Kızlar ben zayıflamak istiyorum beraber başlayalım mı ?

meleknurdogan .!.:

Çorba ,1 tane yumurta miniick peynir corekotlu ,artı bir saat önce elma üzerine tarçın serpip ucntane galeta .. yine abarttım ama nedense gündüz yediğim zaman kilo alıyorum gece yakıyorum unutmadan yeşil çayımı iciyimmmmmm afiyet olsun herkese

Genişletmek için tıkla...

meleknurdogan .!.:

Zeytin fazla değil mi ben günlerdir yemedim susatiyor diye

Genişletmek için tıkla...

melliyesill .!.:

Öyle katı bir şartımız yok, sadece birbirimize destek çıkalım diye buradayız. Salı günü tartılıyoruz. Günün sonunda yediklerini yazarsın o kadar

Genişletmek için tıkla...

melliyesill .!.:

Afiyet olsunnn Abartmamışsınız pek sıkıntı yapmayın

Genişletmek için tıkla...

Ballilokma123 .!.:

Sahur:
1 haslanmis yumurta
1 yesil elma
2 ceviz+ 5 cigbadem
Yulaf lapasi (3yk yulaf 1,5 sb sut 1 yk kakao ve hindistan cevizi)

Genişletmek için tıkla...

melliyesill .!.:

Ben Karatay diyeti yapıyorum. Karatay hanım bol bol zeytin bol bol zeytin diyor. Kadın iftarı bile zeytin ile açmamızı öneriyor. O yüzden biraz fazla. Ama zeytinlerim küçük zaten

Genişletmek için tıkla...

meleknurdogan .!.:

Tamamdr salı
Yumurta çörek otu tok tutuyor tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

melliyesill .!.:

Afiyet olsun, güzel bir sahur olmuş.

Genişletmek için tıkla...

meleknurdogan .!.:

Ben emin olmamakla birlikte en fazla 7 adet yenmesi gerekiyor diye biliyorum çok sevmem aramam da ama zeytinin fazlası kilo yapıyor

Genişletmek için tıkla...

meleknurdogan .!.:

Yulaf lapası çok mantıklı yarın ben de sahurda deneyecegim

Genişletmek için tıkla...

melliyesill .!.:

Yarın denerim. Öyle çok açlığım olmuyor ama. Yinede belki faydasını görürüm. Teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

melliyesill .!.:

Şimdiden afiyet olsun. Ben namazımı kılıp yatacağım. İyi geceler

Genişletmek için tıkla...

melliyesill .!.:

Annem de yiyor dediğiniz gibi 7 adet falan. Bilmiyorum bakalım. Bir yan etkisi olmadı. Salıya kadar 58 olmazsam birazcık keserim

Genişletmek için tıkla...

meleknurdogan .!.:

Akşam yemekleri sıkıntılı eşim corbasiZ ,pilavsiz ana yemeksiz tatlisiz yemez sırf onun için de olsa yapmak zorundayım .. bazen illaki canı cekiyor insanın yeniliyorum.istegime sonrasi pişmanlık.. iki üç güne bir tatlı yapıyorum onun iicn sırf onlardan aldım valla ..

Genişletmek için tıkla...

Kubra2534 .!.:

Hayırlı akşamlar kizlar bugün
Bir kepçe nohut yemeği
Bir küçük dilim tam buğday ekmeği
3 kaşık yoğurt
3 hurma yedim

Genişletmek için tıkla...

Ballilokma123 .!.:

İftar 20.03-20.40
1 kupa su
1 kepçe etli kemik suyu çorbası
1 avuç içi büyüklüğünde pide

10 dakika ara

4 yk yogurt
Köfte yemeği ( 4 köfte 2 yuvarlak dilim tatlı patates 1 yuvarlak dilim patates)
Salata

Genişletmek için tıkla...

melliyesill .!.:

Sporumuzu yapıyoruz kızlar. Midemiz dinlendikten sonra. Benim tavsiyem 1-1.5 saat sonra yapmak.

Genişletmek için tıkla...

Ballilokma123 .!.:

Tamam canim ben 10 buçuk gibi yapacağım. Sen spor olarak ne yapacaksın?

Genişletmek için tıkla...