• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

Naber güzeller :) bizim kıza mama sandalyesi almaya çıktık burada İkea var oraya baktık aldık :) kullananlar memnunlar genelde araştırdım da :) henüz bişey yemedim mini kurabiyelerden sonra 2 çilek yemiştim. Kayınvalideye geçicez şimdi yol uzun gerçi biraz :) akşam menümü yiyince paylaşırım artık ne yicez bilmiyorm
 
Evet akıllı kuzum benim boşver kumpiri hazır reglken kalori de güzel yakılıyo kaçamak yapmada gitsin yağcıklar:KK76::dua: sonra salı da kahvaltı şimdi kumpir ayak üstü tadını çıkara çıkara da olmaz kahvaltı daha eğlenceli bence ama yarın da sevimli bi dondurma olabilir külahsız 1-2 top:dondurma:


Sağol tatlım benim :KK36::KK37:kaldırdım gerçi kaçamak bir fotoydu:KK45: yüzüm baya inceldi bu hafta da sanki ineldim gibi hissediyorum ama bakalım kaçamak da yapmadım yani yarın çalışmıyorum sapıtmamam lazım pazar tartılıcaz:nazar::dua::dua:

Nasıl hissediyosun bi incelme hafifleme hissi var mı bence 1i5 gitmiştir senden en az:KK24::KK24::dua::dua::nazar::nazar:


bence de gidecek esra bence sen de verdin he öyle hissediyorum:KK52:
Nasil foto Yukleniyo bende d3gisim var mi bakin bakim
 
kızlar dikkat etmeye çalıştım ama bu gün malum aile varken pek edilemiyor

sabah:
1 yumurta
1 dilim ekmek
domates

ara öğün:
kayısı
çilek
erik

tarçınlı süt 200 ml felan
maden suyu narlı

öğle yemeği
pilaki 1 tabaktan biraz az. yani dolu dolu tabak değildi tabağım az koymaya çalıştım
1 dilim ekmek
1 bardak ayran

ara öğün:
4/1 gözleme
1 bardak ayran
dondurma

akşam yemeği:
sadece 1 dilim ekmekle karışık çorba(havuç-patates-kırmızı mercimek)


ara öğün:
maden suyu narlı


yarın daha çok dikkat ederek bu günün açığını kapatıcam
 
Akşam yemeğim : (20.00 gibi)
1 tabak domatesli arpa şehriye çorbası
1 tabak ıspanak
1 dl ekmek
6-7 hamsi kızartma
Bu tabaklar dolu dolu değil tabiki :) yemekten sonra da çilek yedim birkaç tane çikolataya batırılmış olanlardan. Şiştim yahu:)
 
Akşam yemeğim : (20.00 gibi)
1 tabak domatesli arpa şehriye çorbası
1 tabak ıspanak
1 dl ekmek
6-7 hamsi kızartma
Bu tabaklar dolu dolu değil tabiki :) yemekten sonra da çilek yedim birkaç tane çikolataya batırılmış olanlardan. Şiştim yahu:)
Valla bi beni yememissin bu menude:D :D
 
Bende şu an emziriyorum. Birkac gün sonra 4 aylik olacak bebegim. Ben sadece yediklerime dikkat ediyorum. Öncelikle ekmegi azalt. Mesela ben sadece kahvaltida ekmek yiyorum o da en fazla 3 dilim. Abur cubur kesinlikle yeme eve sokma bir daha elinin altinda olursa sürekli yemek istersin ilk is onlari kaldir. Günde iki bucuk üç litre su ic. Günlük en az yarim saat yürüyüş yap o cok iyi geliyor. Zamanla bu süreyi artirirsin. Akşam en geç sekizden sonra meyve dahil hicbirsey yeme. Acikirsan yogurt ye ya da tarcinli süt iç hem zayiflatiyor hem de tatli krizini önlüyor. Porsiyonlarini azalt. Yoğurt kürünü çok öneriyorlar bebegin emmiyorsa deneyebilirsin. Mideni küçülttüğün zaman karatay diyetini öneririm. Bircok kisi denemis ve memnun kalmis ilerde bende karatay diyetini yapacam.
Dediklerini deniycem cnm özellikle tarçınlı süt kafama yattı. Yoğurt kürü nasıl bisi?
 
Back