Aynen canım 1ay yapalım başlayalım mı yarın?Ben de 3 haftadır aynı durumdayım canım ya kurtulamadım şu 66 kilodan çünkü sürekli bozuyorum bir gün iyiysem ertesi gün kesin rezil bir menü oluyor şu 1 haftayı bozmadan atlatsak aslında bence 1 ay sürdürebilirizödem de hafta içinde yeşil çay filan iç canım gider zaten
Olur canım başlayalım ben bugün başladım sayılır zaten devamını getireyim bozmayayım sen de yarın başla 20 kasımda bakalım ne kadar fark etmiş spor zaten yapıyorsun hatta ölçülerini de al bence bir ay sonra karşılaştırma yapalım
Tamamdır canım.Olur canım başlayalım ben bugün başladım sayılır zaten devamını getireyim bozmayayım sen de yarın başla 20 kasımda bakalım ne kadar fark etmiş spor zaten yapıyorsun hatta ölçülerini de al bence bir ay sonra karşılaştırma yapalım
Grcmis olsun cnm ya hastaliklar zor oluyor gercekten, bu ara herkez kotu beslendi sanirim, duzelticez insallah hepberaber
Evet cnm yarn itibariyle toparliycam insallah bugn cok iyi gidiyodum aksam yemegi sonrasi cozuttum yineCanım bazen öyle oluyor hafta içi dikkat edersin ödem için bir şeyler içersin gider zaten 1-2 güne
Ohh masallah iyi olmus, ne yedin disardanBugün sonunda düzgün bir beslenme gerçekleştirdim tabi daha akşam yemeği var onu da anlatabilirsem evde yemek de yok dışarıdan bir şeyler söyleyeceğiz ne söylesem diye kara kara düşünüyorum
Ayy benimde 3 paket duruyor ama bu ara ev baklavalar kurabiyeler almanyadan cikolatalarla dolu ve ben 3 gundur karsi koyamadm yedim cok :/Bugün kendime züber lokmalardan söyledim heyecanla onları bekliyorumdiyete kaldığım yerden devam son günlerin en hafif menüsünü yedim bugün bakayım yarın tartıya yansayacak mı
Bende oyleym cnm ya malesef insallah duzeltecegiz
@Breeze96 ile 1 ay kaçamaksız beslenmeye başlıyoruz yarın sen de katıl hep beraber yapalım
Ama yarın itibariyle sınır koy kendine canım akşam değil ara öğünde tüket miktarını abartmayarak
Harika karar biliyorsun kaçamak işi bize yaramıyor
Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü olmuş yarın bence güzel bir rakam gelir24 ekim
Sabah yarım simit krem peynir-çok az fındık ezmesi- yeşillik -sucuklu yumurta
Öğle yok
16.30
5-6 kaşık bulgur pilavı 3-4 kaşık yoğurt salata ve çok az tavuk
21.00 2 hurma
1,5 litre su 6000 adım
hzlsel
Sanmıyorum canım kabızlık problemim yine arttı bu ara 3-4 gün oldu yine o yüzden sabit hatta artı bile olabilirimAfiyet olsun canım gayet güzel bir menü olmuş yarın bence güzel bir rakam gelir
Kefir içebilirsin canım bende işe yaramıştı, ben haftada blr gün kayısı çayı içiyordum o da işe yarıyordu aklında bulunsun
Kefiri içemiyorum midem bulanıyor ama kayısı komposto yaptım onu içeceğim sabahtanKefir içebilirsin canım bende işe yaramıştı, ben haftada blr gün kayısı çayı içiyordum o da işe yarıyordu aklında bulunsun
beni de alsanız ya aranızaOlur canım başlayalım ben bugün başladım sayılır zaten devamını getireyim bozmayayım sen de yarın başla 20 kasımda bakalım ne kadar fark etmiş spor zaten yapıyorsun hatta ölçülerini de al bence bir ay sonra karşılaştırma yapalım
Tabi canım sen de başla ne güzel hep beraber yapar birbirimizi motive ederiz 1 ay dayansak ne kadar güzel kilolar vermiş olacağızbeni de alsanız ya aranıza
bugün evde hazırladım yemeğimi getirdim yanımda 1 ay aralıksız yapayım ben de
hadi inşallah o zamanTabi canım sen de başla ne güzel hep beraber yapar birbirimizi motive ederiz 1 ay dayansak ne kadar güzel kilolar vermiş olacağız
Çok iyi canım ödemmiş çoğu zaten o kadar almanın imkanı yoktuGünaydın kızlar artı 700 üm. Ama o da gider inş
Malum dün artı 2.5 tum
Olur tabi canım istersen cumaya kadar tartılma direk cuma tartısı paylaşhadi inşallah o zaman
26 Kasımda Cumaya denk geliyor ne güzel, bakaılm 1 sonraki Cumada tartılarımız nasıl olacak
ama ben moralim bozulmasın diye tartılmadım bugün
yarın tartılıp yazayım olur mu
Artık şu uzun süredir takıldığımız kilolardan kurtulalım 
SonsuzUmut
