Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

lokur · 24 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Afiyet olsun yemekler iyi ama leblebi yanlış lokurum Kabızlık problemin var senin ben çorumluyumda yemiyomm aa

Şimdi şöyle ki ben de bahanemi yazıyım :KK45:

bir arakadaş özellikle bana getirmiş 1 kilo kadar ama ben 1 avuç yedim ekmek de yemiyorum bugün zaten onun yerine oldu bi dee evet öyle bir problemim var ama şimdi yemekle bol miktarda acı biber yiyorum sanırım o kurtarıcak :confused:

beni düşündüğün için sağol balım :KK36:

seyrekyagmur .!.:
Öğle menüm : 1 Servis tabağı içerisinde patates püresi (8 kaşık) üzerinde - et sote (3 kaşık) - 7 kaşık bulgur pilavı - yarım porsiyon zeytinyağlı fasulye - 1 dl den biraz eksik kepek ekmeği... Çok yedim çok rahatsız oldum ya çok demi kızlar sütlenim diye ettim azaldı gene çünkii

hey maşallaahhh :KK53:

afiyet olsun kuzum, ben anlamıyorum bu süt işinden yani karbonhidrat mı daha çok süt yapıyo mesela o etle taze fasulye daha fazla olsaydı olmaz mıydı hakkaten bilmiyorum yani çünkü hem sekiz kaşık püre hem 7 kaşık pilav ne biliiim bilemedim :KK23:

seyrekyagmur · 24 Mayıs 2016

lokur .!.:
Şimdi şöyle ki ben de bahanemi yazıyım bir arakadaş özellikle bana getirmiş 1 kilo kadar ama ben 1 avuç yedim ekmek de yemiyorum bugün zaten onun yerine oldu bi dee evet öyle bir problemim var ama şimdi yemekle bol miktarda acı biber yiyorum sanırım o kurtarıcakbeni düşündüğün için sağol balım

hey maşallaahhh afiyet olsun kuzum, ben anlamıyorum bu süt işinden yani karbonhidrat mı daha çok süt yapıyo mesela o etle taze fasulye daha fazla olsaydı olmaz mıydı hakkaten bilmiyorum yani çünkü hem sekiz kaşık püre hem 7 kaşık pilav ne biliiim bilemedim

Ben de bahanemi yazayım lokurcum aslında patatesi yemicektim bi baktım üstüste duruyolardı soteyle engelleyemedim kendimi karbonhidrat mı oluyodu ki o şuan çok mutsuzum onun yerine börek yesem üzülmezdim :KK14:

akşama sadece 1 tabak yemek cezaa olsun bana

papatya1994 · 24 Mayıs 2016

seyrekyagmur bu nasıl diyet anlamadım valla çok yiyosun ben senin yediğini diyette degilken bile yemiyodum

lokur · 24 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Ben de bahanemi yazayım lokurcum aslında patatesi yemicektim bi baktım üstüste duruyolardı soteyle engelleyemedim kendimi karbonhidrat mı oluyodu ki o şuan çok mutsuzum onun yerine börek yesem üzülmezdim akşama sadece 1 tabak yemek cezaa olsun bana

Canım patates ekmek pilav prinç bunlar karbonhidrat yani sen hem pilav hem patates yiyince çok karbonhidrat yemiş olmuşsun :KK23:

yani işte süte etkisi var mı onların bilmiyorum bizde bulgur yedirirler yani bulgur da 7 kaşık baya bi yemişsin keşke sadece 7-8 kaşık bulgur ve taze fasulye yeseydin o patatesli şeyden de 1-2 kaşık belki 8 kaşık olması biraz abartı olmuş ama bence bugün daha karbonhidrat yeme akşama sebze yeeği bol miktarda ve yoğurt ye yani sebzeden korkma benim bildiğim sebze de süt yapar hep bitkiler süt yapıyo yani ben bile sebze yemeklerini 8-9 kaşık yiyorum dolu dolu sebzeden korkma ama patatesin bulguru 5-6 kaşık ye normalde biz 3 kaşık falan yiyoruz sen sütlü bi anne olduğundan iki katı 6 kaşık falan ye bence

seyrekyagmur · 24 Mayıs 2016

lokur .!.:
Canım patates ekmek pilav prinç bunlar karbonhidrat yani sen hem pilav hem patates yiyince çok karbonhidrat yemiş olmuşsun yani işte süte etkisi var mı onların bilmiyorum bizde bulgur yedirirler yani bulgur da 7 kaşık baya bi yemişsin keşke sadece 7-8 kaşık bulgur ve taze fasulye yeseydin o patatesli şeyden de 1-2 kaşık belki 8 kaşık olması biraz abartı olmuş ama bence bugün daha karbonhidrat yeme akşama sebze yeeği bol miktarda ve yoğurt ye yani sebzeden korkma benim bildiğim sebze de süt yapar hep bitkiler süt yapıyo yani ben bile sebze yemeklerini 8-9 kaşık yiyorum dolu dolu sebzeden korkma ama patatesin bulguru 5-6 kaşık ye normalde biz 3 kaşık falan yiyoruz sen sütlü bi anne olduğundan iki katı 6 kaşık falan ye bence

Lokurumm o bulgur pilavı zatiii.. evet bugün abarttım bir daha corn flakes yemicem deli dana gibi yedirdi bana yaa

seyrekyagmur · 24 Mayıs 2016

papatya1994 .!.:
seyrekyagmur bu nasıl diyet anlamadım valla çok yiyosun ben senin yediğini diyette degilken bile yemiyodum

Bugün aştım ama canım ben hiç yerimde durmayan bi insanım iş yerinde oturtuyolar işte beni bi o. ben bu şekilin biraz daha azı ile haftada 1 kilo veriyorum bende böyle bi insanım işte :KK45:

lokur · 24 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Lokurumm o bulgur pilavı zatiii.. evet bugün abarttım bir daha corn flakes yemicem deli dana gibi yedirdi bana yaa

Anladım işte o yedi kaşık bulgur pilavı normal senin için hem süt de yapıyo bildiğim kadarıyla ama işte bi de o patates fazla olmuş demek istedim o_O

evet bence de kahrolsun mısır gevrekleri :KK45:

lokur · 24 Mayıs 2016

KİMSE YOK

esrAhsm · 24 Mayıs 2016

lokur .!.:
KİMSE YOK

Oy ben burdayım kankaaa

lokur · 24 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
Oy ben burdayım kankaaa

Nasılsın kuzum yaa bugün pek sessiz merve zaten bikaç gündür interneti problemli heralde az geliyo :KK64:

pek bi sessiz kaldık sen napıyosun

esrAhsm · 24 Mayıs 2016

lokur .!.:
Nasılsın kuzum yaa bugün pek sessiz merve zaten bikaç gündür interneti problemli heralde az geliyo pek bi sessiz kaldık sen napıyosun

İyiyim şekerim ya napiyim işte ev işleri filan fenalık geldi artk bişey yapmak istemiyorummm :mad:

Ervaya çorba hazırladım yarın için. Çamaşırlar vardı kurumuşlar,onları topladım. Bulaşık makinesini çalıştırdım biticek az kaldı. Kız uyudu da oturdum tv izliyom şimcik :confused:

yemek kalorilerini arastırıyodum bi yandan da :cool:

lokur · 24 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
İyiyim şekerim ya napiyim işte ev işleri filan fenalık geldi artk bişey yapmak istemiyorummm
Ervaya çorba hazırladım yarın için. Çamaşırlar vardı kurumuşlar,onları topladım. Bulaşık makinesini çalıştırdım biticek az kaldı. Kız uyudu da oturdum tv izliyom şimcik yemek kalorilerini arastırıyodum bi yandan da

Kolay gelsin canım benim evde olunca iş bitmiyo ya haftasonu ben de yaptım epey ev işleri tek de olsan krileniyo işte makineler doluyo süpür bilmem ne tvde de bişey yok yaa

BEN DE 7 DE ÇIKARIM YÜRÜRÜM EVE Bİ HAVA ALIRIM GİDERİM YİNE KABAK YEMEĞİ YERİM ARTIK SON

YARIN VE PERŞEMBE PROTEİN GÜNÜ YAPICAM GÖĞÜS TAVUK ALMIŞTIM ONU IZGARA YAPAR GETİRİRİM YARIN YANIMDA KEMİRİRİM ARTIK BÜTÜN GÜN :KK45:

nurayse64 · 24 Mayıs 2016

1 tabak(6 kaşık) fasulye
fazlasıyla salata
2 dilim kepekli ekmek

esrAhsm · 24 Mayıs 2016

lokur .!.:
Kolay gelsin canım benim evde olunca iş bitmiyo ya haftasonu ben de yaptım epey ev işleri tek de olsan krileniyo işte makineler doluyo süpür bilmem ne tvde de bişey yok yaa BEN DE 7 DE ÇIKARIM YÜRÜRÜM EVE Bİ HAVA ALIRIM GİDERİM YİNE KABAK YEMEĞİ YERİM ARTIK SON YARIN VE PERŞEMBE PROTEİN GÜNÜ YAPICAM GÖĞÜS TAVUK ALMIŞTIM ONU IZGARA YAPAR GETİRİRİM YARIN YANIMDA KEMİRİRİM ARTIK BÜTÜN GÜN

Aynen kanka bitmiyo bu işler,bitmicek de

Kız ne kabakmış bitmedi kaç gündür :) bilerek mi fazla yaptın yoksa?
Tavuk göğsünü fırın ızgarasında mı yapıcan canikom

esrAhsm · 24 Mayıs 2016

nurayse64 .!.:
1 tabak(6 kaşık) fasulye
fazlasıyla salata
2 dilim kepekli ekmek

Afiyet olsun,güzel olmuş :)

lokur · 24 Mayıs 2016

nurayse64 .!.:
1 tabak(6 kaşık) fasulye
fazlasıyla salata
2 dilim kepekli ekmek

Afiyet olsun canım gayet güzel bence

esrAhsm .!.:
Aynen kanka bitmiyo bu işler,bitmicek de
Kız ne kabakmış bitmedi kaç gündür :) bilerek mi fazla yaptın yoksa?
Tavuk göğsünü fırın ızgarasında mı yapıcan canikom

Evet pazar yapmıştım dün bugün sabah akşam işte uğraşıyım diye biraz fazla yaptım yapmışken :KK53:

Tavuk göğüsünü baharatla bi kaşık yoğurtla terbiyeleyip biraz dolapta bekletip sonra tavada yapıyorum fırın uzun iş diye üşeniyorum valla yoğurt kekik pul biber 1-2 kaşık zeytinyağ iyice buluyorum bir iki saat bekliyo aslında geceden yapıp koysam daha iyi de olmadı işte :KK23:

sonra da tavada fena olmuyo göğüs normalde pek yapmam kuru oluyo diye d eprotein gününde iyi oluyo işte pratik

seyrekyagmur · 24 Mayıs 2016

lokur .!.:
Anladım işte o yedi kaşık bulgur pilavı normal senin için hem süt de yapıyo bildiğim kadarıyla ama işte bi de o patates fazla olmuş demek istedimevet bence de kahrolsun mısır gevrekleri

Bence dee.. ama o püreyi görünce yememem gerektiğini anladım. ya üstelik gene çok acıktım yarın hasta olmam lazım ondan mı ki ya iştahım çok açık bugün. Bir daha onla başlamam güne zaten. :63:

seyrekyagmur · 24 Mayıs 2016

lokur .!.:
Afiyet olsun canım gayet güzel bence

Evet pazar yapmıştım dün bugün sabah akşam işte uğraşıyım diye biraz fazla yaptım yapmışken

Tavuk göğüsünü baharatla bi kaşık yoğurtla terbiyeleyip biraz dolapta bekletip sonra tavada yapıyorum fırın uzun iş diye üşeniyorum valla yoğurt kekik pul biber 1-2 kaşık zeytinyağ iyice buluyorum bir iki saat bekliyo aslında geceden yapıp koysam daha iyi de olmadı iştesonra da tavada fena olmuyo göğüs normalde pek yapmam kuru oluyo diye d eprotein gününde iyi oluyo işte pratik

afiyet olsun lokurum göğüsü severim ben ızagara daa yanına da jülyn sebze yap :kk77:

ay çok acıktımm. sanırım o krize bende girdim sonundaa

lokur · 24 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Bence dee.. ama o püreyi görünce yememem gerektiğini anladım. ya üstelik gene çok acıktım yarın hasta olmam lazım ondan mı ki ya iştahım çok açık bugün. Bir daha onla başlamam güne zaten.

Başlama kuzum sen valla bütün gün acıkıyo insan şimdi çok acıktıysan bence eve gidince önden bi yoğurt bi meyve ye sen yemeğe kadar bi tutsun yoksa yemeklere dalabilirsin :KK23:

lokur · 24 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
afiyet olsun lokurum göğüsü severim ben ızagara daa yanına da jülyn sebze yap ay çok acıktımm. sanırım o krize bende girdim sonundaa

Sen acıkmışsın evett :confused:

ama protein günü yapıcam sebze olmaz sadece tavuk süt yoğurt yumurta et balık falan olabiliyo ama sonrası için mantıklı :KK37:

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Başlangıç: 74 Hedef: 67

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Başlangıç: 74 Hedef: 67

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Üye

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Başlangıç: 74 Hedef: 67

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Benzer Konular

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58