- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.901
aynen öyle yerden kaldırma kafanı hem böylece alt karnını iyice zorlarsın, yanma hissin arttıkça çalıştığını anlayacaksın zaten
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kürksüz'ün Squat Günlüğü
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- Başlangıç Tarihi
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.902
İnşallah canım ya salonda 5 kg ağırlık ile ters mekik
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.903
Salonda bunu yapıyorum Canım işte faydalı olmadı henüz ve canımı çok sıkıyor
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.904
ne kadar oldu başlayalı bu hareketlere?
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.905
Bu hareketi daha yeni başladım canım 2 hafta oldum
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.906
bi süre daha yaptıktan sonra hala sana iyi gelmediğini düşünürsen başka harekete geçersin
- 3 Kasım 2015
- 2.547
- 3.237
- 63
- 34
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.907
Modonnam bugun yarim kilo mangak et
sadece 10 dk yurruyus
iyiyim
sadece 10 dk yurruyusiyiyim
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- 468
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.908
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 113
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.909
Hey maşallaaahhh popona kuvvet gıııı 
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 113
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.910
Hey maşallaaahhh popona kuvvet gıııı
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 113
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.911
80 squat
50 crunch
5 dk karın egzersizi
40 sn plank
10 dk dansss
50 crunch
5 dk karın egzersizi
40 sn plank
10 dk dansss
- 20 Kasım 2016
- 10.907
- 94.637
- 598
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.912
75 squat
Yürüyüş 5 bin adım
20 sn plank
Parklardaki spor aletlerinin hepsi yarım saat=) bunu ne diye yazarsin bilmiyorum canım:)
Yürüyüş 5 bin adım
20 sn plank
Parklardaki spor aletlerinin hepsi yarım saat=) bunu ne diye yazarsin bilmiyorum canım:)
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.913
Benim spor yok kızlar herkese iyi geceler 
- 15 Ekim 2016
- 22.626
- 1
- 129.891
- 598
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.914
80 squat
50 crunch
5 dk karın egzersizi
40 sn plank
10 dk danss
Beyaz Hatun
___
Koremanya
120 squat
Visne27
10 dk yürüyüş
____
fabric
1 saat yürüyüş
Yoga egzersizi
20 jumping jack
80 squat
___
sabine
40 squat
___
_heidi_
75 squat
5 bin adım
20 sn plank
Parkte egzersiz
M e g g
80 squat
Ben de squat yok bugün kızlar.Sanırım ters bir hareket yaptım dün . Belim ağrıyor bugün
50 crunch
5 dk karın egzersizi
40 sn plank
10 dk danss
Beyaz Hatun ___
Koremanya 120 squat
Visne27 10 dk yürüyüş
____
fabric 1 saat yürüyüş
Yoga egzersizi
20 jumping jack
80 squat
___
sabine 40 squat
___
_heidi_ 75 squat
5 bin adım
20 sn plank
Parkte egzersiz
M e g g 80 squat
Ben de squat yok bugün kızlar.Sanırım ters bir hareket yaptım dün . Belim ağrıyor bugün
Son düzenleme:
- 15 Ekim 2016
- 22.626
- 1
- 129.891
- 598
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.915
İyi geceler canım :*Benim spor yok kızlar herkese iyi geceler
- 24 Kasım 2009
- 22.106
- 85.743
- 798
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.916
80 squat tamamdır :)
Yarın dadil
Yarın dadil
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- 468
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.917
sagol cınımmHey maşallaaahhh popona kuvvet gıııı
- 15 Ekim 2016
- 22.626
- 1
- 129.891
- 598
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.918
Oh kebap80 squat tamamdır :)
Yarın dadil
- 20 Kasım 2016
- 10.907
- 94.637
- 598
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.919
Geçmiş olsun canım dikkat et://80 squat
50 crunch
5 dk karın egzersizi
40 sn plank
10 dk danss
___
120 squat
10 dk yürüyüş
____
1 saat yürüyüş
Yoga egzersizi
20 jumping jack
80 squat
___
40 squat
___
75 squat
5 bin adım
20 sn plank
Parkte egzersiz
80 squat
Ben de squat yok bugün kızlar.Sanırım ters bir hareket yaptım dün . Belim ağrıyor bugün
- 15 Ekim 2016
- 22.626
- 1
- 129.891
- 598
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.920
Sagol canim
