Bu gerçekten zor benim iflahımı kesiyor, 30 days shred daha hafif bak hem o da çok işe yarıyor hem de daha kolay, onu tamamlarsan ripped in 30 ü rahatlıkla yapabilirsinBen baktım canım , ama şuan sanırım bu hareketleri yapamam , çok zorlanırım :/
Geldim yahu ben gece geliyorum
hay allah yakalandım
Şimdi gelebildim. Tüm gün koşturuyordum.hay allah yakalandımpek bir kaytardım farkındayım lakin bugün kaldığım yerden devam edeceğim bu haftalık evde yapılacak egzersizlerden önerebilir misin leslie filan iyi mi?
TebriklerIyi geceler
Bugün 45 dk yürüyüş
1 mil leslie
50 squat sonunda 50 ye tamamladim
1 gün dinlenince yapabildim bugün sonunda ama bacaklarim fena :))Tebrikler
Dinlenme gününden sonra hiç farketmedi mi
Öyle deme acı varsa doğru yoldasın demektirBu squat beni sevmiyir
tebrik ederim canım
Teşekkür ederim canımtebrik ederim canım
bu ara biraz fazla yoruluyorum madonnam ama önerini uygulamaya çalışacağımŞimdi gelebildim. Tüm gün koşturuyordum.
Ne derece yorgun oluyorsun eve gelince canım ?
tesekkür ederim pinkkk
ooo tebrik ederm canım , düzeltiyorum hemen
evet canım , leslie yürüyüş yapma imkanı olmayanlar içinde öneriyorlar. ama senin adımların fazla ben senin yerinde olsam 2 mil yaparımbu ara biraz fazla yoruluyorum madonnam ama önerini uygulamaya çalışacağım
cumartesi-pazar ormana spora gideceğiz hafta içleri yürüyüş yapamadığım günler için leslie yi önerir misin faydalı mı sence?