aile hekimleri ölçüyor
evde de ölçebilirsin az çok bir fikrin olur düz bir duvarda dümdüz dur başının üzerinden elinle duvarda yerini belirle sonra orayı metreyle ölç yanında biri varsa daha kolay olur tabii
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kıvanç Tatlıtuğ Diyetiyle Birlikte Zayıflayalım...
- Konu Sahibi eftandise
- Başlangıç Tarihi
aile hekimleri ölçüyor
evde de ölçebilirsin az çok bir fikrin olur düz bir duvarda dümdüz dur başının üzerinden elinle duvarda yerini belirle sonra orayı metreyle ölç yanında biri varsa daha kolay olur tabii
- 26 Ağustos 2012
- 5.068
- 1.432
- 373
Kilomu seviyorum ama boyumu ve göbeğimi pek değil.
Koşu bandı almak istiyorum önerebileceğin var mı?
koşu bandı bende almak isterdim ama evde yerim yok
bi de hep alanlar kullanmadıklarını söylüyor o yüzden yanaşamadım pek
ama spor aletlerinde voit iyi bir marka diye biliyorum
- 26 Ağustos 2012
- 5.068
- 1.432
- 373
ben 4 yıl evvel evlenmeden önce 57 kg dım bu arada boyum 1.68
evlendim 3-4 ay da 10 kg aldım:2: ve üzerine hamile kaldım derken doğurdum doğum sonrası tekrar diyetle 66 kg ma kadar indim derken yine bu kilolara çıktım
bu kısır döngüden çok sıkıldım artık
Umarım hedefine ulaşırsın..
- 26 Ağustos 2012
- 5.068
- 1.432
- 373
Peki, teşekkürler.....:119::119:
Umarım hedefine ulaşırsın..
umarım inşallah sağ olasın
rica ederim ne demek
- 3 Kasım 2012
- 1.582
- 265
- 163
öğlen yemeğimi henüz yemedim
yağsız pişirilmiş hindi sote ve salata yiyeceğim saat 13.30 gibi
arada su ve yeşil çay içtim
ayrıca sabah kalkar kalkmaz 100 ip atladım 100 twist yaptım ve 100 mekik çektim
Çok hırlısın canım bu iyi bir şey, umarım istediğin kiloya kavuşursun
Ben bu sabah bu yazıyı okuduktan sonra çok az ekmek yedim çay hele hiç içmedim. Yumurta zeytin yedim o kadarBu ön hazırlık pazartesi başlayacağım kesin olarak
Çok hırlısın canım bu iyi bir şey, umarım istediğin kiloya kavuşursun
bu topiği açmamın en büyük nedeni bırakmamam için bir bahanem olması sözleriniz bana moral veriyor
teşekkür ederim iyi ki varsınız hayirli ugurlu olsun kolay gelsin....
Koaly gibi görünüyor ama benim icin, kahvaltida ekmek yememek cok zor
Makarna vs de hafta 2-3 kez ararim, yoghurt da haftada 2-3 kez yerim ve bana iyi geliyor.
Onun disinda kolay görünüyor
sağol canım
kahvaltıda çavdar ekmeği yiyebilirsin 1-2 dilim
makarna deme bana bir tencere oturup yiyebilirim o kadar seviyorum ki neredeyse bir aydır hiç pişirmiyorum yememek için
Son düzenleme:
