Kilomu Koruyamadım 🫡🫣🤪

Huylu huyundan vazgeçmezmis ,körler sağırlar birbirini ağırlaşmış 😅
Çok eğleniyorduk ama ya 😁
Bazen girip okuyorum kk da.
Çok eski bu dediklerim 😁
10 sene üstü diyim 😁

Güzel anılar biriktirdik.
Şimdi de sizlerle birikiyor 😍
İlerde de bu günleri anarız 😁
 
Sonunda bir hafta sonra yüzmeme kavuştum 😊
Sabah bir saat doya doya yüzdüm. 🏊‍♀️🏊
Dönüşte bir saate yakın yürüdüm.
Sonra yine bir saat daha yürüdüm😁
Gezdim.

18.222 adım oldu. 😁

IMG_20220822_230746.jpg
 
Buyrun hoş geldiniz 🌸

Spor ile destekliyorum.
Yemeden kısmadan.
Korumaya çabalıyor da diyebiliriz.

Cuma tartı günümüz.
Bildirim yaparsanız tabloya eklerim.
Merhaba, ben spor yapamıyorum. Bir ameliyat geçirdim, bir sürü kortizonlu ilaç kullanıyorum. Ben mayis ayında 55 kilo idim ( bu benim ideal kilom) sonra hastalığım sebebi ile 45 kiloya düştüm. Ameliyattan sonra şu an 48 kiloyum. Dr 50 52 olabilirsin ama 6 ayda, birden kilo alma.. Çok zarar verir dedi. Ama ilaçlar aşırı yeme atagi yapıyor.Karnım tok hatta şiş, ama yemek yemek istiyorum. Bu sebeple birileri ile takip edersem daha rahat yaparım diye düşündüm. O zaman hoşbuldum
 
Merhaba, ben spor yapamıyorum. Bir ameliyat geçirdim, bir sürü kortizonlu ilaç kullanıyorum. Ben mayis ayında 55 kilo idim ( bu benim ideal kilom) sonra hastalığım sebebi ile 45 kiloya düştüm. Ameliyattan sonra şu an 48 kiloyum. Dr 50 52 olabilirsin ama 6 ayda, birden kilo alma.. Çok zarar verir dedi. Ama ilaçlar aşırı yeme atagi yapıyor.Karnım tok hatta şiş, ama yemek yemek istiyorum. Bu sebeple birileri ile takip edersem daha rahat yaparım diye düşündüm. O zaman hoşbuldum
Geçmiş olsun. 🌸

Menülerini suyunu menü saatlerini yazarsan yardımcı oluruz.

Zaten sağlıklı ve dengeli beslenmek ideal kiloda tutar bizi.
 
24 Ağustos 🚶🏻‍♀️

7 den 22 ye kadar çoğunluğu ayakta geçen bir gün idi.
Hatta yürüme ile dolu.
Yokuş yukarı aşağı.
20.146 adım attım 🚶🏻‍♀️

IMG_20220824_230146~2.jpg
 
X