- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
-
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.741
Misafir misafir
Misafir misafirNereleresin cikilop
Oldu canim iyi gunlerrrMisafir misafir
Bebegim şuan istanbuldayım çarşamba evime gidecegim inşallah :*Bexy canim ne yaptin gittin mi ?
geçecek geçecek gerçekten bak. İlk gün çok iyisinresmen bu haldeyim
1 leslie
30 squat
20 kalça hareketi
40 dk yürüyüş
Eee bebişin peşinde de koştur dur derken bittim
Bacaklarim çok fena ağrıyor
Biri geçecek desin
oh hadi gözünaydın canımBebegim şuan istanbuldayım çarşamba evime gidecegim inşallah :*
♡♡♡♡♡♡♡geçecek geçecek gerçekten bak. İlk gün çok iyisin
oh hadi gözünaydın canım
Seni bu sefer baya kararlı görmüştüm ama
Bende kendimi öyle görmüştümSeni bu sefer baya kararlı görmüştüm ama
He şu mesele , ama olsun bitti deme bence yediklerini eritiyorsun işteBende kendimi öyle görmüştüm
Bahar temüzlüüüğü yapıyorum boğaz tam gaz devam
Hee arı gibiyimHe şu mesele , ama olsun bitti deme bence yediklerini eritiyorsun işte
Ben senin yerinde olsam hem yer hem spora abanırım misHee arı gibiyim
Sağlam diyet yapabilmem için egomun zedelenmesi lazım hahahaçok şükür yerinde ondan diyet ilerlemiyi
Öyle yararı olur mu ki yavBen senin yerinde olsam hem yer hem spora abanırım mis
Valla bence bol da su içersen olur o işÖyle yararı olur mu ki yav
Baya sağlam yiyorum o yüzden
Spor derken de 50 squat 1 oda temizliği yetmez mesela
Oooo maşallahAyy geç oldu ama yinede yazayım didim
1 mil leslie
40 squat
25 kalça hareketi
40 dk yürüyüş
Şu squat ne zormuş yaa 30 da tikantim resmen biraz bekleyip 40 a tamamladim şükür
Yarın nasıl 50 yapacağım simdiden düşünmeye başladım
Akşam yemeği zorla hazırladım bacaklarim çok fena
Iyi geceler kızlar
Hadi inşallah :))Valla bence bol da su içersen olur o iş
Yani asıl istenilen bol hareket ve su ile dengelemek en iyi yağ yakan formül benceValla bence bol da su içersen olur o iş
Yarın öyle yaparım canım umarım yapabilirimOooo maşallah
Canım squatı ikiye bölebilirsin 25/25 çünkü ilerledikçe sayı artıyor, tüm vücudu çalıştırdığı için insanı çok yoruyor