Kilolar Firarda 😎

hzlsel · 14 Eylül 2021

Cagrihilal1 .!.:
14 eylul
Kahvalti
3 yk menemen
1 dilim ekmek

Ogle
1 kase yogurt
4 yk patates salatasi

Aksam
Salata
3 tane mezgit

2.5 lt su
10 bin adim

El_Em @Sonsuz umut baska biri etiketleniyormu bilmiyorum

Afiyet olsun canım mezgit kızartma değilse gayet güzel

yarimuhendis .!.:
14 eylül salı
10.45 : 1 yumurta,1 dilim peynir,salataşık,1 dimim tb ekmek
15.00 : 1 küçük elma,1 şeftali,1 avuç beyaz leblebi
18.00 : 1 kepçe çorba, 4 incecik dilim fırında mücver
Su : 3lt
Spor : 30 dk cardio
El_Em @eceboce Ucmelekannesi

Şahane menü canım spor ve adımlar da çok iyi

Breeze96 .!.:
14 Eylül menüm

Kahvaltı:10.00
2 yumurta
Bir domates
Bir dilim ekmek

Aksam:16.00
1kepçe mercimek çorbası
Salata yarim lahmacun
Salata

18.00
2mürdüm eriği
4 ceviz

Su:2 litre olur
Spor:
90 dk tempolu yürüyüş
Eki Görüntüle 2916319

Afiyet olsun canım dengelemişsin adımlar harika

Goklerce .!.:
14.09.2021
12.30
2 sahanda yumurta, 1 dilim peynir,5 zeytin, salatalık 1 dilim ekmek 1 Tk reçel

16.00 sade kahve, 2 kare bitter , 1 elma
19.00 1 kepçe domates çorbası, 2 sk taze fasulye,1 dilim ekmek,3 biber turşusu,yoğurt
19.30 3 hurma

Şu: 2.5 lt

Afiyet olsun canım tek eksik spor

Ucmelekannesi · 14 Eylül 2021

Azimliiii .!.:
Menu paylaşımı nickli hali :)

No Üye Nick 13.Eyl 14.Eyl 15.Eyl 16.Eyl 17.Eyl 18.Eyl 19.Eyl
1 Azimliiii *
2 @Beyaz leylak *
3 @bilgem tomris *
4 @Breeze96
5 @Cagrihilal1
6 @Calypso95 *
7 @DeryaOnDiet
8 @eceboce
9 @eliya
10 @Fit mutlu anne *
11 G Goklerce *
12 denizbenimadim
13 Hedef60kgolmak *
14 hzlsel *
15 Jasminium84
16 @karabiber01 *
17 @kardelelen321 *
18 @Kubraaaccc
19 Lizozom55
20 @Nikinik *
21 @nnurc *
22 pacman *
23 @Pnrrr-20
24 @Sonsuz umut *
25 Ucmelekannesi *
26 yarimuhendis *

Eline sağlık canım benim

denizbenimadim · 14 Eylül 2021

Goklerce .!.:
İşte tam da Bağcılar'da çalıştım kaç yil,şimdi düşünüyorum da neler gelmedi başımıza,oranın hasta popülasyonu çok kötü malesef, tinerciler falan mı basmadı, kapımızı mi kırmadı , yastığında silahla hasta mı yatmadı...yoğunluktan ayrı yaşanan olaylar bunlar yani daha neler neler...hergun dua okuya okuya giderdim nöbete olaysız bitireyim diye...ve evet çok haklısın o acilde 300 den az sıra görülmemiştir şimdiye kadar

Ay korkunçtu cidden. İlk kez o gün tıp okumadığım için şanslı hissetmiştim

denizbenimadim · 14 Eylül 2021

yarimuhendis .!.:
Çok haklısınız ya böyle zaten nereye kadar gidecek daha 1 hafta oldu okullar açılalı her okulda en az 2 sınıf kapanmıştır

Az önce haber verdi kadın öğretmen arkadaşlardan biri de pozitif çıkmış

Jasminium84 · 14 Eylül 2021

hedef54kg .!.:
Bahçelievler cnm ama Yenimahallede 10 yıl kadar oturduk 9.durakta

Evet evet cnm telve candır

ben Bahçelievler cnm

Breeze96 .!.:
Ben de ankaradayım keçiören.Yagmur guzel bugün yağdı bayağı yağdı.

Emnis .!.:
Ooo cidden ne çok ankaralı var
Genelde İstanbul çok olurdu

Bende orandayım MSB Lojmanları tam konum

Ben de yıldızdayım

DeryaOnDiet .!.:
Cig lahana cook gaz ve sislik yapar canim. Haslanmis balkabagi cok guzel bahirsak calistirir, sslik deyapmaz. Veyakuru kayisi , kuru erik.

aaaa balkabağını ilk defa duydum
Mevsimi gelsin de denerim canım sağol

Azimliiii .!.:
Merhaba Kızlar,
Menü yazmayan arkadaşlar var, lütfen yediklerinizi saklamayın azıcık kınicaz sadece

Eki Görüntüle 2916366

Azimliiii .!.:
Menu paylaşımı nickli hali :)

No Üye Nick 13.Eyl 14.Eyl 15.Eyl 16.Eyl 17.Eyl 18.Eyl 19.Eyl
1 Azimliiii *
2 @Beyaz leylak *
3 @bilgem tomris *
4 @Breeze96
5 @Cagrihilal1
6 @Calypso95 *
7 @DeryaOnDiet
8 @eceboce
9 @eliya
10 @Fit mutlu anne *
11 G Goklerce *
12 denizbenimadim
13 Hedef60kgolmak *
14 hzlsel *
15 Jasminium84
16 @karabiber01 *
17 @kardelelen321 *
18 @Kubraaaccc
19 Lizozom55
20 @Nikinik *
21 @nnurc *
22 pacman *
23 @Pnrrr-20
24 @Sonsuz umut *
25 Ucmelekannesi *
26 yarimuhendis *

Benimkini azıcık kınamayla kurtaramam bence

Azimliiii .!.:
14 Eylül
Kahvaltı: 2 yumurta, domates, zeytin, peynir, 1 dilim ekmek, filtre kahve
Öğle: 1 çikolata(dido), yulaf lapası
Akşam: 4 çatal sucuklu yumurta

2,5 lt su, 10 dk pilates, 3 mil Leslie

Jasminium84

Menün çok iyi o yüzden bi tanecik çikolatayı görmezden geliyorum

afiyet olsun canım

Tempus · 14 Eylül 2021

Emnis .!.:
selamm canımmm hoşgeldinn ne yaptın zavallı mideneeee gelll çabukk bir arın bizle :))

yeni sayfamız görmüşsün artık oradayız kuzum

linkinide kopy yapayım yeni gelen canlar olursa geçmişte yorulmasın :)

Kilolar Firarda 😎

KİLOLAR FİRARDA... 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ EX 5.TAKIM ÜYELERİ ✌️✌️ 🤩🤩 HAFTANIN SORUMLU KAPTANLARI @hzlsel @hedef54kg @Pnrrr-20 Thread 'KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi' KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi 🔹🔹KURALLARIMIZ 🔹🔹 - Kilo bildirim günümüz cuma günüdür,fotoğraflı bildirim yapmak...

www.kadinlarkulubu.com

Hoş buldum canımm

Ya ben mideme bişey yapmadım azıcık acı fln yiyince mortingen oluyorum

dün gece sabahladım neyseki bugün accık yedim dinlendi minnoş midem

Yeni sayfamız da hayırlı olsun bol eksiler olsun inşallah amin

yarimuhendis · 14 Eylül 2021

hadikonusalim .!.:
Az önce haber verdi kadın öğretmen arkadaşlardan biri de pozitif çıkmış

İnşallah sende bir şey yoktur arkadaşın da kolay atlatır

pacman · 14 Eylül 2021

Selamlaaaar. Nabersiniz?? G Goklerce ortim nasılsın? Menünü yazmadın mı yoksa yine beni etiketlemeyi mi unuttun? :KK70:

Ben akşam 16.30 gibi eve geldim. Yemek azıcık dinlenme falan oldu. :KK70:

Sonra derse oturdum. Hala dersteyim ama bunaldım bi buraya damlayayım dedim hehehe Bugün 10k adımı bulamamışım ama bacaklarım ağrıyor yine de. Evdeyken adım sayım 300 falan olduğu için normal. :KK70:

Hedef60kgolmak · 14 Eylül 2021

yarimuhendis .!.:
Çok can alıcı bir soru sorduneskişehirden ayrılacağım gün tartılacağım ve hiç istemesem de öğreneceğim sonrası çorap söküğü gibi gelir zaten

aslında fikir vermek istemiştim haha

belki biraz daha verirsin diyetisyene gidesiye :KK66:

Azimliiii .!.:
Merhaba Kızlar,
Menü yazmayan arkadaşlar var, lütfen yediklerinizi saklamayın azıcık kınicaz sadece

Eki Görüntüle 2916366

ay bu çok güzel olmuuş

kırmızı bantlılar utancak vallahi :KK70:

Azimliiii · 14 Eylül 2021

Jasminium84 .!.:
Ben de yıldızdayım

aaaa balkabağını ilk defa duydum
Mevsimi gelsin de denerim canım sağol

Benimkini azıcık kınamayla kurtaramam bence

Menün çok iyi o yüzden bi tanecik çikolatayı görmezden geliyorum

afiyet olsun canım

sağol canım benim,
Orticiğim yalnız böyle olmaz menü yaz ki biraz eleştireyim :)

denizbenimadim · 14 Eylül 2021

yarimuhendis .!.:
İnşallah sende bir şey yoktur arkadaşın da kolay atlatır

İnşallah. Önümüzdeki günlerde görücez bakalım

Azimliiii · 14 Eylül 2021

hedef54kg .!.:
aslında fikir vermek istemiştim haha belki biraz daha verirsin diyetisyene gidesiye

ay bu çok güzel olmuuş kırmızı bantlılar utancak vallahi

Bugün artık yazarlar heralde ne yediklerini ne spor yaptıklarını

Ucmelekannesi

El_Em menü paylaşım yapmazlarsa bir cezası olmalı heralde

Jasminium84 · 14 Eylül 2021

Azimliiii .!.:
sağol canım benim,
Orticiğim yalnız böyle olmaz menü yaz ki biraz eleştireyim :)

Yazacağım yazacağım

Lizozom55 · 14 Eylül 2021

Emnis .!.:
canım neyi bekliyorsun okullarda başladı evine yerleştin var mı başka bir şey
artık bir yere bağlı değiliz kuralları biz belirledik :) ilk sayfada farklı bir şey yok hadi başla sende

El_Em kaptancım lütfen kızma ama bende biraz dağıttım. Disiplin edilmem gerektiğini hissediyorum. Neyse ki adımım fazla da vicdanım bir nebze rahat. Yoksa ben kim midemi cayır cayır yakacağını bile bile poğaça yemek kim..

yarimuhendis · 14 Eylül 2021

hedef54kg .!.:
aslında fikir vermek istemiştim haha belki biraz daha verirsin diyetisyene gidesiye

Belki de öyle yaparım hheeeeeçç bilmiyorum psikolojim ne derse o anda bakalım

Goklerce · 14 Eylül 2021

hadikonusalim .!.:
Ay korkunçtu cidden. İlk kez o gün tıp okumadığım için şanslı hissetmiştim

Aynen saglik alanı çok zor artık, aklı olan başka alan okusun yani o derece ama işte ülkemizde iş sartlarini düşününce çok fazla seçenek kalmıyor :KK43:

pacman .!.:
Selamlaaaar. Nabersiniz?? G Goklerce ortim nasılsın? Menünü yazmadın mı yoksa yine beni etiketlemeyi mi unuttun?

Ben akşam 16.30 gibi eve geldim. Yemek azıcık dinlenme falan oldu. Sonra derse oturdum. Hala dersteyim ama bunaldım bi buraya damlayayım dedim hehehe Bugün 10k adımı bulamamışım ama bacaklarım ağrıyor yine de. Evdeyken adım sayım 300 falan olduğu için normal.

Ortim yacok mahcubm sana :KK43:

unuttum ben yine ama alışacağım söz

canısı sen ne dersi çalışıyorsun,ben de bugün aşırı yoruldum ya ,akşam da kızla kağıt yapistrma birşeyler uğraştık hala uyumadi sıpa dolaniyor ortalıkta,ben de bıraktım dedesine aldım kitabımı geçtim odama

Ucmelekannesi · 14 Eylül 2021

Azimliiii .!.:
Bugün artık yazarlar heralde ne yediklerini ne spor yaptıklarını

Ucmelekannesi El_Em menü paylaşım yapmazlarsa bir cezası olmalı heralde

Mecburi adım atma cezası olmali kaç adım onu bilemedim ama

yarışa dahil olmayacak o adımı kişinin nasıl

Azimliiii · 14 Eylül 2021

Ucmelekannesi .!.:
Mecburi adım atma cezası olmali kaç adım onu bilemedim ama yarışa dahil olmayacak o adımı kişinin nasıl

Wooouvv beni korkutuyorsun

Hedef60kgolmak · 14 Eylül 2021

hadikonusalim .!.:
Az önce haber verdi kadın öğretmen arkadaşlardan biri de pozitif çıkmış

üzüldüm cnm ya :/ inşallah kimseye bulaştırmamıştır o da hafif atlatır

Jasminium84 .!.:
Ben de yıldızdayım

pacman .!.:
Selamlaaaar. Nabersiniz?? G Goklerce ortim nasılsın? Menünü yazmadın mı yoksa yine beni etiketlemeyi mi unuttun?

Ben akşam 16.30 gibi eve geldim. Yemek azıcık dinlenme falan oldu. Sonra derse oturdum. Hala dersteyim ama bunaldım bi buraya damlayayım dedim hehehe Bugün 10k adımı bulamamışım ama bacaklarım ağrıyor yine de. Evdeyken adım sayım 300 falan olduğu için normal.

iyiyiz cnm ben de yürüyüşten geldim

kolay gelsin :KK66:

Goklerce · 14 Eylül 2021

hzlsel .!.:
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 wasa, 4 yeşilzeytin, kiraz saplı çay, 1 çatal krem peynir
Ara
Litalif, yeşil çay
Akşam
Köri soslu tavuk, salata, 1 kepçe tarhana çorbası

3400 adım 3 mil Leslie, 2,5 lt su

@Beyaz leylak Ucmelekannesi Azimliiii

Güzel menu canım afiyet olsun

Azimliiii .!.:
14 Eylül
Kahvaltı: 2 yumurta, domates, zeytin, peynir, 1 dilim ekmek, filtre kahve
Öğle: 1 çikolata(dido), yulaf lapası
Akşam: 4 çatal sucuklu yumurta

2,5 lt su, 10 dk pilates, 3 mil Leslie

Jasminium84

Akşam çok hafif olduğu için çikolata görmezden geliniyor canım

Tempus .!.:
14.09.2021
Kahvaltı
-3 salatalık
-1 kk peynir
-Yeşil çay

Sade kahve

Öğle
-Meksika fasulyeli ton balıklı salata

Sade kahve

Akşam
-tavuk ızgara
-salata
-birer çatal meze

Su 2,5 lt
Spor şimdilik yok, sporlarımı sabah erken kalkıp yapmayı düşünüyorum aksi halde akşama fırsatım olmuyor

El_Em

Gayet güzel canım afiyet olsun

, karbonhidrat yok nerdeyse

Lizozom55 .!.:
14 Eylül
Sabah 1 poğaça
Öğlen 1 ananas, 1 gofrik
Akşam : 1 kase turşu, 3 avuç Antep fıstığı
18200 adım. (fotoğraf çektim fakat telefondan yükleme yapamıyorum.) Ucmelekannesi

Sağlıksız bir gün olmuş canım, tekrar motivasyon u toplaman lazım, dobarlan biragma gendini

No	Üye Nick	13.Eyl	14.Eyl	15.Eyl	16.Eyl	17.Eyl	18.Eyl	19.Eyl
1	Azimliiii	*
2	@Beyaz leylak	*
3	@bilgem tomris	*
4	@Breeze96
5	@Cagrihilal1
6	@Calypso95	*
7	@DeryaOnDiet
8	@eceboce
9	@eliya
10	@Fit mutlu anne	*
11	G Goklerce	*
12	denizbenimadim
13	Hedef60kgolmak	*
14	hzlsel	*
15	Jasminium84
16	@karabiber01	*
17	@kardelelen321	*
18	@Kubraaaccc
19	Lizozom55
20	@Nikinik	*
21	@nnurc	*
22	pacman	*
23	@Pnrrr-20
24	@Sonsuz umut	*
25	Ucmelekannesi	*
26	yarimuhendis	*

Kilolar Firarda 😎

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🥳

🥳

Nirvana

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Popüler Üye

Popüler Üye

🏖️

Aktif Üye

🥳

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Aktif Üye

🏖️

Guru

Benzer Konular