- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilo verme seruvenime katilmak istermisiniz
- Konu Sahibi Karakiz31
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mayıs 2018
- 107
- 107
Ayda 2 kez uygulayabiliriz onu canım sıkıntı olmazBekliyoruz canim elma kurunu sevdim ama ramazandan sonra devam edim diyorum ona odem atici etkiso oldugu icin susuz birakmsndn korktmSnowBallK
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
Çok sağol canım ya
REKOR KIMDE KIZLAR
Gunaydin kizlar dun cok yogundum yazamadim menum de dun
Elti sebzeli bulgur pilavi
Yayla corbasi
Firinda tavuk turlu
Salata
Aksam icinde cok hafif sutlu irmikli tatli yapmistim seker yerine tatlandirici koydum ama pisman oldum normal sekeri koysaymisim keske benim icin sorun deyil ama misafirlerime biraz sekeri az oldu
Elti sebzeli bulgur pilavi
Yayla corbasi
Firinda tavuk turlu
Salata
Aksam icinde cok hafif sutlu irmikli tatli yapmistim seker yerine tatlandirici koydum ama pisman oldum normal sekeri koysaymisim keske benim icin sorun deyil ama misafirlerime biraz sekeri az oldu
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
Merhaba canım menun çok sağlıklı hemde besleyici harika
tatlı nın şekerini en son ilave edip kendine ayrı küçük bi porsiyon yapabilirdin belki
hafta sonu olunca buralara kimseler uğramıyor
Ara sıra baktım kimse yazmayınca bende yazmamis tum
Seni görünce çok sevindim
Dünkü menüm
Sahur
1 tane fırında sigara böreği
1 hurma
Akşam iftar
1 kase döğme li yoğurt lu soğuk çorba
2 kaşık pilav
3 4 kaşık Musakka
Salata
1 küçük dilim kadayıf lı muhallebi
1 saat eliptik
Bugün ne yapıcam hiç bi fikrim yok çocuklar pizza istiyorlar ama bi bakacam başka ne yapabilirim yulaf ve tam buğday unuyla yapabilirim belki
Bende girip baktim canm ama yazmaya vaktim olmadi hatta bir sure giremedim sayfaya sizde oyle oldumu hata gosteriyodu
Senin menude harika canim yani suan ramazan ayi 1 yada sahurla berbr en fazla 2 ogun oldugu icin zayiflamaya etkili oluyo cok abartilmadigi surece
Karatay diyetinde bence temel fikir o 2 ogun ne yersen ye ama izinli besinler haricindekiler olculu serbest olanlar doyana kdr e zaten hergun borek yenmez ztn ben bu sistemi ramazandan sonrada uyguliycam
Senin menude harika canim yani suan ramazan ayi 1 yada sahurla berbr en fazla 2 ogun oldugu icin zayiflamaya etkili oluyo cok abartilmadigi surece
Karatay diyetinde bence temel fikir o 2 ogun ne yersen ye ama izinli besinler haricindekiler olculu serbest olanlar doyana kdr e zaten hergun borek yenmez ztn ben bu sistemi ramazandan sonrada uyguliycam
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
Canım ben 1 2 meyveyle ara öğün yapsam iyi duymak bilmiyorumAra ogun meyve olarak gecistirebiliyorsan iyi canm cok dayanamsn bende oyle yaparm ama ogun arasi 4 5 saat olmak uzere leptin hormonunu harekete gecirmek icinmis oda01ebruli
Bugün ki menü
Sahur 1 küçük dilim börek
Domates salatalık
Iftar
Tavuklu kabak graten
2 kaşık pilav
Cacık
Salata
1 portakal
1 nar
1 lokma lık karpuz
1 lokma lık kavun
1 elma
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
Afiyet olsun canım menun güzel bencce
Iyiyiz canim gecmis olsun ben hala olamadim olsam sevinecem hani ozaman bide vucut 2 kat energi harciyor metabolizm 2ye katlaniyorKızlar günaydın 2 gündür yoğunluğım vardı giremedim. Nasılsınızz? Ben regl sancısıyla kıvranıyorum
Haftasonu yogun geciyo haklisin canim.bende cok ugrayamiyordum ugrasamda yazamadim
- 22 Mayıs 2018
- 107
- 107
Evet canım bu dönemi iyi değerlendirmek lazım yürüyüş falan yapsam olacak ama benim dizlerim tutmuyor regl zamanlarımda ayakta zor duruyorum çok sancılı geçiriyorum
Senin agir geciyo ozamn ayy kotu ya bende basim ve belim agirir normlde ama en son oldugumda sakin gecti diyettnmdr artik bilemedim ama bol sivida tuketmistim onnda yarari olmustur herhaldeEvet canım bu dönemi iyi değerlendirmek lazım yürüyüş falan yapsam olacak ama benim dizlerim tutmuyor regl zamanlarımda ayakta zor duruyorum çok sancılı geçiriyorum
- 22 Mayıs 2018
- 107
- 107
Olabilir canımm
Kizlar hafta ici haftasonundan daha dikkatli oluyorum ornegin eyer dun pirinc pilavi yediysem 1 hafta boyunca kesinlikle tuketmem yerine kara bugdayli pilavim devreye giriyor
Bugunki menumde etli patatez sulusu ile karabugday pilavim evdekilerinede pirinc hazirliycam yanina salata tursu
Hazir eksilere gidiyorken hizimi kesmek istemiyorum en son tartida 68.7 gormustum hedef cuma gunu 68.0 ile 68.5 arasi daha eksisi supriz olur
Bugunki menumde etli patatez sulusu ile karabugday pilavim evdekilerinede pirinc hazirliycam yanina salata tursu
Hazir eksilere gidiyorken hizimi kesmek istemiyorum en son tartida 68.7 gormustum hedef cuma gunu 68.0 ile 68.5 arasi daha eksisi supriz olur
- 22 Mayıs 2018
- 107
- 107
Çok iyi yapıyorsun canımm böyle devam cuma günü hedefine ulaşmaman için hiçbir sebep yokk :))
- 22 Mayıs 2018
- 107
- 107
İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı:
Yarım yağlı süt ile biraz nesfit
Bir avuç yulaf ezmesi
Üzerine 2 çilek
Öğle:
Yarım simit
1 kk peynir
Yarım domates
1 yeşil biber
Ara:
1 şeftali
5 erik
1 orta boy tam buğday galeta
Kaçamağım oldu bir parça sütlü çikolata
Akşam:
Biraz sade makarna
Menemen
Cacık
Son ara:
1 şeftali
Bikaç erik
Su: 3 litre
Spor yapamadım çok ağrım var
Kahvaltı:
Yarım yağlı süt ile biraz nesfit
Bir avuç yulaf ezmesi
Üzerine 2 çilek
Öğle:
Yarım simit
1 kk peynir
Yarım domates
1 yeşil biber
Ara:
1 şeftali
5 erik
1 orta boy tam buğday galeta
Kaçamağım oldu bir parça sütlü çikolata
Akşam:
Biraz sade makarna
Menemen
Cacık
Son ara:
1 şeftali
Bikaç erik
Su: 3 litre
Spor yapamadım çok ağrım var
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
Benim de hafta sonu yemek düzenim olmuyor hafta sonu hep misafirim vardı hafta içi daha s3çiçi diyetmi uymaya çalışıyorum
Böyle gidersek hepimiz sürprizler le karşılasacağız eksiler le inşallah
Öncelikle geçmiş olsun canım ya çok iyi bilirim o rengli sancısını menü çok güzel canım arada küçük kaçamak olur rengli döneminde bende kaçamak yapıyorum yoksa dayanamıyorumİyi akşamlar kızlar
Kahvaltı:
Yarım yağlı süt ile biraz nesfit
Bir avuç yulaf ezmesi
Üzerine 2 çilek
Öğle:
Yarım simit
1 kk peynir
Yarım domates
1 yeşil biber
Ara:
1 şeftali
5 erik
1 orta boy tam buğday galeta
Kaçamağım oldu bir parça sütlü çikolata
Akşam:
Biraz sade makarna
Menemen
Cacık
Son ara:
1 şeftali
Bikaç erik
Su: 3 litre
Spor yapamadım çok ağrım var
Benim bugün ki Menüm
Sahur
1 kase cacık
1 hurma
Iftar
1tane1 tane kabak dolma Bulgurlu
1 küçük biber dolma bulgurlu
5 yaprak sarma Bulgurlu
1 lahana sarması bulgrlu
1 elma
Yarım muz
Spor
1 saat eliptik
