Evet canim menu hafifti sayilir sahurda baklavayla katlettim ama maalesef neyse vicdanimin azabi bana ceza zaten suan
dedigin gibi hedefe bukadar yakinken yapmamam gereken hatalar bunlar aslinda 
canım sen antepli misin :) bu arada baştan beri yazdıklarınızı okudum. çok güzel başlamışsnız ve güzel gidiyosunuz tebrikler...Menu güzel canım kalori hesabı uapman güzel
1 çatal kadayıf iyi aklın kalmamış en azından
Bugün bende cpzuttum
menum
Çeyrek ekmekle sandviç
1 Türk Kahvesi
Bende 1 çatal revani yedim
7 adet çilek
Akşam
3 kaşık çorba
2 kaşık pilav
1 porsiyon patlıcan kebabı
Salata cacık
Yatan a kadar 3 litre olur suyum
Sporumu attım gündüz
Banami sordun canim anlamadim ama antepli deyilim ama yakin ona hatayliyim
Ha ayy evet simdi gordum bana sormussun canm kusura bakmaBanami sordun canim anlamadim ama antepli deyilim ama yakin ona hatayliyim
Banami sordun canim anlamadim ama antepli deyilim ama yakin ona hatayliyim
Kızlar merhabaa ben de katılmak istiyorum aranıza herhangi bir grup kuralınız var mıı? Katılabilir miyim
Vay hemserim diyim ozaman cnm neguzel
SnowBallK Canim ben suanki yeme duzenini ramazandan sonrada surdurmeye calisicam
SnowBallK hoşgeldiniiz aramıza :):)Sana kahvalti sonrasi yani 4 saat sonraya bisey ilave edelim ozaman canm eyer tek sorun ara ogunse basit aslinda sutlu incir tatlisi ye bagiragada tatli istahinada super geliyoranladım canım senin listen güzel tabi ki ama öğlen kötü oluyorum birşey yemeyince öğlen ilave yapmam gerek benim
Merhaba teşekkür ederim kabul ettiğiniz içinnTabikide hosgeldiniz oncelikle kendinizden biraz daha bahsedebilirsminiz uyguladiginiz hergangi bir besin programi varmi eyer yoksa burdaki paylasimlardan esinlenebilirsiniz
Baslangic kilonuz ve hedefinizide paylasmak isterseniz
Ben kendim gunde 2 ogun yiyorum protein sebze agirlikli suanda ramazan oldugu icin kolay oluyor busekilde karatay diyeti agirlikli yani
Cuma gunleri tarti gunu olarak ilan ettik canim
Hoşbuldummm :))anladım canım senin listen güzel tabi ki ama öğlen kötü oluyorum birşey yemeyince öğlen ilave yapmam gerek benim
evet canım haklısın ara öğün yeterli olur herhalde diye düşünüyorum
SnowBallK listenizi bizimle paylaşırsanız çok seviniriz 
Tabii paylaşırımm ama benim kilom fazla olduğu için günlük almam gereken kalori miktarı da daha fazla oluyor o yüzden birebir uygulamanızı önermemevet canım haklısın ara öğün yeterli olur herhalde diye düşünüyorum
