Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bayağı sıkılmışın anlaşılan 😂
Tmm 😘 sonra yine sıcaklarsan dene bak
Cereyan yaptırabilir misin hangi taraf daha serinse?
Hahaha sıkılmadım aslında ama buraya uzun zamandır gönlümce yazamıyorum, biraz arayı kapatayım dedim. Salon ve yatak odası evin iki ucunda iki cami da açtım artık ne kadar eserse çizkekim
 
İki günlük adimlarim. Menuleri sabah ekleyecegim. Çok yorgunum kafami toparlayamiyorum Zipzip- Zipzip-
 

Eklentiler

  • Screenshot_20220809-004745.png
    Screenshot_20220809-004745.png
    76,2 KB · Görüntüleme: 18
  • Screenshot_20220809-004750.png
    Screenshot_20220809-004750.png
    78,6 KB · Görüntüleme: 19
Yengem kuzenimle piknik yaptık hazırlıkti orda geçen zaman derken hiç ugrayamadim :KK43:mutfağı yenice topladım daha🤦🏻‍♀️hemen menumu yazıyım

Kahvaltı 12.oo
3 kayısı
1 yumurtalı omlet
2,3 çatal beyaz peynr
Salata
5zeytin
1 tk fıstık ezmesi


Akşam 19.3o

1kase kadar kısır
Yoğurtlu semizotu salatası

Bol su form çayı
Zipzip- Zipzip- Kinoalihatun Kinoalihatun
Screenshot_20220808-230125.jpg
 
Zipzip- Zipzip- Kinoalihatun Kinoalihatun Hedef_69 Hedef_69 @Elhan

8 Ağustos Pazartesi

Kahvaltı 13.00
1 h yumurta 1 wasa
Yarım kk peynir 1 d hindi füme
4 tuzsuz zeytin
2 salatalık
Domates biber

Ara 15.00
1 küçük şeftali
1 b süt

Akşam 18.00
1 tabak karışık sebze kinoa kıyma haşlama
1 d tambuğday

Ara 20.00
1 yulaf bar

Su 3 lt

Spor
30 dk tempolu yürüyüş
Adım 9.142
On numara beş yıldız 😍😍
 
İyi geceler kızlar menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Peynir ve zeytin
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak etli nohut yemeği
Salata
Ayran

Ara
Birer tane elma ve şeftali
Bir bardak kefir

Ara
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi

Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu kabak sote
Üç kaşık tas kebabı
Üç kaşık pirinç pilavı

Su 3.5 litre
Spor 45 dakika tempolu yürüyüş

Zipzip- Zipzip- Hedef_69 Hedef_69

Eki Görüntüle 3109995
Afiyet olsun cnm ❤️
 
X