Canım özelden yazamadim nedense bulamadım yazacak yeri :)
Buradan anlatayım ben sana.
Öncelikle boyum 1.70 kilom 80 di. Hatta 81 83 ardı gidip geliyordum.
Ablamın düğünü vardı acil vermem gerek diye basta hata yaptım. İsveç diyetini uyguladım.
Bir Haftanın sonunda 76 oldum ama konuşmaya mecalim yoktu.
Baktım olmuyor bende araştırdım. Diyetisyene gittim. Kan tahlilleri yapıldı. Bir sorunum çıkmadı.
Eliptik bisikletle basladim ilk.
Gün içerisinde de sabah kalkıyordum yeşil cay içiyordum ilk basta. Yeşil cay cok ise yarıyor cunku.
Sonrasında ya nesfit ya da omlet yapıyordum.
Seker tuz ve hamur ısı komple cikti hayatımdan bu sure boyunca.
Öğlen sebze ağırlıklı yiyordum. Aksam da et. Ya ızgara tavuk ya kırmızı et.
Açıkcası mantığım şuydu. Ne kadar protein alırsam o kadar cok yag yakarım.
Zamanla ise yaradı. Ilk ay uc kilo verdim. Sonra sıkıldım sporu arttırdım.
Aksam yemeklerinde de çorba icmeye basladim sadece. Sabah öğlen aynı.
Birde ek olarak bol su ve yeşil cay ictim.
Bununla birlikte ikinci ay 5 kilo vermis oldum. Bu düzeni devam ettirdim biraz yavaşladı kilo vermem arada kaçamaklar olunca. Ama düzeni oturttugum icin toplamda 20 kilo verdim.
Soyle birsey bu olabildiğince cok hareket edeceksin. Benim yapmadığım spor kalmadı. Koştum yürüdüm dans ettim pilates yaptım.
Ne yersen ye hareket ettikçe vücut yakıyor hepsini. Yani ozel diyet yapmasaydım belki sadece bu sporla toplamda 20 degil 10 kilo verirdim yine ben