Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Kızlar günaydın ❤️ Ben bu sabah tartıya çıkmadım korktum valla tam bayram dönüşü 🥲 eşimin memleketine gittik önümden tabak eksik olmadı 🥲🤣 neyse olsun toparlıcam inşallah şu 2 hafta kpss ye baktığım için çok spor filan yapamam ama ağustosla birlikte uçuşa geçeceğim ❤️

Sabah
Üzüm
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
Salatalık
Arada soda içtim ve halley yedim 🥴
Akşam
Bezelye
Çorba ve
3 yk pilav
Zipzip- Zipzip- bebegim kpss ye girdim çok aktif olamıyorum malum son hafta 😥😥

31 temmuz pazar günü 🥰

31 temmuz pazar günü 🥰

KPSS’ye mi giriyorsunuz 🥰 Ben de gireceğim de bakalım hiç çalışmadım kaydolmuştum diye gireceğim 🥲

Kızlar sınavınızda başarılar diliyorum 🤲❤️❤️❤️
 
Ben de 56ları gördüm ya, 57 görünce geriliyorum. Neyseki adetmiş😄

Kolay gelsin canım 🥰

Ben bugün başladım dikkat etmeye, ama ne oldu biraz önce🤦‍♀️Adet oldum. Neyse ödem gider Cumaya inşallah 😍

Allah kabul etsin canım, sağlıkla büyüt kızını inşallah. Kolay gelsin 🥰
Gider merak etme pastelcim,kabak detoksu yap bence bugün çok faydası oluyor onun,adet olmak helede sıcakta zaten sıkıcı oluyor.
Geçmiş olsun☘️

Şu sınavın geçsin de verirsin kaptanım. Bir de kiloyu stres yapma şimdi. Gider geldiği gibi🥰

Başarılar diliyorum. Allah muvaffak etsin☘️

Allah kabul etsin🥰
Çok teşekkür ederim canım sağol.
 
u sınavın geçsin de verirsin kaptanım. Bir de kiloyu stres yapma şimdi. Gider geldiği gibi🥰
Aynen canim stres yapmiyorum o konuda az kaldı zaten 🥰🥰
Selamlaaarrr… Ben yaz tatiline girerken bildiğiniz koptum. Tatile gittim döndüm ama 15 gün aonra yine gideceğim. 😄 Sizler ne yapıyorsunuz? Hiç kilo bildirimi yapamadım çünkü tatilde tartılamadım.
Selam canim🥰
Allah gönlüne göre versin, başarılar diliyorum :KK68:
Teşekkür ederim pastelfitim 🥰
Menü
Sabah 8
Peynirli omlet, sövüş domates, biber, salatalık, zeytin, 2 dilim ekmek ve çay
Sütlü nescafe

Ara 13-15
Sade Türk kahvesi
Meyve salatası (üzüm, şeftali, kavun ve elma)

Akşam 19
Sebzeli et kavurma ve yoğurt

Su 3-4 litre
Adım 7900
Afiyet olsun canim 🥰
Başarılar diliyorum , inşallah gönlünce olur 😇
Teşekkür ederim canim🥰
26 Temmuz salı
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia Elhan Elhan

08.30
Spor öncesi kahve

Kahvaltı 11.00
1 h yumurta 2 salatalık 4 biber köz
4 zeytin 1 kk peynir
1 d ekmek 1 çk bal


Akşam 17.00
3 çiğköfte dürüm
4 kaşık mercimek yemeği
3 kaşık bulgur pilavı

Ara 20.00
Yulaf bar

Su 3 lt

Spor
50 dk reformer pilates
Adım 9.199
Afiyet olsun pastelfitim ♥️
Günaydın Elhoşumm ♥️
Gece listemi yazıp uyuyakalmışım😂

9.15
Tarçınlı türk kahvesi

10.00
Sahanda 2 yumurta

11.00
1 kupa yeşil çay

12.30
1 kase çorba
1/2 kase çoban salata
2 dilim ekmek
Avuç içi kadar ekmek kadayıfı🥺(arkadaş kurbanı oldum, bi taneyi bölüştük)
2 bardak şekersiz çay

15.30
1 kupa Sütlü filtre kahve

17.00
Tarçınlı ekşi yeşil elma

19.30
2 kase kadar yeşil salata(roka, maydonoz, reyhan, biber vs)
3 yemek kaşığı kabak yemeği(pirinçsiz yerinden domatesli ve biberli)

22.30
1 kupa Yeşil çay

Spor:500 puan
Gün boyu toplam 1600 kalori aldım 😇
Afiyet olsun canim♥️
 
31 temmuz pazar günü 🥰

KPSS’ye mi giriyorsunuz 🥰 Ben de gireceğim de bakalım hiç çalışmadım kaydolmuştum diye gireceğim 🥲
Bende calismadim cok fazla🙈🙈
Kızlar sınavınızda başarılar diliyorum 🤲❤️❤️❤️
Tesekkur ederim kaptanim ♥️
Slm 6. Takımın MasterFit hatunları seviyorum sizi. ♥️♥️♥️
Bende seni seviyorum kaptanim 💕💕💕
Cümleten günaydınlar hanımlar :KK200:
Günaydın ablacim♥️
Günaydın canim ♥️
 
X