- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Bende an itibariyle oldumİyi akşamlar kızlarnasılsınız?
Ben biraz önce regl oldum, cumaya kadar inerim inşallah
indercez başka yolu yok nort river
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
indercez başka yolu yok nort river - 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Hoşgeldin arkadaşımHoşbuldum
- 2 Mayıs 2021
- 368
- 1.270
- 27
afiyet olsunKahvaltı 12 oo
1 dilim süzme peynir
Peynirli 2 yumurta
3 zeytin
Salata
1kucuk kase çiğ fıstık
1 lokma ekmekle 1 t kaşığı bal
Ara filtre kahve 1 avuç fıstık
Ara 2 top dondurma
Akşam 2o.3o
1 tabak bamya
Yarım tabak yeşil fasulye 4kasik bulgur pilavı
Salata 3 tane salatalık turşusu
2,5lt su
Zipzip-
hllgkchl
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
Zipzip- 
erenmothers 
DeryaOnDiet 20 Temmuz
Sabah 8-9
Sütlü nescafe
Öğle 12
Sütlü nescafe
Muz
Akşam 18
Haşlanmış etli salata ve ayran
Su 3-4 litre
Adım 12350
Puan 1235
- 2 Mayıs 2021
- 368
- 1.270
- 27
afiyet olsun canım
20 Temmuz
Sabah 8-9
Sütlü nescafe
Öğle 12
Sütlü nescafe
Muz
Akşam 18
Haşlanmış etli salata ve ayran
Su 3-4 litre
Adım 12350
Puan 1235
Eki Görüntüle 3100320
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
Motivasyon olur tabiki canım.kolay gelsinCumartesi 80.5 ti bayram dönüşüm bugün 80.1 görünüyor başlıyoruz Allahin izniyle bu hafta 2 gider insallah
Kinoalihatun herhangi bir grupta yokum ama cuma masterfit olacağım insallah kızlar birde 10.gun online diyet vardı insta da 100 tl ye motivasyon olur bana diye çarşamba da ona başlayacağım 2 geri 1 ileri bi tam olamadı benim
@60kiloyum
@pastelfit
Hallederiz
Begonya2
bestnur
@Baklavali_Cheesecake
Tutku44
North River
_ASTRAL_
Hedef_69
@UcurtmaAvcisii
zeyneppk
@She-Raa
Elhan
Kizlar bu hafta adımlar hesaplanmayacak bilginiz olsun
Kadayıf olmasa iyiymiş canım.Afiyet olsunSabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Biber
Öğlen 3 çatal kadayıf tatlısı
Akşam 19.30
Et haşlama
4 kaşık pilav
Su 2 lt
Adım 6000
Afiyet olsun canım18 temmuz
Adım8511 hesaplanmıyor diye foto atmadım canım
Menü
Kahvaltı 12:00 1 haşlanmış yumurta
1 tam buğday ekmek
1 dilim peynir
7 zeytin
Ara 15:00 1 dilim karpuz
Akşam 18:30 1 tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Bugün akşam yemeğini abarttım valla
3 litre su
Afiyet olsun canımBugunku menum
9:00- 1 tane peynirli sandvic, salatalik, domates
11:30- 1 kase yogurt icine 1 seftali
14:00- 1 kase tavuklu sandvic, 1 dilim karanugday ekmegi
17:00- 1 bardak kefir icine 1 tk keten tohumu, 3 dilim ananas.
19:30- 1 tane sebzelive peynirli sandvic
Su:3 lt
Spor: 11900 adim , 11 dk chloe karin hareketi
Afiyet olsun canım18 Temmuz Pazartesi
08.30
Spor öncesi kahve
Kahvaltı 11.00
1 yağda yumurta
2 kaşık salçalı sosis
1 k süzme peynir
2 zeytin
2 kaşıktan pankek
Ara 17.00
Yulafbar
Akşam 21.00
2 kaşık zeytinyağlı fasülye
2 kaşık et sote
2 kaşık pilav
1 kase yeşil salata
Akşam yemeğim geç oldu. Çocukları spora götürdüm ve misafirim var. O yüzden ayrı öğün yapamadım.
Su 2,5 lt
Spor
40 dk reformer pilates
Adım 11.164
Eline emeğine sağlık canım.Sevgili masterfit ekibi @Cordelia zor zamanlardan geciyor dularimiz onunla..
.. kücük bir fikrimi
2 kişilik gruplar halinde birbirimizin yakasına yapısacagız
ve gunluk spor yarısı yapacagiz 2 serli .. kişiler tamamen birbirini takip yapacak
partnerinizi etiketlemyi unutmayin
acaba kendisinden cok mu
az mi
hafta bitiminde kendileri ilan edicek ..
bugun pazartesi hatta 12 yi gecti sabah umarim herkes bu mesaji okur ve sali carsamba persembe uygulariz hemde bir deneme yapmis oluruz .
. eslestirmeleri karsılikli ve kilo yakinligına gore yapmaya calistim umarim coook zevkli olur ..
.. sicak havalarda totoyu yerinden kaldirmak zor olabiliyor ..
eskiden minnosumuz @Cordelia etiketliyorduk ama şimdi rakibimizi etiketleyecez degisen hicbir sey yok.. adımlar yine fotografli paylasalim insa
@pastelfit
North River ne yapıyorsun bebişimAfiyet olsun canımGünaydın kızlar. Eksik bildirimi tamamlayım,
18 temmuz p.tesi menüler
Sabah 10.00
1 sebzeli tost
Öğlen 13.00
1 porsiyon taze fasülye yemeği,
1 kase yoğurt.
Akşam 18.00
1 porsiyon köfte,
Salata,
2 dilim tb ekmeği.
Yarım muz ve 1 bardak süt ile shake.
Su:2 lt
Spor puanları hesaplanmayacak bildirimini gördüğüm için adım sayar saatimi çıkarttım
Afiyet olsun canım19 temmuz
Adım 11254
Leslie 3 mil 45 dk
Toplam puan 11254+450
11.704
Yanlışsa düzeltebilirsiniz kızlar
Kahvaltı 10:30
2 köz kapya biber
2dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
4 zeytin
1 yemek kaşığı kadar kıymalı yumurta
1 bardak çay
Ara 15:00 1 top sütlü dondurma külahı yemedim
Akşam 18:00 1 tabak etli taze fasülye
1 kase yoğurt
3 litre su
Afiyet olsun canımArkadaşlar ben sabah Sade Türk Kahvesi içtim,
Öğle dünkü karışımın aynısını yaptımSüt/3 YK Yulaf/ 1 Muz / ceviz fındık karışımı.
Eki Görüntüle 3099605
Akşam da bunları yedimmm.
Eki Görüntüle 3099604
Yürüyüşü tamamlayacağım inşallah
Kızartmanin miktarı cokmu canım afiyet olsun19 Temmuz 2022
sabah
8-9 zeytin
2 dilim ekmek
1 erik
öğlen
zeytinyağlı taze fasülye
3 yk makarna
1 kayısı, 1 erik
ara
1 kayısı
akşam
karışık kızartma
2 dilim tbe
karpuz
yatana kadar 2 lt den fazla su
Eki Görüntüle 3099623
Hoşgeldin canımYAŞINIZ:28
BOYUNUZ:174
KİLONUZ:85.2
HEDEF KİLONUZ:68
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ:saglikci
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:dogum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: tiroid
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ eski kiloma donmek
Merhabalar ancak doldurabildim
Afiyet olsun gülüm19 Temmuz salı
Kahvaltı 11.00
1 yağda yumurta
4 zeytin domates salatalık
1 kk peynir 1 d tambuğday
Öğle 15.30
3 kaşık pilav
3 kaşık et sote
1 kase zeytinyağlı fasülye
1 kase yoğurt
Akşam 21.00
5 mercimekli köfte
2 kaşık yoğurtlu kabak
Marul
1 d kek
Su 2,5 lt
Spor 20 dk yüzme
Adım 6.385
Hoşgeldin canımGünaydın hayırlı sabahlar bayanlarben güne çok mutlu uyandım ve sonuçlarım süper
Haklsın canımeger boyle olursa bi faydasıni görmeyiz bu eşleştirmenin .. spor yapmadan bu kilolar gitmeyecek malesef haydi bakalımm bugun dunden daha iyi olsun
@60kiloyum
Tamamdır canımkizlaaaarr dünkü müsabakanızı buraya (mesaji alintilayarak mesaj icine ) doldurabilirsiniz
***********************
************************
@60kiloyum ?
@UcurtmaAvcisii ?
*************************
@pastelfit 0
*************************
****************************
Süpersin canım
Afiyet olsun canım20 Temmuz 2022
Sabah
süzme peynir, 2 adet cevizli haşhaşlı çörek, karpuz
Öğlen
4 küçük köfte, 2 yemek kaşığı patates, 2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı, biraz yoğurt
Akşam
Tavuk eti
2 yemek kaşığı ev makarnası
salata
Yatana kadar 2 litre su
❤❤❤❤kizlaaaarr dünkü musabakanızi buraya (mesaji alintilayarak mesaj icine ) doldurabilirsiniz
***********************
************************
@60kiloyum ?
@UcurtmaAvcisii ?
*************************
@pastelfit 0
*************************
****************************
günn bitmek uzereee rakiplerrrr haydiii sporlari toparlayalimm soyle yavastan
Afiyet olsun canım20 temmuz
Adım 10776
Toplam puan 1776
Kahvaltı 10:30
2 domates
2dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
7 zeytin
1 tane haşlanmış yumurta
1 bardak çay
Ara 14:00 1 tabak karpuz
Akşam 17:00. 1 tabak kabak salatası
1 tavuk but haşlama
1 kase şehriye çorbası
3 litre su
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
Harikasın ortaaam. Puan hesabında hata var sanırım. Bakarsın bir ara20 temmuz
Adım 10776
Toplam puan 1776
Kahvaltı 10:30
2 domates
2dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
7 zeytin
1 tane haşlanmış yumurta
1 bardak çay
Ara 14:00 1 tabak karpuz
Akşam 17:00. 1 tabak kabak salatası
1 tavuk but haşlama
1 kase şehriye çorbası
3 litre su
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- 14 Ocak 2022
- 2.465
- 13.565
İyi geceler kızlar. Hemen paylaşım yapayım,
20 temmuz çarşamba
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta, salata,
1 dilim tb ekmeği.
Öğlen 13.00
1 kase çorba,
1 kase yoğurt,
1 dilim tb ekmeği.
Akşam 18.00
1 porsiyon ciğer,
Salata.
1 bardak sütlü kahve.
Su: 2 lt Zipzip- Kinoalihatun
Adım
Adım sayısı: 12.149 Hedef_69
20 temmuz çarşamba
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta, salata,
1 dilim tb ekmeği.
Öğlen 13.00
1 kase çorba,
1 kase yoğurt,
1 dilim tb ekmeği.
Akşam 18.00
1 porsiyon ciğer,
Salata.
1 bardak sütlü kahve.
Su: 2 lt
Zipzip- Kinoalihatun Adım
Adım sayısı: 12.149
Hedef_69 - 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
Afiyet olsun canımİyi geceler kızlar. Hemen paylaşım yapayım,
20 temmuz çarşamba
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta, salata,
1 dilim tb ekmeği.
Öğlen 13.00
1 kase çorba,
1 kase yoğurt,
1 dilim tb ekmeği.
Akşam 18.00
1 porsiyon ciğer,
Salata.
1 bardak sütlü kahve.
Su: 2 lt
Adım
Eki Görüntüle 3100323
Adım sayısı: 12.149
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
Amin Allah razı olsunAllah rahmet eylesin merhamet etsin. Sizlere de sabır versin
Amin kaptanım Allah razı olsunBasiniz sagolsun canim Allah rahmet eylesin
Amin Allah razı olsunlah rahmet eylesin canımbaşınız sağolsun
Amin Allah razı olsun
Amin canım annemin babası, babamın babasini hiç gormedim ben zaten . Böyle durum ne kadar iyi olunursa canım işte hayat bazen normale dönüyor bazen de işte , sıcaklar baya zorluyor canım ya
bebis nasil hava sicak zorluyordur seni .. allahim minnosu saglicakla kucagina almani nasip etsin
Amin canım Allah razı olsun
Amin abla Allah razı olsun. Doğum çantasını daha tam hazırlamadim eksikleri tamamlamaya calisiyorumAllah rahmet eylesin mekanı cennet olsun. Ailene sabırlar dilerim canım. Sağlıkla geçsin günlerin. Doğum çantanı hazır et diğerlerini dert etme.
- 13 Nisan 2012
- 194
- 570
Arkadaşlar merhaba ancak vakit buldum girdim.
Sabah sade Türk Kahvesi içtim.
Öğle: Yulaf karışımımı bu sefer Hindistan cevizi sütüyle yaptım kötü oldu yarısını içtim 2 günlük yapmıştım. İçindekiler: 1 Sb hindistan cevizi sütü, 1 anamur muz, 3 ceviz, 1 tk keten tohumu, tarçın.
Akşam da yahni tarzı bi yemek vardı, ben kırmızı eti çok büyük parçalı olunca içim bi fena oluyor yiyemiyorum. Hatta çok uzun süre hiç yemedim şimdi yine kavurma filan yiyorum ondan karbonhidratlı bi menü oldu eti yiyemeyince. Miktarı azalttım 
Son olarak sporum:
Zipzip- ve Kinoalihatun kaptanlarım
Tutku44 ve zeyneppk spor motivasyonu arkadaşlarım
Sabah sade Türk Kahvesi içtim.
Öğle: Yulaf karışımımı bu sefer Hindistan cevizi sütüyle yaptım kötü oldu
yarısını içtim 2 günlük yapmıştım. İçindekiler: 1 Sb hindistan cevizi sütü, 1 anamur muz, 3 ceviz, 1 tk keten tohumu, tarçın.Akşam da yahni tarzı bi yemek vardı, ben kırmızı eti çok büyük parçalı olunca içim bi fena oluyor yiyemiyorum. Hatta çok uzun süre hiç yemedim şimdi yine kavurma filan yiyorum
ondan karbonhidratlı bi menü oldu eti yiyemeyince. Miktarı azalttım Son olarak sporum:
Zipzip- ve Kinoalihatun kaptanlarım Tutku44 ve zeyneppk spor motivasyonu arkadaşlarım 
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
olsun tatlım 
- 22 Mart 2019
- 10.416
- 21.664
- 27
Sabah 10.30
Yarım simit
Ara
1 avuç kiraz
Yarım şeftali
1 dondurma
Akşam 19.30
Fırında kıymalı patlıcan
5 yk pilav
Bolca salata
Ayran
Ara 22.00
1 avuç çekirdek
1 hurma
3 badem
Yeşil çay
Su 1 lt
Spor
8146 adım 814 puan
15 dk leslie 150 puan
20 dk yürüyüş 60 puan
Toplam puan 1024
Daha fazla yapıcaktm ama fırsat bulamadım
Zipzip- Tutku44
Yarım simit
Ara
1 avuç kiraz
Yarım şeftali
1 dondurma
Akşam 19.30
Fırında kıymalı patlıcan
5 yk pilav
Bolca salata
Ayran
Ara 22.00
1 avuç çekirdek
1 hurma
3 badem
Yeşil çay
Su 1 lt
Spor
8146 adım 814 puan15 dk leslie 150 puan20 dk yürüyüş 60 puanToplam puan 1024Daha fazla yapıcaktm ama fırsat bulamadım
Zipzip- Tutku44
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
Saol kuzumAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Güle güle kullan canımKızllarrr eşime koşu bandı aldırdım inşallah elimde patlamaz kötü çıkmasından çok korkuyoruuum
İyi geceler kaptanımIyi geceler kizlar
Süpersin canım maşallah
20 Temmuz
Sabah 8-9
Sütlü nescafe
Öğle 12
Sütlü nescafe
Muz
Akşam 18
Haşlanmış etli salata ve ayran
Su 3-4 litre
Adım 12350
Puan 1235
Eki Görüntüle 3100320
Motivasyon olur tabiki canım.kolay gelsin
Kadayıf olmasa iyiymiş canım.Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Eline emeğine sağlık canım.
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Kızartmanin miktarı cokmu canım afiyet olsun
Hoşgeldin canım
Afiyet olsun gülüm
Hoşgeldin canım
Haklsın canım
Tamamdır canım
Süpersin canım
Afiyet olsun canım
❤❤❤❤
Afiyet olsun canım
Yine yanlış hesaplamışımHarikasın ortaaam. Puan hesabında hata var sanırım. Bakarsın bir ara
hahaaa Tutku44 ben puanımı yanlış hesaplamışım canım dikkate alma ben bi şu hesaplama olayını kafam almadı 1077 sanırım benim puan 10776 adım kaç puan eder günün sorusu Afiyet olsun kaptanım18 temmuz menüm
Kahvaltı:10.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
4 zeytin
Aksam:16.00
4 yk taze fasulye
Haşlanmış et
Salata
Su:2 litre
Spor:14 bin adım
Afiyet olsun kuzumİyi geceler kızlar. Hemen paylaşım yapayım,
20 temmuz çarşamba
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta, salata,
1 dilim tb ekmeği.
Öğlen 13.00
1 kase çorba,
1 kase yoğurt,
1 dilim tb ekmeği.
Akşam 18.00
1 porsiyon ciğer,
Salata.
1 bardak sütlü kahve.
Su: 2 lt
Adım
Eki Görüntüle 3100323
Adım sayısı: 12.149
Afiyet olsun canımArkadaşlar merhaba ancak vakit buldum girdim.
Sabah sade Türk Kahvesi içtim.
Öğle: Yulaf karışımımı bu sefer Hindistan cevizi sütüyle yaptım kötü oldu
Eki Görüntüle 3100328
Akşam da yahni tarzı bi yemek vardı, ben kırmızı eti çok büyük parçalı olunca içim bi fena oluyor yiyemiyorum. Hatta çok uzun süre hiç yemedim şimdi yine kavurma filan yiyorum
Eki Görüntüle 3100330
Son olarak sporum:
Eki Görüntüle 3100331
Süpersin canımmmSabah 10.30
Yarım simit
Ara
1 avuç kiraz
Yarım şeftali
1 dondurma
Akşam 19.30
Fırında kıymalı patlıcan
5 yk pilav
Bolca salata
Ayran
Ara 22.00
1 avuç çekirdek
1 hurma
3 badem
Yeşil çay
Su 1 lt
Spor
Daha fazla yapıcaktm ama fırsat bulamadım
- 23 Ekim 2012
- 2.656
- 12.746
- 40
20.07.2022 adımım fazla spor yapamadım yine malesef menum aralıklı oruç yapıyorum 10 gün diyetisyen almıştım online o listeyi yapıyorum
Sabah:
tam buğday lavaş yarım arasına koy peyniri domates ile tost 5 zeytin yesilcay
Ara:
kızarmış 1 dilim ekmek, 2 tk şekersiz fıstık ezmesi ve Türk kahve
Aksam:
4 kaşık yoğurt, 1 tutam semizotu, 3 kaşık haşlanmış nohut baharatlayip çorba
Ara:
2 hurma 1 avuç leblebi sarı
Zipzip-
Sabah:
tam buğday lavaş yarım arasına koy peyniri domates ile tost 5 zeytin yesilcay
Ara:
kızarmış 1 dilim ekmek, 2 tk şekersiz fıstık ezmesi ve Türk kahve
Aksam:
4 kaşık yoğurt, 1 tutam semizotu, 3 kaşık haşlanmış nohut baharatlayip çorba
Ara:
2 hurma 1 avuç leblebi sarı
Zipzip-Eklentiler
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Insallah canimTeşekkürler canımmmm
