- 3 Haziran 2015
- 36.919
- 118.880
- 35
kilo verebilmek için eleştiri şartBak son kararınmı ona göre sjksjksjksjk
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 20 Mart 2008
- 140.366
- 209.848
- 60
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
Eline sağlık kaptanım
01.08.2022 Wilma11
74.6 @pastelfit 56.4 @bestnur 75.7 _ASTRAL_
69.4 @karamelllim 78.9 @fesang 60.9 @diyetcigeldihanim 79.1 Kinoalihatun
78.1 @DeryaOnDiet 73.1 @Ayyulduz 81.1 @zeyneppk 78.5 @gezegenfeza 80.8 @Kendinin en iyi hali ol 64.3 Zipzip-
60.4
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
Her öğünde karbohidrat var. Ondan zor geçmiştir günün. Proteine ağırlık verirsen kolaylaşır. Sabah ne kadar eksi gördün?1agustos menüm
Sabah 6:30
3-4 dmini dilim karpuz
1 kase yoğurt
1 kupa sütlü kahve
Ara su 1lt
Öğlen 12:00
1 kase yoğurtlu makarna
Ara su 1lt
Akşam 19:00
2 kepçe yoğurt çorbası
1 kepçe kısır
3 4 dilim karpuz
Adım 6720
HanimKelesimiGetir
- 3 Haziran 2015
- 36.919
- 118.880
- 35
bugün tartılmadim canm.. yarın bahçede kabak vardir dolaptadetoksa başliycam:)Her öğünde karbohidrat var. Ondan zor geçmiştir günün. Proteine ağırlık verirsen kolaylaşır. Sabah ne kadar eksi gördün?
iki günlük yapayım diyorum:)
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
Sade yeme yanına at sote ya da köfte de ekle. Daha kolay olur
- 20 Mart 2008
- 140.366
- 209.848
- 60
Kabak işe yarıyor 2 gün yesen faydasını görürsün.
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun pastelfitim
1 Ağustos Pazartesi
Kahvaltı 08.15
1 h yumurta 7 tuzsuz zeytin
1 kk kadar beyaz ve tel peynir
Domates biber
1 d tambuğday
Öğle 12.00
Yarım d beyaz peynir
1 tk kahvaltılık sos
1 tk bal
1 d ekmek
Ara 13.30
Yulaf bar
Akşam 16.30
Yarım kase mercimek çorbası
4 kaşık makarna
4 kaşık taze fasülye
3 kaşık yoğurtlu kabak
1 kaşık köz kırmızıbiber salatası
Ara 18.45
75 gr çiğ kuruyemiş karışımı
Su 3,5 lt
Adım 7.112
Hosgeldin canim katılabilirsin tabi ki, ilk sayfadaki kurallari okuyarak formu doldurabilir misinMerhabaaaa bende katılabilir miyim aranıza
Oo superCuma basliyalim ben olurum
Günaydın canimGünaydın
Muzlu sütle başladim
Arada fitre kahve içerim
Ardindan öğlen de kısır yogurt yiyecem
Akşam yemegi düşğnmedim
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Günaydın ElhoşummGünaydın Elifcim.
Günaydın fesangimGünaydın canlarım
Günaydın ablacim
Günaydın canim afiyet olsunGünaydın
1 Agustos
Sabah 8
Peynirli omlet, salata, 1 dilim ekmek ve çay
Sütlü nescafe
Ara 12.00
Sütlü nescafe
1 dilim kavun
Akşam
Etli türlü ve yoğurt
Su 4-5 litre
Adım 8155
Eki Görüntüle 3105921
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
- 3 Haziran 2015
- 36.919
- 118.880
- 35
dolapta duruyordu yarın yapıcam:)
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
Günaydın
1 Agustos
Sabah 8
Peynirli omlet, salata, 1 dilim ekmek ve çay
Sütlü nescafe
Ara 12.00
Sütlü nescafe
1 dilim kavun
Akşam
Etli türlü ve yoğurt
Su 4-5 litre
Adım 8155
Eki Görüntüle 3105921
Kinoalihatun 1 Ağustos adım 8155
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
Salata ve cacık ta iyi oluyor. Sıcak zaten ağır yemek istemiyor insanın canı
- 3 Haziran 2015
- 36.919
- 118.880
- 35
demi? bu aralar böle...Salata ve cacık ta iyi oluyor. Sıcak zaten ağır yemek istemiyor insanın canı
bol bol su içiyorum çok sicak..
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
Sorma dün 5 litreyi buldu neredeyse. Hayır wc de çıkmıyorum o kadar sık. Nereye gidiyor bu su bilmiyorum
- 3 Haziran 2015
- 36.919
- 118.880
- 35
5 lt mıSorma dün 5 litreyi buldu neredeyse. Hayır wc de çıkmıyorum o kadar sık. Nereye gidiyor bu su bilmiyorum
oh maşallah Cuma eksi gelirsin inş:)şu an kaçsin yıldızım:)
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
