1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi-Hızlı Kilo Verdiren Yağ Yakıcı Diyet Programı İle Zayıflama
Bugün sizlere hem hızlı kilo verdiren hem de sağlıklı yoldan yağ yakarak zayıflatan bir diyet programı önerim olacak. Diyet Listesi, ABD deki uzman diyetisyenler tarafından hazırlanmış olup kilo vermeyi hızlandırmak için yağ yakıcı çorba ile desteklenmiştir. Ayrıca kilo verme sırasında vücuttaki kas kitlesinin erimesini engelleyen, protein bakımından son derece zengin bir diyet menüsü olan 1 haftada 5 kilo verdiren diyet, en fazla 2 kez tekrar edilebiliyor ve tekrarda ortalama olarak 3 gün dinlenme molası veriliyor. Şimdi sizlere 1 haftada 5 kilo vermenin en sağlıklı ve hızlı yolu olarak tabir edilen diyet formülünü açıklayalım.
Hızla verilen kilolar hem aynı hızla geri alınır biçiminde bir inanış vardır. Bir çok diyet listesi için bu yargı geçerli olabilir. Ancak bugün sizlere vereceğimiz 1 haftada 5 kilo zayıflatan diyet listesi, diğer hızlı kilo verdiren diyetler gibi verilen kiloları geri aldırmıyor. Tabi bir miktar yediğinize ve içtiğinize diyet sonrası dönemde de dikkat etmeniz kaydıyla. Tabi diğer yandan hafif zayıflama hareketleri ile de diyeti desteklerseniz daha hızlı ve kalıcı bir zayıflama şansı yakalarsınız. Tabi en doğal zayıflama yönteminin spor ve egzersizle birlikte diyet yapmak olduğunu da hatırlatalım. Şimdi 1 haftada 5 kilo zayıflama diyetimize geçelim.
Yaz geldi ve geçiyor artık zayıflama zamanı
İşte size güzel bir diyet. Hızlı ve sağlıklı kilo vermek için. Uygulayanlar çok memnun. Benim elime bugün geçti. Yarın başlıyorum. Dayanamadım hemen sizlerle paylaşmak istedim. Haydi fazla kilolardan kurtulalım.
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Yağ Yakıcı Diyet
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet programı ABDdeki Minneapolis Mayo Klinikde hazırlanmıştır. Çok kilolu kalp hastalarının ameliyattan önce çabuk olarak kilo vermeleri için hazırlanmış olup, programa uyulduğunda mükemmel ve sağlıklı bir diyettir. Bu diyet hızlı bir yağ yakma diyetidir ve daha önce almış olduğunuz fazla kalori bu diyetle yakılır. Diyet, vücudu zararlı maddelerden arındırıp, kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi de sağlar. Vücuttaki yağları yakma amaçlı olduğundan kesinlikle alkol alınmamalı alkol, diyet bittikten ancak 24 saat sonra alınabilir.
Kullanmakta olduğunuz ilaçlar varsa 1 Haftada 5 Kilo Verdiren diyete engel değildir.
* Yağ yakıcı çorba, bu 1 Haftada 5 Kilo Verdiren diyetin anahtarıdır. Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz.
* 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyete tam olarak uyarsanız haftada 4,5 ila 8 kilo arasında kilo verirsiniz.
* Diyet süresince sadece belirtilen günlerde önerilen yiyecekler yenecektir.
* Bir haftada 4,5 5 kilo verirseniz diyete 2 gün ara veriniz. Daha sonra tekrar başlayabilirsiniz.
* 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyette değilseniz çorbayı içmeyin.
Yağ yakıcı çorba tarifi:
1 orta boy lahana,
6 büyük soğan,
1-2 domates,
2 yeşil biber,
1 demet maydanoz.
Hazırlanışı:
Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz. 10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.
*Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar Ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo kaybedersiniz.
*Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna yol açar. Bu yüzden 1 Haftada 5 Kilo Verdiren diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Planı
1.gün:
Çorba ve meyve günü:
Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir. İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.
Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.
2. Gün:
Çorba ve sebze günü:
Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz. Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun. Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.
Bu gün hiç meyve yemeyiniz.
3. Gün:
Çorba, meyve ve sebze günü:
İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz. Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi hiç aldatmadıysanız 2,5 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.
4.Gün:
Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):
Muz ve yağsız süt bugün serbest. Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz. Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak. İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz.
(Dikkat en fazla 3 muz)
5. Gün:
Et, Domates ve Çorba günü:
Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca 300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz. Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8
bardak su içiniz. Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.
6. Gün:
Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:
İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz. 2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz. Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.
7. Gün:
Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:
Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.
Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız 4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.
* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun yüksek proteine ihtiyacı var.
* Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.
* Bol bol su içiniz.
* Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve kahveye koymayınız.
* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli çok yararlı.
* Greyfurt çok iyi.
* Patates gününde (2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz. 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyetin en kötü günü 2.günüdür. Bundan sonra kilo vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır.
3.gün sonunda isterseniz 1 Haftada 5 Kilo Verdiren diyeti bitirebilirsiniz.
Önemli Not: 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet 7 günlük yapıldıktan sonra 2-3 gün ara verilmeli. Ara verildiği günlerde yine hafif yiyecekler yenmeli aşırıya kaçılmamalıdır.
