00
3 haşlanmış yumurta.
Öğlen 12.30
3 haşlanmış yumurta,
4 kırmızı erik.
Akşam 17.30
3 yk yulaftan lapa.
1 avokado, biraz peynir (bu olmadı ama benden başka yiyen yok. Meyve yerine onu yedim)
Su:2 lt.
Adım
Eki Görüntüle 3109988
Adım sayısı: 11.770
Öğlenden beri çok fena üst bacak ağrım var, regl geliyor… yerimden kalkamıyorum resmen
Zipzip- @Kinoalihatun
İyi geceler kızlar menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Peynir ve zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak etli nohut yemeği
Salata
Ayran
Ara
Birer tane elma ve şeftali
Bir bardak kefir
Ara
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi
Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu kabak sote
Üç kaşık tas kebabı
Üç kaşık pirinç pilavı
Su 3.5 litre
Spor 45 dakika tempolu yürüyüş
Zipzip- @Ayyulduz
Eki Görüntüle 3109995
Zipzip- @Kinoalihatun @Ayyulduz Elhan
8 Ağustos Pazartesi
Kahvaltı 13.00
1 h yumurta 1 wasa
Yarım kk peynir 1 d hindi füme
4 tuzsuz zeytin
2 salatalık
Domates biber
Ara 15.00
1 küçük şeftali
1 b süt
Akşam 18.00
1 tabak karışık sebze kinoa kıyma haşlama
1 d tambuğday
Ara 20.00
1 yulaf bar
Su 3 lt
Spor
30 dk tempolu yürüyüş
Adım 9.142
08.07.2022 tarih
Zipzip- @Kinoalihatun 12971 güzel yürüdüm bugün
Menum
Sabah: simit yesilcay
Öğlen ve ara: kefirim bozuk çıktımuz ve 1 avuç leblebi üzüm karışımı kahveyle
Aksam: 2 kepce sebzeli şehriye çorbası, 8 kaşık taze fasulye
İyi geceler kızlar
Afiyet olsun kizlarYengem kuzenimle piknik yaptık hazırlıkti orda geçen zaman derken hiç ugrayamadimmutfağı yenice topladım daha hemen menumu yazıyım
Kahvaltı 12.oo
3 kayısı
1 yumurtalı omlet
2,3 çatal beyaz peynr
Salata
5zeytin
1 tk fıstık ezmesi
Akşam 19.3o
1kase kadar kısır
Yoğurtlu semizotu salatası
Bol su form çayı
Zipzip- @Kinoalihatun
Eki Görüntüle 3110019
Günaydın canimGünaydınlar herkese
Günaydın ablacimGünaydınlar şekerler
Günaydın kuzum g,tmekten vazgeçtim bugün kaldı yani.Günaydın ablacim
Sağol canim zipzipimAfiyet olsun kizlar
Baska zaman gidersin ablacimGünaydın kuzum g,tmekten vazgeçtim bugün kaldı yani.
Aynen önemli değildi zatenBaska zaman gidersin ablacim
Günaydin kizlar. Regl olmuşum. Hâlsizlikkk