- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.667
- 498
- Konu Sahibi Baharyagmuru35
-
- #1
Konum lütfen taşınmasın nasıl kilo vericem konusu değil çünkü.
Ilk kez diyet ve sporda ikinci ayın içindeyim. Artık haftalık değil aylık tartılıyorum haftalık olunca moralim bozulup bırakırım diye böyle bi karar aldım.
Yürüyüşte kaval kemiğim yada bacaklarım bileklerim ne kadar acısada ağrısada hiç vazgeçmiyorum tempolu 5-6 km yürüyorum haftada 5 gün. Bazen cardio viddolarınıda yapıyorum 45 dk filan. Ilk ay 4.5 kilo gtti o kdr spor diyet yapsamda. Mayıs başı tartılıcam.
Toparladdım biraz ama veremedim gibi. Çikolata tatlı yememeye alıştım ama zorlanmaya başladım yine.
Eşimde diyet yapıp spor yapmıyo benden çok veriyor. Anlamadım bu işi. Ama bence yanlış yapıyor. Aç kalıp spor yapmıyor bana gelip sen Aç kkalmıyorsun ama hangimiz daha çok veriyoruz ortada diyor. Sinir oluyorum.
Kahvaltıda ben haşlanmış yumurta yiyorum bir ya da iki tane yanında şekersz çay domates öğlen ne varsa kısır, yada bikaç tane çiğ köfte yada mercimek köftesi ya da taze fasulye ızgara tavuk yada köfte akşamda bunlardan biri. Yanında ayran, cacık ,salata yada çorba.
Eşimde Kahvaltıda yumurta yemiyor fazladan kalori alamam diyor ama o yararlı diyorum tok tutar yanlış yapıyorsun diyorum anlamıyor.
Kim veriyor kiloları görüyoruz diyor hep. Akşam fırında köfte yaptım kişi başı minik 4 adet ve mercimek çorbası bu kadar. Ben köftemi yedim yanında çeğrek ekmek yedim Eşim bi dilim ekmek iki köfte yedi.
Bana çok yiyorsun diyor yani benim kadar yiyorsun ama daha az yemen gerek diyo ama bence fazla yemiyorum.
Sonra Akşam açlıktan kıvranıyor ben acıkmıyorum.
Kim yanlış szce? Biraz uzun oldu kusura bakmayın.
Tek eksiğim cappiccino içmek ya da az şekerli kahve vs ..onuda Çikolata ekskliğini bastırsın diye. Nedense çok yavaş veriyorum motivasyon azalıyo. Gerçekten kilo vermek çok zor hemen vermek istiyor insan ama malesef hemen öyle olmuyor mide üstü yağlar duruyo kat kat beni çok rahatsz eddiyor. O kadar spor yapıp onlar hala orda durunca moralim bozuluyo .1.5 ayda olmaz biliyorum ama canımın istediklerini nasıl yemeden ne kadar daha dayanıcam bilmiyorum. Bi çözüm şart .Cnm çok boyoz çekiyor pasta istiyor..
15 kilo vermem lazım...
Ilk kez diyet ve sporda ikinci ayın içindeyim. Artık haftalık değil aylık tartılıyorum haftalık olunca moralim bozulup bırakırım diye böyle bi karar aldım.
Yürüyüşte kaval kemiğim yada bacaklarım bileklerim ne kadar acısada ağrısada hiç vazgeçmiyorum tempolu 5-6 km yürüyorum haftada 5 gün. Bazen cardio viddolarınıda yapıyorum 45 dk filan. Ilk ay 4.5 kilo gtti o kdr spor diyet yapsamda. Mayıs başı tartılıcam.
Toparladdım biraz ama veremedim gibi. Çikolata tatlı yememeye alıştım ama zorlanmaya başladım yine.
Eşimde diyet yapıp spor yapmıyo benden çok veriyor. Anlamadım bu işi. Ama bence yanlış yapıyor. Aç kalıp spor yapmıyor bana gelip sen Aç kkalmıyorsun ama hangimiz daha çok veriyoruz ortada diyor. Sinir oluyorum.
Kahvaltıda ben haşlanmış yumurta yiyorum bir ya da iki tane yanında şekersz çay domates öğlen ne varsa kısır, yada bikaç tane çiğ köfte yada mercimek köftesi ya da taze fasulye ızgara tavuk yada köfte akşamda bunlardan biri. Yanında ayran, cacık ,salata yada çorba.
Eşimde Kahvaltıda yumurta yemiyor fazladan kalori alamam diyor ama o yararlı diyorum tok tutar yanlış yapıyorsun diyorum anlamıyor.
Kim veriyor kiloları görüyoruz diyor hep. Akşam fırında köfte yaptım kişi başı minik 4 adet ve mercimek çorbası bu kadar. Ben köftemi yedim yanında çeğrek ekmek yedim Eşim bi dilim ekmek iki köfte yedi.
Bana çok yiyorsun diyor yani benim kadar yiyorsun ama daha az yemen gerek diyo ama bence fazla yemiyorum.
Sonra Akşam açlıktan kıvranıyor ben acıkmıyorum.
Kim yanlış szce? Biraz uzun oldu kusura bakmayın.
Tek eksiğim cappiccino içmek ya da az şekerli kahve vs ..onuda Çikolata ekskliğini bastırsın diye. Nedense çok yavaş veriyorum motivasyon azalıyo. Gerçekten kilo vermek çok zor hemen vermek istiyor insan ama malesef hemen öyle olmuyor mide üstü yağlar duruyo kat kat beni çok rahatsz eddiyor. O kadar spor yapıp onlar hala orda durunca moralim bozuluyo .1.5 ayda olmaz biliyorum ama canımın istediklerini nasıl yemeden ne kadar daha dayanıcam bilmiyorum. Bi çözüm şart .Cnm çok boyoz çekiyor pasta istiyor..
15 kilo vermem lazım...