Kilomu Koruyamadım 🫡🫣🤪

Günaydın canlar

Sabah kahvaltım
11.00
1 küçük kırmızı erik, 1 küçük kase tirit az köy ekmeği ile, 1 haş. yum., 1 yeşil biber, 1 domates, 1salatalık, 9-10 badem, 4 kiraz
2 bardak çay, 1 bardak soğuk su

D d_g_g Gamze yeşillik marul var evde sadece olur mu?
Gerçi semizotu da vardı o aklıma gelmedi şimdi geldi bak.
 
Sabah meraktan bir tartılayım dedim.
74.9 çıkmışım.
Karbonhidrat azaltmak işe yarıyor yani.
Meyve kesinlikle çok kilo aldırıyor.
Meyveyi azalttım direk farketti.
 
Sabah aç karnına 3-4 kuru kayısı

10.30
Kahvaltı
1 haş yum., 1 yumurta ile az menemen, domates, salatalık, kapya biber, az ekmek, 1 çk bal, 6 zeytin, 2 bardak çay
 
Günaydın canlar

Gün yoğundu ancak fırsat buldum.
Bugün keyifli bir kahvaltı yaptım.
Tereyağında yumurta yaptım çemen ile muhteşem ikili oldu. Kahvaltıya meyve acaip hoşuma gitmeye başladı muz ve kiraz tatlı tatlı şeker tüketmeyince meyve insana bal gibi tatlı geliyor.
Kuruyemiş de badem çok seviyorum.
 
Afiyet olsun Sudemciğim , maşallah çok güzel dikkat ediyorsun.
 
Yemek yemedim ama dediğin herseyi yedim inan demin 67.85 ciktim sabah 67.15dim
Çiçeğim günün her saati tartılma olmaz.
Haftada bir maksimum iki tartılır.
Sabah aç karnına wc den sonra çıplak olcan.

Bazen ödem olur bazen kabız oluruz. Her zaman tartıdaki kilo gerçek kilomuz olmaz.

Zaten kilomu koruyorum ekibiyiz.
Kilo almıycaz.
Var olanı en azından koruycaz.
Fit ve seksi olucaz.
Sporu yürüyüşü ihmal etmiycez .
Elimizden geldiğince.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…