Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

seyrekyagmur · 11 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
Ekmeksiz nasıl olur bilmiyorum ki. Geçen sene hamilelikten dolayı oruç tutmamıştım bu sene tutucam kısmetse ama sahura kalkamam herhalde. Yatınca uyanamıyorum çünkü. Ee işe de gidicem 2 hafta sabahtan. Gece yiyip mi yatsam ne yapsam. Şimdiden tasası tuttu

gerçi evet önümüzdeki ay ramazan napıcaz biz yaa bende tutucam inşaallah ama bi yandan süt bi yandan iş bi yandan diyet

can_iso .!.:
Yarımdan az fazla derken geliyo beş kardeş seni gidi seniiii neyse arada olur öyle kaçamaklar bugün dikkat eder telafi edersin sen onuu

evet o kişi benm ama avuntum bitter bel eritiyormuş :-)

asl1can · 11 Mayıs 2016

Sevilah .!.:
Kızlar ya o etinin lifalif yulafını aldım yoğurtla yedim hepsini yiyemedim tadı çok kötü geldi döktüm gerisini meyveyle yiyosunuz siz galiba öyle tadı değişiyomu öyle mi denesem sade şekilde yiyemedim ya

tatlım sade cok kotu zaten bak 2 3 kasık yulaf koy cılek koy 7 10 adet ıstersen yarm muz koy yogurt koy cok gzl oluyor ole ben yıyorum baya farekettı

asl1can · 11 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
gerçi evet önümüzdeki ay ramazan napıcaz biz yaa bende tutucam inşaallah ama bi yandan süt bi yandan iş bi yandan diyet

evet o kişi benm ama avuntum bitter bel eritiyormuş

bende bıtter yıyodum dıyetsyenm hıc normal cıkolatayla farkın yok dedı canm sende yeme bsver. ramazana gelınce bakalım duyetısyen ne vercek yoksa bende kılo alırım

kokulusabun · 11 Mayıs 2016

asl1can .!.:
sık yemıyosan bısey olmaz tatlm bende bazen yıyorum cunku bende dıorum yulaf kepegı alım bazen ole hamurlar yapıolar mesela pankek falan esmer seker falan asıl bakmak lazm neler var hem tatlı ıstegımızıde keserız her zman olmasada.

seyrekyagmur .!.:
gerçi evet önümüzdeki ay ramazan napıcaz biz yaa bende tutucam inşaallah ama bi yandan süt bi yandan iş bi yandan diyet

evet o kişi benm ama avuntum bitter bel eritiyormuş

Bende zaten çikolatayla kaçamak yapılacaksa bitterle yapılması taraftarıyım.çünkü bitterin yağı ve şekeri daha az olduğu için fazla miktarda tüketilmediği sürece zararlı deil ayrıca diğer çikolatalar gibi diş çürümesine de yol açmıyo oyüzden ben çocuklara da bitter alıyorum genelde

kokulusabun · 11 Mayıs 2016

asl1can .!.:
sık yemıyosan bısey olmaz tatlm bende bazen yıyorum cunku bende dıorum yulaf kepegı alım bazen ole hamurlar yapıolar mesela pankek falan esmer seker falan asıl bakmak lazm neler var hem tatlı ıstegımızıde keserız her zman olmasada.

Alıntılar karışmış şekerim ☺
Yulaf kepeğini tavsiye ederim bi çok tarif var yapılabilen ayrıca ekmeği tok tutuyo.benim favori ekmeğim herzaman yapamasamda. bi tek şeye karşıyım bazı tariflerinde tatlandırıcı kullanılıyo yapay tatlandırıcılarda pek masum deil sağlık açısından

asl1can · 11 Mayıs 2016

can_iso .!.:
Alıntılar karışmış şekerim ☺
Yulaf kepeğini tavsiye ederim bi çok tarif var yapılabilen ayrıca ekmeği tok tutuyo.benim favori ekmeğim herzaman yapamasamda. bi tek şeye karşıyım bazı tariflerinde tatlandırıcı kullanılıyo yapay tatlandırıcılarda pek masum deil sağlık açısından

aynen tatlım ole yapay seyler ıyı dııl az koyarsn daha ıyı gerek yok bencede esmer sekerlerde var evet annemde cok ekmek yapar gecen yapmıs gzl olmusdu normal hayatımızda da bole olması gerekıyor hep dıkkat etmemız lazm.

kokulusabun · 11 Mayıs 2016

asl1can .!.:
aynen tatlım ole yapay seyler ıyı dııl az koyarsn daha ıyı gerek yok bencede esmer sekerlerde var evet annemde cok ekmek yapar gecen yapmıs gzl olmusdu normal hayatımızda da bole olması gerekıyor hep dıkkat etmemız lazm.

Esmer şeker ve yulaf kepeğiyle kurabiye denicem aklımda, yaparsam haberdar ederim canım

asl1can · 11 Mayıs 2016

can_iso .!.:
Esmer şeker ve yulaf kepeğiyle kurabiye denicem aklımda, yaparsam haberdar ederim canım

cok sevınırım canım gercekden olmucak bısey de yok asıl mantıklı bz de yapak yıyek

lokur · 11 Mayıs 2016

güünaaydııınnn :KK55:

ben geldiiimm önce bir günaydın diyeyim dedim hemen okuyup laf yetiştirmeye başlıycam :KK70:

kokulusabun · 11 Mayıs 2016

lokur .!.:
güünaaydııınnn

ben geldiiimm önce bir günaydın diyeyim dedim hemen okuyup laf yetiştirmeye başlıycam

Koş kız koş :KK55:

nerelerdesin aaa

kokulusabun · 11 Mayıs 2016

Bizde aslıyla yulaf kepekli kurabiye yapıyoduk :KK70:

esrAhsm · 11 Mayıs 2016

Günaydın kızlarrrrrr :KK55:

Maşallah erkenden muhabbet başlamış,ben anca gelebildim bugün. Daha kahvaltımı yapmadım benim kızı doyurdum anca :))
Yine eksileri gördüm bu sabah çok şükür 70 leri gördüm çok mutluyum ayolllll.. :KK71:

Sevilah · 11 Mayıs 2016

asl1can .!.:
tatlım sade cok kotu zaten bak 2 3 kasık yulaf koy cılek koy 7 10 adet ıstersen yarm muz koy yogurt koy cok gzl oluyor ole ben yıyorum baya farekettı

Tamam canım bide öyle deniyim :)

lokur · 11 Mayıs 2016

papatya1994 .!.:
İdeal kilom 54 mus18 kilo versem vücudum nasıl olur hayal edemiyom aklım almıyor inanasimda yok zaten

çok güzel olursun canım benim ama daha da vermek isteyebilirsin insan yine de ay şuram da çıkıyo buram da pörtlüyo diye vermişken vermek istiyo :KK54:

can_iso .!.:
Günaydın aslıcım, topiği ilk açan sen olmuşsun nasılsın?
yoğurtun ciddi etkisi var canım, bende bazen special k yiyorum çaya falanda şekeri çok az atınca oda şekerli geliyo yaa zararlı mı ki bunlar, ama sık yemem acil öğün arayışlarında pratik oluyo

ben de hiç yemem onlardan acıktırıyo beni en iyisi kesinlikle meyve yoğurt yulaf katılıyorum :kk77:

seyrekyagmur .!.:
Günaydınnn forumun güzel hatunlarıı...

ya bugün karnım yumuşacık ve içerde bende kemer kullanmaya başladım artık olmuyorlar MerveeTunaa hadii hayırlı olsun bize ama benim daha çok yolum var senin yaklaştı :)

Sabah Kahvaltım:
Soğuk sandviç ince uzun kepekli ekmek içerisinde 2,5 ekmeğe tekabul eder içinde 2 dilim peynir yarım domates, yarım salatalık var umarım bugün tok tutar beni .. Kahvaltıyı ne kadar iyi yapparsam bütün gün o kadar öğünlere saldırmıyorum onu farkettim

afiyet olsun kuzuuu bence tok tutar

seyrekyagmur .!.:
aslıı süpersin kilo alman hızlandıysa harikaa.. evet kesinlikle o gevrekler şeker ayrıca yulaf bana daha lezzetli geliyor yarım meyve doğuruyorum yoğurta küçük küçük 2 yk kaşığı da yulaf hem yağlarım yanıyor hem tok tutuyor süt içinde yulaflı bence enfess kullanmayın o piss kaka şeylerii bu arada ben dün yarım dan az fazla bitter çikileta yedim de susim o zaman

1 küçük karenin yarısından fazla mıııııı yoksaa kare bir paketin yarısından fazla mı :KK45:

can_iso .!.:
Bende iyiyim sağol canım bebişlerde iyi n'oolsun işte büyüyüp gidiyorlar☺

Çaya şeker derken çay kaşığının ucunu küçücük şekere batırır içerim eski alışkanlık onu bırakamadım ama çok deil yaa azıcık benim dukan diyetinden kalma yulaf kepeği vardı onu yoğurta katıp çilekle yiyodum zaten, bide bunu denedim ama çok şekerli gelince bi huylandım yaanineyse sık yemiyorum zaten ama daha dikkat ederim

oyy yulaf kepeği benim de dukandan kazandığım en iyi alışkanlık, şuan tam buğday ekmeği falan da yiyorum ama kek yapıyorum ben yulaf kepeğiyle tat vermesi için de pekmez ya da bal koyuyorum 2-3 yk pekmez bile baya tatlı yapıyoki pekmezin 1 yk sı 57 kalori yani keki de bi oturuşta hepsini yemiyceğimizden sorun yok bence
Yani hiiç gözünüz kalmasın kEklerde kakaolusu da harika oluyo portakal kabuğu ve kakao bildiğin kek yani :KK69:

asl1can .!.:
sık yemıyosan bısey olmaz tatlm bende bazen yıyorum cunku bende dıorum yulaf kepegı alım bazen ole hamurlar yapıolar mesela pankek falan esmer seker falan asıl bakmak lazm neler var hem tatlı ıstegımızıde keserız her zman olmasada.

Evet krebi de güzel oluyo sabahları haftasonu yapıyorum ben yulaf kepeği karışımı var doğalsanın marka verdim ama en güzeli o yulaf kepeği galeta karışımı diye geçiyo o mesela yumurtasız sadece o ve sütle bile oluyo yumurta kokmuyo böylece ya da yumurtalı da yapabilrisiniz kokusu sorun değilse ben uzun bi süre dukan yaptığımdan onla çok kek krep yaptım dukanda başka karbonhidrat yoktu çünkü

can_iso .!.:
Bizde aslıyla yulaf kepekli kurabiye yapıyoduk

esrAhsm · 11 Mayıs 2016

Kahvaltım şöyle kızlar :

Haşlanmış yumurta
Biraz peynir ve kaşar
5zeytin
Biraz haşhaşlı ekmek
1 çay kaşığı çokokrem
Şekersiz çay

asl1can · 11 Mayıs 2016

can_iso .!.:
Bizde aslıyla yulaf kepekli kurabiye yapıyoduk

aynen bız konuları ılerlettık verdık kıloları tatlıya gecdık

lokur gunaydn hosgeldın tatlım

E esrAhsm ttalım gozun aydn hadı yavas yavas verceksn kacamaksız bı kac gun daha yapsan harıka olur.

lokur · 11 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
Günaydın kızlarrrrrr
Maşallah erkenden muhabbet başlamış,ben anca gelebildim bugün. Daha kahvaltımı yapmadım benim kızı doyurdum anca :))
Yine eksileri gördüm bu sabah çok şükür 70 leri gördüm çok mutluyum ayolllll..

kuzuu hoşgeldiin iştee sahalarda görmek istediğimiz hareketler bak akşam ekmek yemedin haşhaşlar tarih oldu :KK70:

70 ler göründüü haydi kuzu aynen devammm

papatya1994 · 11 Mayıs 2016

Günaydın kizlar :KK56:

esrAhsm · 11 Mayıs 2016

asl1can .!.:
aynen bız konuları ılerlettık verdık kıloları tatlıya gecdık

lokur gunaydn hosgeldın tatlım

E esrAhsm ttalım gozun aydn hadı yavas yavas verceksn kacamaksız bı kac gun daha yapsan harıka olur.

Cnm benimmm inşallah devam edicem böyle :)

lokur .!.:
kuzuu hoşgeldiin iştee sahalarda görmek istediğimiz hareketler bak akşam ekmek yemedin haşhaşlar tarih oldu 70 ler göründüü haydi kuzu aynen devammm

Çok sevindirik oldum valla. Akşam ekmek yemeyince çok iyi geldi. Bugünü daha iyi geçiricem, haşhaşlılardan şimdi yiyorum. Erkenden yiyeym ki erisin gitsin :))

papatya1994 · 11 Mayıs 2016

Bugün çok mutluyum dar olan bi elbise mi giydim rahat oldu

tekrar bi azim geldi bana :KK36:

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

Başlangıç: 74 Hedef: 67

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Aktif Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

Benzer Konular

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58