Koşu bandı ile zayıflayan var mı?

bugun mısafırlerım vardı 25 dakıka yurudum ancak

Kızlaaaar ben ayağımı incittiğim için yaklaşık on gündür koşamıyorum. Fakat verdiğim kilolarımı da geri almadım, bu süpeer. Şu ayağım iyileşse hiç beklemeden başlıcam. Çünkü ben defalarca rejim, diyet vb. şeyler denedim. Hiç biri olmadı; taaki koşu bandı alana kadar. Ayrıca ayın 24 ünde de bi düğünümüz var. 8 kilo vermem gerek. Bu arada bazı arkadaşlar kilo verme çizelgesi gibi bişey paylaşıyorlar. Nasıl yaptığınızı anlatır mısınız? Hepinize başarılar. Koşalım kızlaaaar !

dun bende kosamadım bugun kosacagım

herkese bu arada hayırlı kandıller

ben kosarken yada yururen cok kalbim aciyor,birde arastirma yaptim birden kosubandinda kalmak kalbe zararmis,kostuktan sonra cok acikiyorum,birde ben saunaesofmanla kosuyorum daha cok trletiyor tavsiye ederim,hayirli kandiller

Bir soru da ben sorsam: Koşarak ya da tempolu yürüyerek kilo vermenin dışında, beli ve bacakları incelen, karnı düzleşen arkadaşlar oldu mu aranızda, yoksa ek egzersizler mi yapıyorsunuz???

dun 25 dakıka yuruyebıldım

butterflies .!.:

Bir soru da ben sorsam: Koşarak ya da tempolu yürüyerek kilo vermenin dışında, beli ve bacakları incelen, karnı düzleşen
arkadaşlar oldu mu aranızda, yoksa ek egzersizler mi yapıyorsunuz???

Genişletmek için tıkla...

been aradaa egzersizde yapıyoorum

cnm koşmak tabıkı faydalı ama egzersiz yapmadan vücüdun tam şekle girmesi imkansız

hızlı tempoda hergün 45 dk yürüyüp 315 kalori yakıyorum şu sıralar yediklerime pek dikkat etmiyorum ama bacaklarım hala kalınn

catlak_kemmik .!.:

hızlı tempoda hergün 45 dk yürüyüp 315 kalori yakıyorum şu sıralar yediklerime pek dikkat etmiyorum ama bacaklarım hala kalınn

Genişletmek için tıkla...

kosu yaparak zayifladini ancak 1 ya2ay sonra fark edersin diyebiliyorum,,,,hevesini kirma kosmaya devam

her gun kosuyormusunuz yoksa haftada ıkı uc gun mu

kızlar ben artık yürümek istemiyorum birileri beni gaza getirsin lütfen:84:

fadime02 .!.:

kızlar ben artık yürümek istemiyorum birileri beni gaza getirsin lütfen:84:

Genişletmek için tıkla...

ask olsun kosmalisinki deyil 48beden kosaraktan 38li 40li bedene sigasin buna laiksin kos cancagzim

kibela24 .!.:

her gun kosuyormusunuz yoksa haftada ıkı uc gun mu

Genişletmek için tıkla...

ben her gun kosuyordum duzeni gun icinde 3kere,birden kosrsam sikilmamak icin,,,

bende 25 dakıka kostum tum gun dışardaydım