yaaaaa bende isityorum
Valla zaten kilolu değilmişsiniz gayet iyiymiş kilonuzşimdi ise 0 sıfır beden oldunuz sanırım...İnsan nasıl mutlu oluyosa o kilo iyiydir tabii ki tebrikler...
]5 ay oncekı ben ve yıne ben !!
Merhaba hanımlar.Benim hayatımın değişmesi,daha doğrusu değişmeye başlaması kk da başarı öykülerini okuyup,bu resimleri görmemle başlamıştı.Bu sebeple tanımadığım ama beni hayatımın en doğru yolculuğa çıkaran sizlere çok teşekkür ediyorum.1 şubat 2011'de 105 kg ile diyete başladım.1 ağustos 2011'de ise 79 kg'ı görmüş oldum,yarın 1 eylül ama7 ayda 26 kg verdim,daha verecek 21 kg var ama şimdiden başlangıç ve şu andaki resmimi koymak istedim,diyete başlayamayan,başarabilir miyim diye korkan tanımadığım kader arkadaşlarım için.Şimdi fark belki de o kadar büyük oranda belli değil ama,yine de bu fark bile ikna edici olacaktır diye düşünüyorum.Korkmayın,başaracaksınız Ben cuma zayıflama takımlarından 7. takımdayım,bir takıma girmek de çok iyi bir motivasyon kaynağı oluyor.Ben 30 yaşıma kadar bekledim bu kararı almak için,sizler ne olur geç kalmayın karar aşamasından olan hanımlar;başaracaksınız
Eki Görüntüle 249355 1 şubat 2011=105 kg.
Eki Görüntüle 249356 1 eylül 2011=79 kg
yarın ilk işim resim yüklemek olacak.gecen sene 65 kılodan 56 kıloya dustum 2 ayda.su anda 58 kıloyum.sabah yuklerım resımlerımı :))
Eki Görüntüle 255533 Eki Görüntüle 255534 Eki Görüntüle 255535
burda tahmini 63 64 kıloyum.2 ayda 9 kılo verdım.aslında ozel bırsey yapmadım yedıklerıme dıkkat ettım her aksam yuruyus yaptım 7 8 km yurudum.bol su ıctım kepek ekmegı yedım.aksamları genelde mercımek yada tarhana corbası içtim.öğlen domates ve yogurt yedım.yaptıklarım bunlar tabıkıde arkamda sevgılımın destegıyle 2 ayda 9 kılo vermıs bulundum.bırde sirke içtim karım bolgemdekı yagları platesle destekleyerek erıttı.darısı basınıza kızlar
Eki Görüntüle 255547 Eki Görüntüle 255545 Eki Görüntüle 255546
buda son halim.57 58 kılo arasında gıdıp gelıyorum.vermem gereken 2 kılocuk var.
Çok teşekkür ederim canımÖncelikle daha 24 kilom var hedeflediğim 55 kg'a ama,yine de hedefin yarısının bile ortaya çıkardığı değişimi göstererek zayıflamak isteyenlere moral olsun istedim.Canım ben 1 şubat 2011 de buradaki başarı öykülerini okuyarak bu kararı aldım ve daha o gün diyetimi 1 yıla yaymayı,uzmanların önerdiği gibi ayda 3.5-4 kg vermeyi aklıma koymuştum.O yüzden şok diyetlere başvurmadım,amacım gidecek ve birdaha geri dönmeyecek sağlıklı bir incelmeydi.Gerçekten de 7 ay bitti ve 26 kilom gitti,aya tam 3.5 kg düşüyor.Nasıl bir program yaptın demişsin canım,öncelikle şu husus kimsenin gözünü korkutmasın ki;birden günde 45 dakika spor,3.5 litre su ile başlamadım.Bunlar zamanla oturdu.İlk 1 ay günde 10 dakika sporu zor yaptım,1 litre duyu bitiremediğim oldu ama 2. aydan itibaren hepsi rayına oturmaya başladı.Yani beyni ürkütmemek gerektiği düşüncesindeyim.
***İlk 15 kilomu kalori sayımı diyeti ile attım.Günde ağırlıklı olarak sebze ve protein olmak üzere,her öğünde birer dilim kepek ekmeğini içine dahil ederek 1300 kalori aldım.Yani hesap yaparak asla ve asla 1300 kaloriyi geçmedim.6 öğün yedim,çok acıkmaya fırsat vermeyecek ara öğünleri ihmal etmedim.Günde yarım saat spor yaptım ve 2 lt suyumu içtim.
***Sonraki 6 kilomu müsli diyeti ile verdim.Seçtiğim herhangi 2 öğünde 40 gr müsli,yarım muz ve 100 ml sütü karıştırıp yedim.Ara öğünlerde meyve galeta yedim ve serbest öğünümde dilediğimi abartmadan yedim.Günde yarım saat spor yaptım ve 2 lt suyumu içtim.
*Sonraki 5 kilomu halen devam ettirdiğim Dukan diyeti ile verdim.Hedefime kalan 24 kiloyu da Dukan'la vermeyi düşünüyorum.
Bu arada ilk bir ay yalnızca 10'ar dakika spor yaptım günde.Sonra 2. ayla birlikte yarımşar saat yaptım.Gün geldi kendimi çok iyi hissettim 1.5 saat yaptım,gün geldi halsiz hissettim 5 dakika yaptım.Yani spor gözünüzü korkutmasın.İnanın günde düzenli 15 dakika bile kilo verişi çok hızlandırıyor.50 kilo verip,55 kiloya düştüğüm zaman da inşallah başarı öykümü resimlerle paylaşıcam.Diyete başladığım ilk günden beri her 3 kiloda bir kendimi resimliyorum;hem kendim farkı farkedebiliyorum,hem de diyete başlamak isteyip başlayamayan arkadaşlarım için umut olsun biriktiriyorum.Umarım hepimiz sağlıkla ve kalıcı şekilde kurtuluruz kilolarımızdan
Eki Görüntüle 227647 Eki Görüntüle 227648 Eki Görüntüle 227649 Eki Görüntüle 227650
selam kızlar foruma yeni girdim, ben de fotolarımı eklemek istedim malesef boydan çekilmiş pek fotom yoktu bunları bulabildim.baştaki 2 resimde 68 kiloyum sonrakinde 61 en son fotoda da 56 kiloyum.
çok özendim kızlar ne güzel zayıflamışsınız harika görünüyor ikinci fotoğraflarınız :) umarım bende zayıflarım ben 79 kiloyum 60 kilo ya düşmek istiyorum umarım bende istediğim kiloya düşerim...
inşallah canım karar verdikten sonra bu mümkün,,en zor olan kısım zaten karar vermek ve başlamak sonrası çorap söküğü misali geliyo inan ,,başarılar..
Canım resimlerine baktımda ne kadar güzel incelmişsin. Göbeğin için özel bişey yaptın mı hepsi geçti mi kız.
canım ben hiç spor yapmıyordum son aya kadar gitti kilolar ama son zamanlarda mekik çekiyorum göbeğim için,zaten başka biyerdede bişey yok,egzersizimi hergün yaparım amaa..çok faydasını görüyorum...
tebrik ediyorum hepinizi.süpersiniz.inşallah bende 2 ay sonra doğum yapıcam.onun sonrasında başlıcam bende .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?