- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
- Konu Sahibi Baharyagmuru35
-
- #121
Yanlış birini hatırlıyor olabilirsiniz hiç böyle birşey yapmadım. Aynen spor diyet devam bakalim
Yanlış birini hatırlıyor olabilirsiniz hiç böyle birşey yapmadım. Aynen spor diyet devam bakalimHamilelik olursa siz 120 130 u görürsünüz. Önce istemeniz lazım. Sanki önceki diyetlerde diyeti bozup pizza yiyordunuz diye hatırlıyorum. Eger dogru ise bu iş yaş. Degilse, amacınıza ulaşmak için hergün dogru adımlarla yolunuza devam etmeniz, spor ve diyeti bırakmamanız lazım.
Yok acıkınca el titremesi ve yemek sonrası yorgunluk yokTatli istegi duydugunuz zaman tarcin tuketin tatli istegini yok ediyor.
Insulin direnciniz var galiba kan sekerinize mutlaka baktirin.
Aciktiginizda el titremesi, yemek yedikten sonra yorgunluk uyku hali var mi?
Tiroidlerim sağlıklı çalışıyorTiroid kilo verdirmez
Tiroid var gibi okudum kbakma pko da verdirmezTiroidlerim sağlıklı çalışıyor
Tiroitler normal çalışırken de tiroit hastası olma ihtimalin var canım. Haşimato tiroiti hastalığım var tiroit değerlerim genellikle normal çıkıyor ama maalesef 1ayda 10 kilo aldığımı bilirim her zamanki gibi beslendiğim halde ve tabii ki çok zor kilo veririm. 90la hamile kalıp 100le doğuma girdim doğumdan 1yıl sonra 75 oldum şükür emzirme sayesinde. Daha önce bakıldı mı bilmiyorum ama bakılmadıysa anti-tpo ve anti-tg değerlerine mutlaka baktır.Merhaba .
Kilo vermek için yıllardır uğraşıyorum verip verip alıyorum çok zor veren ve çok kolay kilo alan bi vücut tipim var . Tiroid şeker vs herşeyim normal . Metabolizma hizim da ne çok hızlı ne de çok yavaş . 24 yaşındayım 80 den nasıl kurtulurum derken hayatımda ilk kez 90 oldum şoklar içindeyim nasıl oldu anlamadim ve söyle bir sıkıntım var ki çok Çok zor ve yavaş kilo veriyorum. Bu yüzden 2 3 ay diyet spor müthiş yapsam da istediğim sonuçlara ulaşamayınca en sonunda bütün iradem kırılıyor bırakıyorum ve her seferinde üstüne kilo alıyorum . En son 4 ay spor salonuna gittim spor yapmak müthiş geldi . Hiç bir zaman üşenmem zaten . Nedense etrafımdaki herkesten daha çok spor yapıyorum ama en kilolu da benim . Çıldırma noktasındayım . Diyetisyen e de gitmiştim önceden hep klasik şeyler . Artık tüm yöntemleri ezberledim . Tek sıkıntım yapsam da müthiş uyamamak uygulayamamak çok yemek seciyorum . Sebze yemeklerinin cogunu yemedigim icin diyette ne yemek yapacağım derdi çok oluyor . Ve de çok fazla cikolata düşkunuyum. Bastirsin diye kahve nescafe içmekten onlara şeker atıp yanında minnacik bile olsa cikolata yemekten de bence veremiyorum ve bunu da tamamen kesmem gerek sanırım . Tabi o zaman nasıl çıldırmadan dururum cikolatasz bilemiyorum. Bağımlılık olmuş ben de sinirlilik yapıyor . Herneyse en son 4 ay hergün spora gidip bianda üyelik bitince yenilemedim bıraktım ve 5 6 kilo daha alinca üstüne 90 oldum . Hayatımda hiç böyle olmamıştım . Aynada Sirtim bile katlı görünüyor göbeğim aşırı çıktı mide üstü çok yağlanması arttı kollarım da çok kalın . Heryerim var yani simit bolgeside genetik çok çıkıntılı . Göbekle birlesince efsane oluyor . Boyum 176 . Insanlar iyisin diyor gıcık oluyorum çünkü değilim anlamıyorlar beni kimse .yanaklarim boynum bile çok yaglandi. Yıllardır bırakıp beslediğim tek şeye yürüyüşe tekrar başladım haftanın 5 günü 5 km yürüyorum . Ama her yeni basladigim da olduğu gibi kaval kemigim ağrıyor zorlanıyorum. Yeni yeni koşmaya başladım . Kemik zonklamasindan iki gündür gidemiyorum . Kosucam kosturtmuyor ağrıdan . Diyette sayılırım şekerli kahveyi ve minik çikolatayı bırakabilirsem tabi .eşim diyor senin yerinde olsam 20 kilo verirdim . Çok zor veriyorsun . O hemen veriyor o da diyette spor yapmadığı halde benden çok veriyor .
Kafayı yiyecegim . Neden diyet ve spor yapıp karşılığını alamıyorum ben . Her seferinde neden daha da artıyor... bi çare... müthiş diyet ve beslenme önerileri ve umut verici sözlere ihtiyacim var . Bebek de düşünüyorum evliyim 5 yıldır. Acil 15 kilo vermem şart. Kendimi zayıf güzel görmek istiyorum . Şu boyuma yazık ediyorum manken gibi olabilecekken 176 boya 90 olunca dev gibi görünmek çok kötü bir duygu ...oysa narın kibar görünecekken hayatta en çok istediğim şey zayıflamak.... Ben şimdi nasıl 25 kilo vereceğim.. bari 75 olsam ...
Hamburger pizza o tarz şeyler hiç yemiyorum . Yemekte pilav varsa ekmek hiç yemem . Günde iki dilim ekmek yiyorum o da cavdar, kepek vs. Ekmegi . Cips vs de hiç yemem . Bi çikolata onu da sıfıra indirmek uzereyim . Kendimi kandırmıyorum. Neyi yiyip neyi yemedigimi cok iyi biliyorum . Esim bike hergun şaşırıyor ekmek filan yemeyip yemeği de normal yediğim için çok şaşırıyor nasıl böyle oluyorsun diye . Şuana kadar da tek sebep kilolarımın cikolataydi . Inanirmisiniz bir ay 700 kalori ile beslenip hergün spor yaptim sadece 2 kilo gitti . Nasıl bi sıkıntım var çözemedik . Cildiricam
Vİtamin değerlerin normal mi ? D vitamini eksiliğide kilo vermeyi zorlaştırıyo diye biliyorum. 173 boyundayım 79 kiloyum. 7 ay önce doğum yaptım. Doğuma 103 girip 96 çıktım. Bende zor kilo veriyorum hemen alıyorum. Şekeri bırakıp en azından bitter yesen daha iyi gibi. Bi de akşam 6dan sonra bişey yememeye çalışsan çok işe yarıyo.Merhaba .
Kilo vermek için yıllardır uğraşıyorum verip verip alıyorum çok zor veren ve çok kolay kilo alan bi vücut tipim var . Tiroid şeker vs herşeyim normal . Metabolizma hizim da ne çok hızlı ne de çok yavaş . 24 yaşındayım 80 den nasıl kurtulurum derken hayatımda ilk kez 90 oldum şoklar içindeyim nasıl oldu anlamadim ve söyle bir sıkıntım var ki çok Çok zor ve yavaş kilo veriyorum. Bu yüzden 2 3 ay diyet spor müthiş yapsam da istediğim sonuçlara ulaşamayınca en sonunda bütün iradem kırılıyor bırakıyorum ve her seferinde üstüne kilo alıyorum . En son 4 ay spor salonuna gittim spor yapmak müthiş geldi . Hiç bir zaman üşenmem zaten . Nedense etrafımdaki herkesten daha çok spor yapıyorum ama en kilolu da benim . Çıldırma noktasındayım . Diyetisyen e de gitmiştim önceden hep klasik şeyler . Artık tüm yöntemleri ezberledim . Tek sıkıntım yapsam da müthiş uyamamak uygulayamamak çok yemek seciyorum . Sebze yemeklerinin cogunu yemedigim icin diyette ne yemek yapacağım derdi çok oluyor . Ve de çok fazla cikolata düşkunuyum. Bastirsin diye kahve nescafe içmekten onlara şeker atıp yanında minnacik bile olsa cikolata yemekten de bence veremiyorum ve bunu da tamamen kesmem gerek sanırım . Tabi o zaman nasıl çıldırmadan dururum cikolatasz bilemiyorum. Bağımlılık olmuş ben de sinirlilik yapıyor . Herneyse en son 4 ay hergün spora gidip bianda üyelik bitince yenilemedim bıraktım ve 5 6 kilo daha alinca üstüne 90 oldum . Hayatımda hiç böyle olmamıştım . Aynada Sirtim bile katlı görünüyor göbeğim aşırı çıktı mide üstü çok yağlanması arttı kollarım da çok kalın . Heryerim var yani simit bolgeside genetik çok çıkıntılı . Göbekle birlesince efsane oluyor . Boyum 176 . Insanlar iyisin diyor gıcık oluyorum çünkü değilim anlamıyorlar beni kimse .yanaklarim boynum bile çok yaglandi. Yıllardır bırakıp beslediğim tek şeye yürüyüşe tekrar başladım haftanın 5 günü 5 km yürüyorum . Ama her yeni basladigim da olduğu gibi kaval kemigim ağrıyor zorlanıyorum. Yeni yeni koşmaya başladım . Kemik zonklamasindan iki gündür gidemiyorum . Kosucam kosturtmuyor ağrıdan . Diyette sayılırım şekerli kahveyi ve minik çikolatayı bırakabilirsem tabi .eşim diyor senin yerinde olsam 20 kilo verirdim . Çok zor veriyorsun . O hemen veriyor o da diyette spor yapmadığı halde benden çok veriyor .
Kafayı yiyecegim . Neden diyet ve spor yapıp karşılığını alamıyorum ben . Her seferinde neden daha da artıyor... bi çare... müthiş diyet ve beslenme önerileri ve umut verici sözlere ihtiyacim var . Bebek de düşünüyorum evliyim 5 yıldır. Acil 15 kilo vermem şart. Kendimi zayıf güzel görmek istiyorum . Şu boyuma yazık ediyorum manken gibi olabilecekken 176 boya 90 olunca dev gibi görünmek çok kötü bir duygu ...oysa narın kibar görünecekken hayatta en çok istediğim şey zayıflamak.... Ben şimdi nasıl 25 kilo vereceğim.. bari 75 olsam ...
Hamburger pizza o tarz şeyler hiç yemiyorum . Yemekte pilav varsa ekmek hiç yemem . Günde iki dilim ekmek yiyorum o da cavdar, kepek vs. Ekmegi . Cips vs de hiç yemem . Bi çikolata onu da sıfıra indirmek uzereyim . Kendimi kandırmıyorum. Neyi yiyip neyi yemedigimi cok iyi biliyorum . Esim bike hergun şaşırıyor ekmek filan yemeyip yemeği de normal yediğim için çok şaşırıyor nasıl böyle oluyorsun diye . Şuana kadar da tek sebep kilolarımın cikolataydi . Inanirmisiniz bir ay 700 kalori ile beslenip hergün spor yaptim sadece 2 kilo gitti . Nasıl bi sıkıntım var çözemedik . Cildiricam
Merhaba .
Kilo vermek için yıllardır uğraşıyorum verip verip alıyorum çok zor veren ve çok kolay kilo alan bi vücut tipim var . Tiroid şeker vs herşeyim normal . Metabolizma hizim da ne çok hızlı ne de çok yavaş . 24 yaşındayım 80 den nasıl kurtulurum derken hayatımda ilk kez 90 oldum şoklar içindeyim nasıl oldu anlamadim ve söyle bir sıkıntım var ki çok Çok zor ve yavaş kilo veriyorum. Bu yüzden 2 3 ay diyet spor müthiş yapsam da istediğim sonuçlara ulaşamayınca en sonunda bütün iradem kırılıyor bırakıyorum ve her seferinde üstüne kilo alıyorum . En son 4 ay spor salonuna gittim spor yapmak müthiş geldi . Hiç bir zaman üşenmem zaten . Nedense etrafımdaki herkesten daha çok spor yapıyorum ama en kilolu da benim . Çıldırma noktasındayım . Diyetisyen e de gitmiştim önceden hep klasik şeyler . Artık tüm yöntemleri ezberledim . Tek sıkıntım yapsam da müthiş uyamamak uygulayamamak çok yemek seciyorum . Sebze yemeklerinin cogunu yemedigim icin diyette ne yemek yapacağım derdi çok oluyor . Ve de çok fazla cikolata düşkunuyum. Bastirsin diye kahve nescafe içmekten onlara şeker atıp yanında minnacik bile olsa cikolata yemekten de bence veremiyorum ve bunu da tamamen kesmem gerek sanırım . Tabi o zaman nasıl çıldırmadan dururum cikolatasz bilemiyorum. Bağımlılık olmuş ben de sinirlilik yapıyor . Herneyse en son 4 ay hergün spora gidip bianda üyelik bitince yenilemedim bıraktım ve 5 6 kilo daha alinca üstüne 90 oldum . Hayatımda hiç böyle olmamıştım . Aynada Sirtim bile katlı görünüyor göbeğim aşırı çıktı mide üstü çok yağlanması arttı kollarım da çok kalın . Heryerim var yani simit bolgeside genetik çok çıkıntılı . Göbekle birlesince efsane oluyor . Boyum 176 . Insanlar iyisin diyor gıcık oluyorum çünkü değilim anlamıyorlar beni kimse .yanaklarim boynum bile çok yaglandi. Yıllardır bırakıp beslediğim tek şeye yürüyüşe tekrar başladım haftanın 5 günü 5 km yürüyorum . Ama her yeni basladigim da olduğu gibi kaval kemigim ağrıyor zorlanıyorum. Yeni yeni koşmaya başladım . Kemik zonklamasindan iki gündür gidemiyorum . Kosucam kosturtmuyor ağrıdan . Diyette sayılırım şekerli kahveyi ve minik çikolatayı bırakabilirsem tabi .eşim diyor senin yerinde olsam 20 kilo verirdim . Çok zor veriyorsun . O hemen veriyor o da diyette spor yapmadığı halde benden çok veriyor .
Kafayı yiyecegim . Neden diyet ve spor yapıp karşılığını alamıyorum ben . Her seferinde neden daha da artıyor... bi çare... müthiş diyet ve beslenme önerileri ve umut verici sözlere ihtiyacim var . Bebek de düşünüyorum evliyim 5 yıldır. Acil 15 kilo vermem şart. Kendimi zayıf güzel görmek istiyorum . Şu boyuma yazık ediyorum manken gibi olabilecekken 176 boya 90 olunca dev gibi görünmek çok kötü bir duygu ...oysa narın kibar görünecekken hayatta en çok istediğim şey zayıflamak.... Ben şimdi nasıl 25 kilo vereceğim.. bari 75 olsam ...
Hamburger pizza o tarz şeyler hiç yemiyorum . Yemekte pilav varsa ekmek hiç yemem . Günde iki dilim ekmek yiyorum o da cavdar, kepek vs. Ekmegi . Cips vs de hiç yemem . Bi çikolata onu da sıfıra indirmek uzereyim . Kendimi kandırmıyorum. Neyi yiyip neyi yemedigimi cok iyi biliyorum . Esim bike hergun şaşırıyor ekmek filan yemeyip yemeği de normal yediğim için çok şaşırıyor nasıl böyle oluyorsun diye . Şuana kadar da tek sebep kilolarımın cikolataydi . Inanirmisiniz bir ay 700 kalori ile beslenip hergün spor yaptim sadece 2 kilo gitti . Nasıl bi sıkıntım var çözemedik . Cildiricam
Vİtamin değerlerin normal mi ? D vitamini eksiliğide kilo vermeyi zorlaştırıyo diye biliyorum. 173 boyundayım 79 kiloyum. 7 ay önce doğum yaptım. Doğuma 103 girip 96 çıktım. Bende zor kilo veriyorum hemen alıyorum. Şekeri bırakıp en azından bitter yesen daha iyi gibi. Bi de akşam 6dan sonra bişey yememeye çalışsan çok işe yarıyo.
Bende şu an kiloluyum ama sizin yaşınızdeyken aşırı fit bir insandm.. 6 sene spor ve saglikli beslendim.. Şimdi size naçizane birkaç tavsiye vermek isterim.. Kendimi anlatip yaptgim yanlislardan yola cikarak size tavsiye vermek istiyorum.. Öncelikle 18 yasimda üniversite sinavina girdim.. Bu sınav oncesi surecte surekli oturup test cozdugum icin aşırı kilo aldım.. O zamanlar kactan kaça çıktığımı bilmiyorum.. Daha sonra universiteyi sehirdisinda kazandim.. Haliyle kucuk sehirde vakit gecirmek biraz zor oluyordu.. Bende oda arkadasim sayesinde sporla tanistm.. Kendisi yüzme bransinda besyo ogrencisiydi.. Spora karar vermeden önce 4 cikolatayi ust uste nefes almadan yeme potansiyeline sahiptim.. Sonuc olarak 60 kiloydum.. Genetik olarak simit bolgem oldugu icin rahatsz oluyodum.. Neyse spora başladım.. Hocalardan hep saglikli beslenmek icin tavsiyeler aliyordum.. İlk yaptgm şey bol su icmek oldu.. Tuvalete zor yetisiodum.. Sonra sulu yemeklerin suyunu yemiodum ve ekmek banmıyordum.. Sadece tanelerini yiyordum.. Yanina da makarna veya pilav aliodum.. Haftasonlari yurtta yemek cikmadgi icin surekli menemen yiyodum.. Megerse diyet yemegiymis menemen.. Sabah kahvaltisinda ceyrek ekmek yiyodum ama domates zeytin peynir recel veya tahin herseyden yiyordum.. Günde iki öğün yiyordum.. Ve saatlerini kacirmiodum.. Kahvalti 8deyse mutlaka 8de yapiodum.. Uykum duzenliydi.. Gece 12 deyince yataktaydim.. Sabah 7 de uyanirdim.. Işim olmasa bile mutlaka 7 de uyanirdim.. Spordan sonra yemek yememissem mutlaka en az 1 saat beklerdim.. Ondan snra yemek yerdim.. Haftasonlari kendime bi tane cikolata odulu veriodum..Sporu maalesef 7 gun yapardim ilk baslarda.. Hosuma gidiodu ve bagimli olmaya basliodum spora.. Gittigim spor salonu cok donanimli degildi.. Hocalar cok ilgilenmezdi.. Ben yinede biseyler ogrenmeye calisirdim.. Dolayisiyla haftada 7 gun ve bilincsiz yaptgm spor sonucunda belimde kulunç çıktı.. Sporda da mekik cekemiodum.. Karnimda bir agri olusuyordu mekik cekerken.. Ama agirlikli olarak yürüyüş ve minderde calismayla gecerdi.. Cok az agirlik kaldirirdim.. Surekli tartilmamin moralini bozcani soylemisti hocam.. Vee 1 ay gectikten sonra 60 kilodan 56 kiloya düşmüştüm.. Daha sonra devam ettim ayni sekilde ve 54 kiloya düştüm.. Yaz tatili girince eve dönünce 2 3 kilo kadar aldim.. Ertesi sene bu kilolari vermeye ugrastm.. Bu sirada spor salonumu degstiriyordum her sene.. Ve vize ve final zamanlari sporda 2 ayda verdigim 2 3 kiloyu tekrar aliyodum.. 5 sene bu sekilde surekli alip verdim bu 3 kiloyu.. Son senemde pilatese başladım.. Cardio da yapmaya devam ettim.. Ve pilates vucudumu oyle sekillendirdi ki bildigin kalcalar tas gibi boy da uzun duruyordu.. Sonra ailemin yanina donunce is hayati oturakli masa basi isler derken kilo aldim.. 75 olmustum.. Spora basladm ama is yuzunden verimli yapamiodum disiplinli olmuyodu yani.. Buna ragmen 8 ayda 10 kilo verdim.. 65 kiloydum.. Ve sonrasinda nisanlilik evlilik ev hanimi silsilesinden sonra su an 88 kilo oldum.. Evet bu kilo benim kat be kat ustumde.. Obezim yani.. Ama hic dikkat etmedgm icin boyleyim.. Hamburger pilav ekmek cikolata gırla bende..
Sana bunları anlatmamin sebebi kesinlikle disiplin.. Bu olmadan olmuyor.. Eger diyet yapiosan kesinlikle diyetine uymalisin.. Disiplinden taviz vermemelisin.. Gerekirse arkadaslarini aileni bile gormuyceksin.. Sporu birakmamalisin.. Kesin irade şart.. Ve en onemlisi nefsini terbiye etmek.. Mesela bir lokanta veya fastfoodcunun onunden geçerken kendini dizginlemelisin.. Porsiyonlarin orta kararda olmasi lazim.. Şeker ve ozellikle cikolatayi kesmelisin.. Haftada bir gün ödül olarak yemelisin.. Meyve mutlaka her gun ama abartmadan yemelisin.. Mesela bir elmadan fazlasini yememelisin.. Bol su.. Ben 3 litre su iciodum.. Artik cayin tadi garip gelip kahvaltida bile su icmeye basliodum nerdeyse..
Tekrar söylüyorum kesin bir irade şart.. Ve disiplin.. Insallah basarirsin:)
Dediğiniz takımları inceledim ama birşey anlamadım...biraz bilgi verebilir misiniz? Neler yapılıyorBnce sende bnim gibisin bnde cikolata cok se severim dogru düzgün yemem ama o cikolatalar sayesinde tabi birde dogum yaptim ondan dolayi 82 kilo olmustum veriyordum 75 kiloya kadar yine aliyordum en son burda 6.takim cuma zayiflama yarismasina katildim düzenli bir yemekle ve sporla 69 kiloya 1 bucuk ayda düstum hala o takimdayim ve 65 olana kadar devam edicem istersen sende gel cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?