• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kızlar ben zayıflamak istiyorum beraber başlayalım mı ?

20 dakika egzersiz yaptım. 1 saat yürüyüş ve yarım saat ip atladım. Bugünlük kotamız doldu. Uyuyana kadar bol bol su içelim 🍻 🥰
 
Kizlar hepinize bol eksiler 😂 bende diyet yapıyordum ramazandan önce 3 kilo verdim Ramazan da da dikkat etmeye çalışıyorum bende size katılmak isterim 😊😊
 
Kubra2534 .!.:
Kizlar hepinize bol eksiler 😂 bende diyet yapıyordum ramazandan önce 3 kilo verdim Ramazan da da dikkat etmeye çalışıyorum bende size katılmak isterim 😊😊
Genişletmek için tıkla...
Katıl katıl iyi gelir. Kilonu ölçülüp söylersen seni de ekleriz tablomuza. Birde salı günü tartılıyoruz. 🥰
 
Kızlar sahurda:
-1 adet haşlanmış yumurta
-2 adet ceviz
-Domates
-Peynir
-10 adet yeşil zeytin
-2 adet kuru kayısı

2 litreye yakın su içtim. Hepinize iyi geceler. 🥰❤️
 
günaydın kızlar...
intermittent fasting 1.günüm
sabah şekersiz sade filtre kahve
gün içerisinde 2,5 lt su tüketimine özen göstereceğim
herkese bol eksili bir pazar :)))
 
calikusuu1903 .!.:
Ben aralıklı oruç yapıyorum bir de chloe nin egzersiz programını su an iyi gidiyor haftaya carsamba tartılıcam mutlaka yazarım 🥺
Genişletmek için tıkla...

canım şimdi yazdıgını okudum da , bende seninle aynı programı uyguluyorum yani aslında bugun tam anlamıyla uygulamaya basladım :KK55:
chloe nin egzersizleri faydalımı iyi geldimi ? Bir de hangi egzersizlerini yapıyorsun ?
Aralıklı oructada 16:8 mi kaç saat ?:kahve:
 
adriswings .!.:
canım şimdi yazdıgını okudum da , bende seninle aynı programı uyguluyorum yani aslında bugun tam anlamıyla uygulamaya basladım :KK55:
chloe nin egzersizleri faydalımı iyi geldimi ? Bir de hangi egzersizlerini yapıyorsun ?
Aralıklı oructada 16:8 mi kaç saat ?:kahve:
Genişletmek için tıkla...
Aralarından kendime en uygun olanlarını seçtim 30 saniye ikişer set yaptım ve baya iyi geldi ama iki hafta yaptım Ramazan da yapamıyorum tekrar başlamam lazım...

aralıklı orucu da 16.8 yaptım ama ölçülü yedim yani her zaman yediğimden daha az 1.5 l su içtim
 
Ah kızlar simdi dayanamadım tartıldım 57 olmuşum çok üzüldüm 🥺kesinlikle egzersize başlamam lazım ama oruçluyken olmuyor artık iftardan sonra yapacağım
 
Iftar : 20.02-20.32
1 bardak su
1 kepçe etli kemik suyu çorbası
Salata
10 dakika ara
5 yk yogurt
Köfte yemegi (4 köfte 2 yuvarlak dilim tatlı patates 1 yuvarlak dilim patates)
Salata
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
53K
ggitp
G
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
122K
Chocolita
Chocolita
M
Birlikte Zayıflayalım 💃
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
mercurygirl
M
abis66
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
27K
gizzz09
G
Z
Diyet yapıyorum bozmadığım halde nasıl kilo almış olabilirim?
Yorumlar
9
Görüntüleme
13K
olmasadaolursanki
O
Back