- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
-
- #1.901
aynen öyle yerden kaldırma kafanı hem böylece alt karnını iyice zorlarsın, yanma hissin arttıkça çalıştığını anlayacaksın zaten
aynen öyle yerden kaldırma kafanı hem böylece alt karnını iyice zorlarsın, yanma hissin arttıkça çalıştığını anlayacaksın zatenDeğil mi denemekden zarar çıkmaz ctesi boş geçmesin
İnşallah canım ya salonda 5 kg ağırlık ile ters mekikaynen öyle yerden kaldırma kafanı hem böylece alt karnını iyice zorlarsın, yanma hissin arttıkça çalıştığını anlayacaksın zaten
ne kadar oldu başlayalı bu hareketlere?Salonda bunu yapıyorum Canım işte faydalı olmadı henüz ve canımı çok sıkıyor
Bu hareketi daha yeni başladım canım 2 hafta oldumne kadar oldu başlayalı bu hareketlere?
bi süre daha yaptıktan sonra hala sana iyi gelmediğini düşünürsen başka harekete geçersinBu hareketi daha yeni başladım canım 2 hafta oldum
İyi geceler canım :*Benim spor yok kızlar herkese iyi geceler
sagol cınımmHey maşallaaahhh popona kuvvet gıııı
Oh kebap80 squat tamamdır :)
Yarın dadil
Geçmiş olsun canım dikkat et://80 squat
50 crunch
5 dk karın egzersizi
40 sn plank
10 dk danss
Beyaz Hatun
___
Koremanya
120 squat
Visne27
10 dk yürüyüş
____
fabric
1 saat yürüyüş
Yoga egzersizi
20 jumping jack
80 squat
___
sabine
40 squat
___
_heidi_
75 squat
5 bin adım
20 sn plank
Parkte egzersiz
M e g g
80 squat
Ben de squat yok bugün kızlar.Sanırım ters bir hareket yaptım dün . Belim ağrıyor bugün
Sagol canimGeçmiş olsun canım dikkat et://
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?