Arkadaşım öncelikle lütfen psikolojini bozma.
Stres yapma, ne güzel bak çocuğunu kucağına almışsın, alamayanları düşün önce. Önce şükür :)
Bak 10 kilo vermişsin bile, öyle şıp deyince kilo verilmez ki. Sen emziren annesin, sağlıklı kilo vermelisin. Sebze ağırlıklı beslenerek, ama sütünün kalitesini etkilemeyecek şekilde düzenli beslenmelisin.
Bol bol yeşillik tüket, maydanoz baş ucunda olsun. Ödem atmana çok yardımcı olacak.
Zırt pırt tartılma. Yürüyebildiğin kadar, evde bile olsan salondan mutfağa yürü.
Ekmek yiyorsan, kesinlikle kes, azalt ya da tam buğdaylıya geç.
Saat 19-30 20, den sonra yemek kesinlikle yeme. 2 lt en az su iç.
Bebek seni yorar kolayca düzenli şekilde verirsin kiloları. Ağustosa 10 kilo fazlan kalır sadece. O da hamileliğin, yeni doğurmuşluğun şanındandır:)