Hahah ilk basladigimda ben de oyle diyordum mola gununden sonra gectiYani asıl istenilen bol hareket ve su ile dengelemek en iyi yağ yakan formül bence
Yarın öyle yaparım canım umarım yapabilirimbi ara ben ne ettim didim
Ama devam pes etmek yok
InşallahHahah ilk basladigimda ben de oyle diyordum mola gununden sonra gecti
Hadi ha gayret yarin sonInşallah
Çok fenayım kız adım atamiyorum
pazar,pazartesi ve salı kaytarmış olabilirim
hocalar enteresan olabiliyorlar en iyisi siz kendinize göre bir program oluşturur hiç yapamadığınız noktada hocalardan yardım istersiniz.
bence gayet yeterli bir spor sizin için, emzirirken yüklenmemek gerekir tabi
karar verip adım atmışsınız bence başarabilirsiniz :)
Bayadır da düzenli gidiyordun hemdepazar,pazartesi ve salı kaytarmış olabilirim
fakatt bugünden itibaren devam edeceğim efenim
eski düzenime döneceğim söz veriyorum biraz yoğun geçti son iki haftaBayadır da düzenli gidiyordun hemde
Ya ben bu ara çok yiyorum var ya
bugün eski bedenime göre bi kaç parça bişey aldım beni motive etsin diye umarım işe yarar :))) 
Disipline Girmis BirKadin bittim şu squati yapana kadar sonunda başardım 
Hadi bakalım inşallahSelam sportif hatunlar
Misafirden ve oğlumdan uykuya zor vakit bulduğum 1haftayı geride bıraktım bugün dinlenip yarın son gaz kadığım yerden devam ediciimm
TebriklerrrrIyi geceler kızlar
Bugün
1 mil leslie
50 squat 25 / 25 yaptım
30 dk yürüyüş
Oh be yarın dinlenmece
Ne zormuş yaa
Leslie en zevklisi
Hiç faydası yok emin oleski düzenime döneceğim söz veriyorum biraz yoğun geçti son iki hafta
gereksiz yemek çekerse canın önce bolca su iç mideni şişir
