Ben bunu bilinçli olarak yapmadım.Ama bazen iştahım oldu yedim kilo aldım bazen ağzıma lokma koymadım.65ten 53e düştüm.Ne hale gelir ?
Ondan da korkuyorum iste
Lutfen aciklama yapabilirmisinjz bilgilenmek istiyorum
İşte haftada bir yaptığım için bünyem artık o diğer bir gün de istemiyor artık sadece arada atışıtırıyorum ama kuru kayısı, hurma , kuru incir sonra limonlu su , yoğurt hep öyle şeyler daha sağlıklıOylemi demek sen oyle yapiyorsun bak yemek bile istemiyormussun bende sirf o seviyeye gelebilmek icin bunu yapmak istoyorum hem beynim rahatlar hem yeme istegim olmaz diyetteyken onlari
Yani sizinki farkli olabilir 53 e dusmussunuz hizla baska saglik problemleri de olabilir bi ye bi yeme ile bole zayifladinizi sanmiyorum aslinda...siz ciddi istahsizlik problemi cekmissiniz gibi geldi bana ..benim oyle degil ama 3 gun saglik beslenip diyete uuyup 1 gun ziyafet cekmek yani ve etkili spor yuruyus falan da varBen bunu bilinçli olarak yapmadım.Ama bazen iştahım oldu yedim kilo aldım bazen ağzıma lokma koymadım.65ten 53e düştüm.
Sürekli kilo alıp vermekten oluşan çatlaklarıma mı yanayım, içine ettiğim metabolizmaya mı?
Ben de işin uzmanı değilim ama bu şekilde vücudu bir kıtlık durumuna sokup bir canınız ne isterse yerseniz sonuçta iyi bir şeyler olacağını düşünmüyorum.
Onu yapanlar sadece haftalık bir öğün olarak kendini ödüllendiriyor diye biliyorum. Yani öyle yaparsan 3 gün boyunca almadigin kalorileri 4. Günde fazlasıyla tamamlamış olursun hep başa donersinSuan beyin olarak ve damak tadi olarak gercekten son noktaya geldim hazir hedef kiloya ulasmisken bundan sonraki sureci 3 gun diyet 1 gyb ziyafet tarzi takilsam diyorum ama bilimsel cevaplar ariyorum
Hepsini aynı gün mü yemek istiyorsun?? Makarna küçük porsiyon ye mesela.. patlamış mısır öğlen 1 kase yiyebilirsin ki.. yine de 7den sonra yemeyip sporu aksatmazsan almazsın..Ya canim diyete dair herseyi biliyorum ama benim sikintim artik o dediklerinden okadar biktim ki 3 gun oyle beslenip 1 gun boyle degil beynimi rahatlatmak iciin mesela benn cips cekirdek patlamis misir makarna cok severim sadece bunlara bukadar hasret kalmamak icin diyorum bu yontemi ...suan salatalik domates mercumek corbasi vallahi yiyemiyorum zorla mecbiryetten yiyorum diyeti de bozmak istemiyorum
Yok metabolizma bozulmaz hatta sürekli düşük kalorili diyetten daha bile iyi olur çünkü düşük kalorili diyetlerde bir müddet sonra metabolizma hızı düşüp bel bölgesinde yağlanma başlar. Ama bunu başarabilecek misin önemli olan o. Çünkü ben başaramıyorum bir kere başladım mı yemeye gerisi geliyor aman bir gün daha ödül günü olaun diye diye her gün ödüle dönüşüyor :)Hadi yaa cok sevindim nedense:) 3 gun diyet 1 gun ziyafet simdi bana kilo aldirmicak dimi peki.metaboluzma bozulurmu canim
Kendi vucudumu biliuorum bazen vucudumu diyetin orta yerinde sasirtiyorum karnimi doyuruyorum diyelim diyetlik olmayan birseyle ertesi gun diyet yapoyorum ve spor ve ertesi gun tartiya cikinca 700 800 gram.gitmis olarak.gpruyorumBen gün boyunca istediğimi yiyorum ama belli bir sınırı aşmıyorum. Çok çok kalorili şeyleri yemiyorum. Kilom sabit. Sizin kendi vücudunuzu biliyor olmanız gerek.
Metabolizmayı yavaşlatıp tam tersi kilo alma da canım ondan dedim.Yani sizinki farkli olabilir 53 e dusmussunuz hizla baska saglik problemleri de olabilir bi ye bi yeme ile bole zayifladinizi sanmiyorum aslinda...siz ciddi istahsizlik problemi cekmissiniz gibi geldi bana ..benim oyle degil ama 3 gun saglik beslenip diyete uuyup 1 gun ziyafet cekmek yani ve etkili spor yuruyus falan da var
Bu surekli dusuk kalorili diyetin bel kalinlastirdini bilmiyoruldum saol canim.aydinlattigin icin bakalim.bu hafta deneyecem bisey kaybetmem i salah kaybolan kilo olur:)Yok metabolizma bozulmaz hatta sürekli düşük kalorili diyetten daha bile iyi olur çünkü düşük kalorili diyetlerde bir müddet sonra metabolizma hızı düşüp bel bölgesinde yağlanma başlar. Ama bunu başarabilecek misin önemli olan o. Çünkü ben başaramıyorum bir kere başladım mı yemeye gerisi geliyor aman bir gün daha ödül günü olaun diye diye her gün ödüle dönüşüyor :)
Ben spora gidiyorum yememe içmemek 2 gün. Dikkat etsem 3 gün bozuyorum ve haftada 3 4 gün gittiğim halde 2 buçuk ayda 10 kilo verdim tavsiye ederimArjadaslar suan hedef kiloya ulastim sayilir ayin sonunda dugun var akrabanin ama benim acelem yok suan zayiflamak icin tek istegim almayim..1 bucuk aydir yoruldum sıkıldim..
Şimdi soruma gelicek olursak 3 gün diyet yapsam 1 gün serbest biraksam canimin cektiklerinden yesem ertesi gun tekrar 3 gunluk diyete girsem spor hep devam tabi...boyle olsa ne olur ? Kilo alimi olurmu...bu sekilde psikolojim rahatliyor sanki ama yerimde saymaktsn korkuyorum istedigim zayif gorunume de ulastim sanirim hani acelem yok suan haftalarca diyet yapmaya...gercekten sıkıldim...bu konuda beni bilgilendirirseniz cok mutlu edersiniz beni
Waw bravo masaallah size nasil verdiniz acaBa ?35 kilo vermiş biri olarak soyluyorum kalori diyeti yapın gunluk 1500 kalori alın istediğinizi yiyinennn güzelii
Kendini diyet moduna sokarsan tabiki sıkılırsın. Bende 3 sene önce 70’i görmüştüm tabi dedim hümeyra bi dur ne oluyor böyle. Diyet yapmadım. Sadece şekeri bıraktım beyaz ekmeği bıraktım. Bide tatlı türlerini bıraktım. 3 ayda eski halime döndüm. Şuan 58’im çok şükür. Ama 3 senedir şeker ve ekmeğe geri dönmedim. Sadece eskisi gibi yiyorum ama asla kızartma, cips, kola, hazır tatlılar, beyaz ekmek yemiyorum. Tahıllı ekmek alıyorum ve sadece kahvaltıda tüketiyorum. Öğlen akşam ekmek yok. Zaten doyarsın merak etme. Yeterki diyet psikolojisinden kurtul. Diyetteyim diyerek daha sıkıntıya sokarsın kendini. Ara sıra kaçamaklarım oluyor. Hatta 3 gün peşpeşe aşırı yediğimi bilirim. Ama ipin ucunu sıkı tutunca bişey olmuyor.Arjadaslar suan hedef kiloya ulastim sayilir ayin sonunda dugun var akrabanin ama benim acelem yok suan zayiflamak icin tek istegim almayim..1 bucuk aydir yoruldum sıkıldim..
Şimdi soruma gelicek olursak 3 gün diyet yapsam 1 gün serbest biraksam canimin cektiklerinden yesem ertesi gun tekrar 3 gunluk diyete girsem spor hep devam tabi...boyle olsa ne olur ? Kilo alimi olurmu...bu sekilde psikolojim rahatliyor sanki ama yerimde saymaktsn korkuyorum istedigim zayif gorunume de ulastim sanirim hani acelem yok suan haftalarca diyet yapmaya...gercekten sıkıldim...bu konuda beni bilgilendirirseniz cok mutlu edersiniz beni